dunk

PROGRAM IMPREZY: Sobota 10 lipca 2010 r. - "CUDSZE CHWALICIE SWEGO NIE ZNACIE!" 11.00 – IV Turniej Koszykówki Ulicznej o puchar Prezesa Towarzystwa Przyjaciół Dynowa (hala Zespołu Szkół w Dynowie, ul. Szkolna) tu bedzie istny dunk festival w moim wykonaniu:D zreszta ludzie juz wiedza co sie rok temu dzialo:P

[...] dupą do ziemi 6/4/3/2/1 87,5/92,5/97,5/102,5/107,5kg -Wykroki 4x4 50kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 2x20 120kg Rozciąganie P.S. a gdy dopada mnie zwątpienie i brak motywacji odpalam sobie klipa z dunk'ami mojego znajomego, mikej'a. Wzrostu około 180cm... wyskok... sami oceńcie http://www.youtube.com/watch?v=Hz0vHANvO84

[...] może ciut dłużej. PS. Z takimi powtórzeniami to czuje że poćwiczyłem. A nie to co wcześniej (3-4 serie) ;d PS2. Tam kiedyś coś sapałem, że nie mogę wykonać windmill dunk na koszu, na którym mam 40+cm nad obręcz.. Teraz już wiem czemu. Przy naskoku mam prawą nogę z przodu, co utrudnia mi wykręcenie tego windmilla. Przy najbliższej okazji [...]

[...] przybierze. Mój znajomy kiedyś jeździł dobre kilka lat na rowerze, to ot tak, to wyczynowo i za wysoko nie skakał. Dopiero jak zrobił trochę AA to był w stanie zapakować ;p. (w moim wzroście koleś, koło 186cm). A T-Dub? Głowa nad obręczą w niektórych sytuacjach przy 178cm bodajże na sucho? To samo Troy McCray.. Eastbaye i 540 dunk z miejsca? :P

jestem po pierwszej dunk sesji w tym roku: rok temu w marcu nie moglem wsadzic. teraz w marcu daje z kozla dwoma...narzuty..jedna dwoma...tylem...od deski itd:) teraz dorzucamy plyo i na wakacje gruby rozpier*** bedzie

lewy:) tak poniedzialek silka wtorek silka piatek dunk sesja niedziela plyo:) nic do zycia wiecej nie potrzeba

kolejny super dunk sie klania...no nic, poczekam na calosc przed wyrazeniem opinii

[...] stojace za nim i zahaczyli o kosz i sie znizyl jakeis 20, jesli nie walnie mi tablica na leb to nastepna sesje poskacze na ten nizszy, tam bez problemu po kozle wejdzie dunk, a tutaj na ten wymiar z wystawki i od deski na jakies 50 dzisiejszych prób ani jedna nie byla nawet blisko celu, wzialem mala pileczke wielkosci pileczki do ręcznej to [...]

To zapowiada się wielki szał jeśli takie osoby tam wpadają. Jeszcze kosz niższy to paki będą nieziemsko wyglądać. Hadzbe, pocałuj obręcz i zapakuj jako pierwszy dunk ;) Oby video jak najprędzej wyszło.

Soltys pytanko . czy plyo jest cos warte jezeli zrobie je przed dunk sesja/graniem?

[...] chodzi o to cwiczenie ze stawiam noge w jakiejs tam odleglosci od sciany i przykladam kolano do sciany ? zeby czuc napiecie w achillesie ? plyo : tuck jumpy (chyba klasycznie ;d) 3x10 jumping lunges 3x8 wieloskoki http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Y4WdOSc8xdI cwiczenie naskoku, dokroku i ogolnie skakanko + dunk sesja Pzdr :D

[...] biegu w prostej linii, dodalem pozniej delikatnie skakanie 20-30 min i wszystko ok zero bolu, nawet plyo zaczalem lekkie tydzien temu, dzisiaj wszystko super, juz wieksza dunk sesja, i pod koniec po 2 probach 360 nic nie boli, na koniec skok glowa do obreczy by sprawdzic i nagle zaczelo lekko pobolewać wiec znowu sie naderwalo dziadostwo. ehh [...]

dzisiejsza dunk sesja z polnocy :) http://www.youtube.com/watch?v=BOzvMtZXKtk Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2014-01-11 13:21:37

[...] 244 cm jak na moj wzrost to slaby wynik, dosiężny tutaj sie bardzo zdziwilem, pewnie wynika to z pamięci mięśniowej, progres 5 cm 320. Wczoraj postanowiłem pierwszy raz od dłuższego czasu zagrać w basket i był pierwszy dunk od 2 lat mega uczucie:D:D. Dzisiaj pomogę kumplom w ich ostatnim meczu w amatorskiej lidze zobaczymy jak to będzie wyglądać.

ahhh I will dunk ile razy też to powtarzałem i do tego dążyłem powodzenia będe zaglądał ! sog i zapraszam do mnie

[...] na treningi do AZS, w tym samym czasie zacząłem siłownie, i robiłem 3x w tygodniu siady + 2 x w tygodniu trening kosza. Chyba trochę przeciązyłem lewe kolano (starania o dunk na 3.05). Dalem rade grać, ale po treningu , rzepka stawała się strasznie miękka i odczuwałem ból nawet wciskając sprzęgło w samochodzie. Siady też robiłem , jednak to [...]

Tak, zgadzam sie ze liczy sie wrazenie a nie liczby, ale nie komentowalbym tych 120 cm dosieznego, gdyby nie wydawaly mi sie zastanawiajace. Zreszta takich wyczynow nie ma co komentowac, bede madry, jak wyciagne 105 cm z jakiegokolwiek wybicia Te 38" (a raczej 37" z naskoku) mozesz znalezc w The.FULL.2000.NBA.Slam.Dunk.Contest.wmv lub [...]

ja do konca lutego jeszcze siata:) potem juz koniec:)! i zaczynam od nowa i szykuje sie juz pod konkurs w rzeszowie;) poniedzialek silka sroda dunk sesja czwartek silka niedziela plyo;) dzisiaj sieglem 335 z ta dupa normalnie bomba;)lol

[...] zycia typowo pod budowe wyskoku. bo pamietam z wakacji najlepsze przyrosty wlasnie z tego planu:) choc cwiczylem dzien pod dniu pon i wtorek. a potem schodzily zakwasy...dunk sesja i aswalcik i niedzielne sprinciki i plyo. NIE MOGE SIE JUZ DOCZEKAC CIEPLA... sprintow pod gorke...pustej silowni(sezonowcy znikna). i POMYSLEC ZE JADE JEDNYM [...]

Hadzbe moim zdaniem mozna cos porobic ale napewno nie np dunk sesja bo organizm jest zajechany. Nawarstwiajace sie zmeczenie wiadomo do czego prowadzi. Co do siatkarzy to ciekawe po jakim treningu oni ida jeszcze atak cwiczyc, jak robili podskoki ze sztanga i cwierc przysiady to moze i tak, ale napewno nie po pelnych i wykrokach. Poprostu trzeba [...]