dupe

Sporo, 12kg ... Cała redukcja przez 2 tygodnie psu w dupe IMO ...

ja zawijam. 23:30 a ja jeszcze zarcia na jutro nie przygotowalem. jeszcze trzeba isc z psem i dupe umyc. a rano do roboty. narazie

jeszcze tylko jutro zwlec dupe z łóżka a potem juz poleci i 2 dni spokoju. ogolnie 2 tyg i w gory odpoczac troche od tego p******nika

ostatnie foto, spojrzenie Wolfa na Kaia " pajac w dupe kopany" %-)

pocalujcie mnie wszyscy w dupe czlowiek stara sie pomoc a tu takie podziekowanie dostaje

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-19.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports „Sprowadzę cię do parteru i będę cię bił, dopóki się nie poddasz” – Kamaru Usman nie obawia się ciosów Jorge Masvidala Bardzo prawdopodobne jest to, że mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman będzie bronił swojego tytułu przed czołowym pretendentem Jorge [...]

1. mamy 4 tydzień. czy mam dodawać więcej węgli? (co tydzień po 10g), czy zostajemy tak jak było? jeśli tak, to zakładam, że przestaję liczyć zielone i jeśli w zeszłym tygodniu z niezielonych i z owoców było ok 20g ww, to teraz powinno być ok 30g. i czy mogę już dodać zboża, np kaszę jaglaną, gryczaną, owies, czy żyto? Tak, zacznij sobie dodawać [...]

ale tylko od mamy klapsa w dupe gówniarzu

Niech Ci w dupę idzie \-)

No wlasnie godzinke temu puknąłem 1 tabsa i zobaczymy co sie bedzie dziać?????teraz czuje ze mi sie cos z glowa dzieje jak po piwku!?!?!? i rece poca ale zaraz ide na karate i 1,5 godzinki w dupe dostane wiec zobacze co jest warta ta therma. NARX "KARATE NI SENTE NASHI"

[...] się okaże) I mam Zaj**ista motywację żeby ćwiczyć, nawet w gipsie ale pójdę zrobić trening choćby tylko góry ciała A Ty patrząc w lustro nie masz motywacji żeby ruszyć dupe na trening? Problem z psyche w takim razie i terapeuta Nie pisze Ci żeby dowalic, piszę Ci żeby zmotywować. Wróć do dziennika jedz rozsądnie trenuj regularnie i [...]

no raczej to drugie nie no delikatnie mówiąc dupę i kopyta dostałeś

Niewiem czemu, ale ja Ja poprostu polubilem Ot tyle Pzdr EDIT: fajna dupe to radosuaf ma w profilu Allison Stokke zostalem jej najwiekszym fanem Zmieniony przez - callao w dniu 2008-09-15 22:30:04

01.08.2018 Kolejny dzień treningowy. Wczoraj z młodym orobiliśmy się koło domu rodziców niemiłosiernie. 3 tony kamieni rozrzuciliśmy łopatami po podjeździe i dało nam to konkretnie w dupę. Ale nie odpuściliśmy dzisiejszego treningu :-) Nawet Kordian myślałem, że wymięknie, a tu proszę. Dziś towarzyszył nam jeszcze jego kolega, który już coś [...]

Ogólnie nie lubię ludziom zawracać dupy podczas treningu. Sam sobie to szanuję, bo wiem jak jest. Czasem robi się trening "na zapalenie płuc", gonisz a ktoś dupę zawraca %-)

no i volvo, a co tej mazdzie tak dupe ucieło %-)

18.07.2022- trening 100 JUBILEUSZOWY!! %-) 2ct Pause Dead Lift: 112,5kg/4x3 30* Incline DB Press: 22,5kg/10x3 Bulgarian Split Squat: 22,5kg/6x3 OHP From Pins: 40kg/8x4 GHR (AMRAP): 12/10/8 Tate Press: 12,5kg/10x4 Przerzucony: 7 695 kg (-408 kg) Cardio: 50 min Wczoraj ten spacer trochę mnie wymęczył, jeszcze w nocy mnie obudziła karetka pod [...]

25.11.2022- trening 157 Minitary Press: 20kg/5, 25,5kg/5, 30,5kg/3, 35,5kg/3, 40,5kg/3, 45,5kg/6 Power Row: 80kg/6, 75kg/6, 70kg/6, 65kg/6, 60kg/12 Close Grip Pin Press + Chains (bez wagi łańcuchów): 45kg/6x2, 40kg/6x2, 35kg/12 Walking Lunges: 2x15kg/24x2, 2x12,5kg/32 KB on Bungee Walk: 14kg x 3 rounds Przerzucony: 7 048,5 kg Dziś dzień kolejarza, [...]

Oczywiście nie jest to danie, które urywa dupę, ale całkiem spoko i proste w przygotowaniu :-)) Tylko ja osobiście dodałbym czegoś żeby podkręcić ten smak. Może jakąś ostrą papryczkę, albo coś takiego z mocnym smakiem :-)) 29.01.2023- trening 9 Trening miałem zrobić wczoraj, ale... zaspałem %-) Później bym się nie wyrobił do Franka, więc dziś [...]

[...] Ide na 200kg w ta sobote.. ostatnio nie docisnaem 1/4 ruchu przez dzwignie na nadgarstki, ale teraz lekko zwezam chwyt plus mocniejsze trice i bedzie 200.... choc pewnie dupe oderwe, bo klate cwicze zaraz po barach, (140-150kg od czubka glowy(stojac na Smith-maszynie), pozniej negatywne na 160 i 170, pozniej regres na 120*7p i 90*15p) No i [...]