dunk

Witam! Zbliżają się wakacje i mam zamiar na nich dużo ćwiczyć, a co za tym idzie chcę przejść na dietę. Moim celem jest zrzuceniu jak największej ilości kilogramów i poprawieniu wyglądu zewnętrznego. Miałem na myśli ułożenie sobie diety redukcyjnej. Kombinowałem trochę sam, czytałem dużo artykułów, ale nie znam się na tym i nie chcę sobie popsuć [...]

Witajcie! Jako, że pewnie i tak wyjdę na Jasia opisanego przez jednego z kolegów, to zacznę od początku. Mam 17 lat, jestem ektomorfikiem. 95 kg wagi i 193 cm wzrostu. Niestety, w mojej budowie jest za dużo tłuszczu. Treningiem chciałbym poprawić rzeźbę i siłę klatki piersiowej oraz ramion, a ponadto siłę wyskoku ( łydki + uda ) oraz rzeźbę i [...]

[...] koszykówkę także poprawa wyskoku jest mi niezbędna ( za rok szykują się MŚ w siatkę także... )... Już od dawna przeglądam to forum - wywnioskowałem że treningi typu super dunk itp są nie użyteczne - dlatego od wakacji planuję zacząć chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu.. - i tutaj rozpoczyna się mój problem. Ponieważ nie wiem jakie ćwiczenia [...]

Witam. Wiem, że już dużo tematów było na temat skakania, skoczności... Po prostu nie mam czasu szukać odpowiednich treningów (choć może to proste ;/)Mam 14 lat, 158 cm. wzrostu, do najwyższych nie należę - nie oszukując się jestem niski. Nie zważając na mój wzrost gram w kosza, chodze na treningi, sam codziennie gram... Chciałbym po prostu wyżej [...]

[...] z wyskokiem nie chce zadnych skomplikowanych treningow Pylometrycznych bo poprostu bym tego wsyztskiego nie ogarnął nie wierze w tez zadne magiczne programy typu slum dunk itp. szukam treningu nog ktory mozna by wlozyc w normalny split ale zeby sprzyjał wyskokowi Mogły by być np 2 dni śiłowy i dynamiczny bo z tego co czytałem to tak [...]

no poprostu musiałem sie pochwalić no jakby to inaczej no wiec dzisiaj se normalnie wyszedłem na kosza na boisko i graliśmy meczyk z qmplami jakas godzinke i w przerwie tak sobie sprobowałem zapakować (tak lubie )i tu było moje zdziwienie gdybym mogl dobrze trzymac piłke jedna reka to bym od kopa pakował a ze tak nie moge to chwile sie [...]

[...] który nie niszczy stawów, bo i tak juz teraz nosze sciągacze, bo po intensywnej grze czasem bolą mnie kolana. Duzo się mówi o wszystkich treningach Air alert, super dunk itp. lecz one bardzo psują kolana. Bardzo bym prosił jakyście mogli podać jakiś swój sprawdzony plan. Wagi racze nie musze zrzucać bo jestem dośc szczupły Płeć: [...]

[...] linki na wyciagu 3x10(20,20,25) 2,plecy; -podciaganie na drążku 2x10 -unoszenie sztangi do klatki3x10(40,40,50) abs i a6w CZWARTEK abs i a6w Piatek 1 nogi; -trening slam dunk 2 barki -wyciskanie zza plecow3x10(30,30,30) unoszenie hantli na boki 4x10(5,5,12,12) abs i a6w dodam ze w roku szkolnym 5 dni w tygodniu trenuje koszykowke po 2 [...]

[...] imageshack.us/photo/my-images2011/811/pict0057id.jpg Buty nike są w rozmiarach 42,44,46 a buty zimowe w 41,42,43,44,45,46 swetry pierwszy : XL, drugi i trzeci L-ka Buty puma(dunk) YO! MTV RAP ! http://www.przeklej.pl/plik/zdjecia-rar-00368kadibq4 zdjecia spakowane, buty promowane przez MTV Buty nike 250 zł swetry : 2gi 70 zl, 1wszy i 3ci 60 zl [...]

Słyszeliście może o Slam Nation? O najlepszej grupie francuskich dunkerów z Kadourem Zianim na czele? Po latach nieobecności Slam Nation, Kadour Ziani postanowił coś z tym zrobić i stworzył EDC-European Dunk Crew zrzeszającą najlpeszych dunkerów europejskich. 29/08/2009 owy dunker w Rumuni zorganizował konkurs wsadów na który zaprosił najlpszych [...]

Wiek; 16 lat Wzrost : 183 ccm Waga : 68 kg Zasieg z biegu : 3,10 m Mam pytanie ,gram w kosza i chcialym zwiekszyc wyskok , jak narazie pilke lapie na 3,10 m . Nie chcialym robic takich programow jak Super Dunk lub Air Alert bo podobno bardzo niszcza stawy :((( Pomorzcie !!! jakby sie dalo nich kots sproboje moze jakis program na wyskok ulozyc [...]

Witam, chciałbym aby ktos pomógł mi ułozyc odpowiednią diete dla mnie.Cwicze na siłowni 3x tydzien( + cwiczenia na wyskok SUPER DUNK),codziennie po 2-3 godziny trenuje kosza.Chce zrzucic gdzies 10kg a to dlatego zeby łatwiej było skakac pod koszem :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost :187 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód [...]

Witam! Mam 16 lat i trenuję kosza od wakacji ;p Polubiłem bardzo ten sport i chcę się w nim szkolić jak najbardziej potrafię... Nie mam żadnego trenera, i czasami nie wiem jak porządnie dryblować z piłką... znam ćwiczenia na drybling, ale niektórych nie wiem jak wykonać ;/ Czy moglibyście mi dać link do filmików na których przedstawiony jest [...]

Nie wiem czy mozna tutaj takie coś pisać wiec jesli nie mozna to sory :) Otoz mam do zaoferowania cały ALL STAR WEEKEND 2004 a dokłądniej: 1. All-Star 3 Point Shootout Contest 2. All-Star Slam Dunk Contest 3. All-Star Rookie Challenge 4. All-Star Game 2004 5. All-Star 989 Skills Challenge Contest 6. All-Star Celebrity 7. All-Star Tipoff 1. [...]

[...] w ataku również? Liczę na szczerą opinię. Od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć chodzić na siłownie by zmniejszyć wagę a zwiększyć wyskok. Próbowałem treningu "super dunk". Czytałem, że najlepsze na wyskok są przysiady z sztangą. Chciałbym się poradzić was czy to prawda? Jakie jeszcze mogę wybrać metody treningu na poprawę wyskoku, w [...]

Mam 18 lat. Chciałbym poprawić swój wyskok ale w warunkach domowych. W internecie jest dużo treningów na wyskok w warunkach domowych np.Super Dunk lub Air Alert. Ćwiczyłem według tych programów ale nie skutkują. Co robić w warunkach domowych aby mieć lepszy wyskok? Z GÓRY DZIĘKI!!!

[...] 3x10(20,20,25) 2,plecy; -podciaganie na drążku 2x10 -unoszenie sztangi do klatki3x10(40,40,50) CZWARTEK Bieganie z rana albo wieczorem po 2km Piatek 1 nogi; -trening slam dunk 2 barki -wyciskanie zza plecow3x10(30,30,30) unoszenie hantli na boki 4x10(5,5,12,12) prosze o ocene i gdzie popelnilem bledy dziekuje jak coss to moge zdj dodac

wklejajcie prosze najlepsze akcje zakonczone wsadami tudzież pokazówki ze slam dunk contest.... np z you tube... http://www.youtube.com/watch?v=GzM2_DkVz1A http://www.youtube.com/watch?v=ty8DSNq5EMo tylko bez idiotow z harlem globtrotters i wybierzemy wsad wszechczasow Zmieniony przez - om w dniu 2006-11-26 15:10:37

[...] tak żeby zejść do 6-7% stąd pierwsze pytanie jaką dietę zastosować? drugie zagadnienie to plyometryka chcę zwiększyć szybkość i dynamikę, by móc wreszcie zrobić wymarzony dunk obecnie mój wyskok z naskoku oscyluje w granicach 70cm czy ktoś z was byłby w stanie ułożyć mi plan plyo? chciałbym go wykonywać z rana tzn. np. wstaje o 7 rano [...]

Witam! Jetsem początkującym "kulturystą" i mam do was bardzo ważne pytanie! Od kilku lat regularnie trenuję siatkówkę w klubie. I regularnie pracuję nad wyskokiem. I tu moje pytanie. Czy wykonywane przeze mnie treningi n awyskok - regularnie (codziennie) typu Air Alert, Super Dunk itp nie będą upośledzać moich treningów siłowych. Trenuje wg [...]