dunk

to wyskakiwanie z wody to ryzyko, wariactwo wrecz, nie trudno sie pośliznąć. ja dzisiaj bylem na pierwszej dunk sesji od ponad 7 miesięcy i tragedia, ani jednego wsadu nie zrobilem, zero dynamiki, techniki, nabieg wogole niepewny, to naprawde fatalne uczucie ze nie moga wyjsc wsady ktore keidys robilo sie za 1 razem... dolina , ale wierze ze [...]

mi pare dni temu biodro siadło , przeciążyłem w pracy i wygrzałem 2 dni ostro termoforem i ból praktycznie minął, bynajmniej jak wstaje z lozka to nie boli i wczoraj na dunk sesji też nie bolało już, więc spróbuj wygrzać może

[...] dłuższy czas to na noc maść rozgrzewająca i zawijam kolana np. w ręcznik żeby się wygrzały i to nawet pomaga ;) Zauważyłem że nie podoba wam się robienie ćwiczeń typu super dunk, ja zaczynałem od alert'a i robiłem go przez 2-3 miesiące i nie powiem pomogło, jak na tym wyszły kolana jeszcze nie wiem :p teraz robię w poniedziałki "siłe", a w [...]

w sumie ten dunk po dunku robił już dunkfather- mozna powiedziec ze podpatrzylem- jednak robie to nieswiadomie- jak sie wkurzam zeby sie wyżyć :)

ja od wtorku zaczynam znowu sezon siatkowy;p dzisiaj mialem dunk sesje na White Floodzie.. i stwierdzam ze jestem w szczycie formy%-)

warte oczywiscie ale graniem dobijasz CUN...z tym ze dunk sesje potraktowalbym jako ciezkie plyo wiec nie laczylbym juz jednego i drugiego

Mam prosbe do osob, ktore nagrywaja filmiki i wstawiaja je tutaj. Moglibyscie nagrac jakis dunk session z dunkami z kozła? Kurcze, ja na maksa propsuje wsadki z kozła bo ogolnie trenuje sobie jumpa zeby dawac w meczach bo to mnie najbardziej jara a w meczach najczesciej z kozla sie daje, oprocz alley oopow ;p a najabrdziej mi zalezy zeby ktos [...]

Panowie juz niedlugo poznacie mojego drugiego sponsora tj. pewien sklep koszykarski:) ktory zaopatrzyl mnie i bedzie zaopatrzal w obuwie ;p ja na ich stronie bede prowadzil dunk bloga gdzie bede wrzucal najswiezsze informacje ze swiata wsadow :D oraz swoje nagrania z nike + !

[...] skupić na dynamice i chciałbym robić plyo 2x w tygodniu bo tylko raz na tydzień gram w siatkę. Widzę to tak: 1 dzień: skipy A, C 2x25m sprinty 2x20m i 2x40m tuck jump 3x10 dunk session 2 dzień: skipy A, C 2x25m sprinty 2x15m, 2x30m knee jump 3x10 skoki przez płotki 4x5 depth jump 5x3 <= z niskiego pudła 25cm skoki dosiężne i z nabiegu Takie [...]

[...] sie nad suplementacja. aktualnie biore witaminki klasyczne. sprawe komplikuje fakt ze podjalem prace od ponad miesiaca stad planuje 2 razy w tygodniu skakac- raz dunk sesja, raz samo plyo, a inne dni wedle czasu wolnego poprostu bieganie, moze cos dynamiki sprinty itd ale nie duzo. stad cos na regeneracje pewnie by się przydało oraz [...]

Witam, nie wiem czy tutaj ale piszę tu bo widzę rozmowy o wyskoku. Mam 16 lat, 60kg wagi 185cm wzrostu. Gram w koszykówke, nie zawodowo, nie w klubie, tyle że dla siebie. Chciałbym zwiększyć swoją wytrzymałość siłową ( z siłą poczekam przynajmniej do 18 lat), wyskok i może troche zwinność czy tam szybkość :P Mógłby ktoś mi polecić jakieś [...]

wiesz...kupilem 2 puszki cytocella tylko za 80z z przesylka;p oficjalnie zapowiedzany wystep: 24 czerwca. Streetball Rzeszów. Slam Dunk Contest. im in it.:D

[...] deski,jedna od deski,odbice od ziemi+deska dwoma i jedna, tylem z naskoku, tylem z narzutu, 180 z narzutu, jedna reka z narzutu,dwoma z narzutu, z reki partnera,d howard tap dunk, raz na 30 prob z 1nogi wloze:) i windmilla i pompki nie moge ogarnac;/ pozatym postawie telefon na ziemi i bedzie znowu nielubiany tu efekt. czekac az wygram streetball [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć trening Super Dunk II, dużo się o nim naczytałem znam za i przeciw, ale moje pytanie dotyczy czegoś innego. Jak zmierzyć w tym momencie swój wyskok. Czy przy podskoku mam ugiąć nogi jak najwyżej czy po prostu normalny wyskok z wyprostowanymi nogami. Kolejna rzeczą o która chciałbym podpytać, jest jak poprawnie się wybić. [...]

[...] Nie twierdze ze soltys sie nie zna czy cos, ale chcialbym dowiedziec sie co wy sadzicie o tym treningu czy da mi kilkadziesiat upragnionych cm dosieznego ? I po jakim czasie zmienic ten trening ? Naprawde prosze o pomoc, mam nadzieje ze mi pomozecie ;) nie chce wykonywac treningow typu air alert, super dunk itd...

w sobote zapodam 2 miarki jack3d przed dunk sesja+czarnego tigera i musi kopac;p

Rekin znam kosze ktore z wiara zakatowalem kiedys na amen i sie zrobily na 240 (byl taki kiedys) moj koles potem w meczu robil dunk po dwutakcie bez wyskoku - niezla parodia byla

No to łapcie drugi dunk - http://s9.yousendit.com/d.aspx?id=25USFWSCE5K830Y3TN2F1VZL20 . Tak jak wcześniej ściągamy i odtwarzamy qucik time'em. Życze miłego oglądania . Cholera popadało i o próbach wsadzenia z linii przerywanej narazie musze zrezygnować .

Oto mój dunk:P...Kosz jest na jakieś 285

ja juz po sesji i studiach:) wakacje....w ramach treningu bede chodzil dopdatkowo w niedziele na aswalt i w jakis inny dzien i robil sobie dunk sesje czyli same paczki i skaknie:) musze sobie stawiac wyzwania typu ,,zrobic 360,zrobic pompke itd''i do tego dazyc;) lecz zaczniemy od prostych rzeczy;)