doms

Hej, mam pytanko. Czy olejek CBD może wpływać na zmniejszenie odczuwania DOMS-ów? Właściwie prawie ich nie czuję i nie wiem, czy to dobrze. Czy olejek CBD może jakoś ujemnie wpływać na przyrosty, jako że jest silnie przeciwzapalny? Będę wdzięczna za odp.

Albo bardzo nasilony DOMS, albo zapalenie ścięgna. Powinno przejść po 2-3 dniach, ale czasami boli dłużej. Przyspieszyć można lekami przeciwzapalnymi typu naproxen 2-3 razy dziennie po 200 mg lub/i smarowaniem (naproxen, butapirazol, fastum, bengay etc)

Na tym właśnie polega różnica pomiędzy DOMS a "zakwasami", że pojawia się po pewnym czasie ok.24h po treningu (dlatego nazywa się zespołem opóźnionego bólu mięśniowego) kiedy stężenie kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych jest już normalne (nie ma więc mowy o zakwasach).

1. Tak, 1-2x w tygodniu wystarczy o ile plan masz oparty o podstawowe złożone cwiczenia, A6W to jeden z najgorszych planów jaki istnieje i krazy po internecie. 2. Nie, kwas mlekowy jest szybko usuwany z mięśni po wysiłku, to co masz potem to DOMS'y, jesli ich nie masz to masz prawidłową regeneracje . 3. Co ty robisz 1,5h ? Białko jesz w kazdym [...]

powiem Ci , że ja mam od ponad roku DOMS(czyli te rozerwania włókien miesni) . Wszystko zalezy od tego jak robisz faze negatywna . Dla mnie sa one oznaka dobrego treningu ponieważ gdy czuje ze boli to wiem , ze urosnie :D

BCAA obniza DOMS-y;-) wiec wykorzystac mozna suplementacja aminokwasami rozgalezionymi, jak nas mocno boli

witaj. skonsultowalbym jednak technike z dobrym trenerem lub fizjo. prawidłowo wykonwany trening silowy nie powinien sprawiac dyskomfortu. no chyba, ze mowa o DOMS-ach, czyli tzw. "zakwasach", ale to inna bajka

Może trenerka postawiła Ci za wysoko poprzeczkę ? DOMS'y powinny być z treningu na trening coraz mniejsze.Jeśli jest odwrotnie, to znaczy że coś nie gra.

[...] trening i zobacze jak nie to pojde na mma badz kb, jeszcze mam pytanie czy do MT moge miec rekawice tego typu : http://www.evolution-sport.pl/images/towary/towary_07757582b54aaf9ad8f157a82d3cb23b_b.jpeg ? tak wiem jest napisane ze do MMA ale czy bede dobre do MT czy musze miec typowo bokserskie ? Zmieniony przez - doms w dniu 2010-11-08 22:52:14

Z tego co piszesz to masz najzwyczajniej DOMS-y. Tak jak napisał _NOWAK_, ciało się przyzwyczai. Musisz dać sobie kilka tygodni.

to co nazywasz zakwasami(poprawnie oponiona obolalosc miesniowa czyli DOMS) jest spowodowane uszkodzeniami wlokien miesniowych, zeby zminimalizowac tą obolalosc wazna jest dobra regeneracja. Masz wlanie podwieszony post o regeneracji autorstwa Byka. Z niego dowiesz sie jak zminimalizowac te "doleglwosc"

"Należy jednak mieć na uwadze, że istnieje również element genetyki i jej wpływu na to, jak wrażliwi jesteśmy na ból i bolesność mięśni. Możemy być tzw. High-responderami, low-responderami i no-responderami, czyli możemy uświadczyć DOMS'ów częściej lub wcale, o mniejszym lub większym nasileniu." Zdaję się że to jest to. Dzięki za odpowiedzi! [...]

Trening z dnia 03.09.2014 Przysiady jednonóż(1/2) - 5,4,4,3 Podciąganie nachwytem - 5,5,5,4 Pompki jednorącz - 1,1,1,1,1 Pompki w staniu na rękach - 1,1,1,1 Trening z dnia 05.09.2014 Przysiady jednonóż --------------------- Podciąganie nachwytem 5,4,3,3 Pompki jednorącz 1,1,1,1 Pompki w staniu na rękach 1,1,1,1 ** Po pierwszym treningu [...]

[...] opieprzania się. ostatni miesiac to juz zupelnie nic, ale zwiekszyla ostatnio kcal bo na takiej malej podazy nie mogla i tak funkcjonowac. nonstop jej slabo i ma zakwasy (doms). takze tonacy po brzytwe czasem chwyta ;/ rok wcześniej dodam, miała identyczną dietę itp, nawet mniej ruchu a schudła spokojnie w krótszym czasie z 80 kg do 62, a [...]

Odnosnie DOMS polecam: Medicina Sportiwa, 2002, vol.6, no. 4

Warto dopisać, że DOMS'y mogą na drugi dzień nie być odzuwalne, a jednak dana partia mięśniowa będzie zajechana i gdybyśmy ją mieli trenować drugi raz to nasze wyniki znacznie by się obniżyły. Osobiście wczoraj porządnie przećwiczyłem cały grzbiet, a dzisiaj go nie czuję. Ale postępy masowe są zauważalne gołym okiem. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

potocznie zakwasamy nazywa się tzw DOMS'y czyli to co pojawia się w wyniku odpowiedzi zapalnej i mikroszukodzeń po aktywności fizycznej (najcześciej zaczynają sie ok 12 - 24h po). nie ma to nic wspolnego z kwasem

Na fbw po pewnym czasie ciężko o zakwasy ponieważ masz z reguły jedno ćwiczenie na x partię, jesli chcesz uzyskać doms musiał byś zwiększyć objętość treningu lub obciążenie. Ale po cholerę narazie ci to ogarnij sobie na spokojnie technikę, popracuj nad czuciem mięśnia i napewno będzie lepiej

a co ma woda z glukoza do zakwasow?? doms- zespol opuznionej bolesnosci miesniowej, to glownie mechaniczne zniszczenia komorek (cytoszkieletu, blony komorkowej...) na skutek ich 'nieskoordynowanej'... nieefektywnej pracy, co zmienia sie po krotkim czasie w miare trenowania.

Ból nie bierze się znikąd... Ból w naszym organizmie to jak w samochodzie lampki alarmowe. Pojawia się najczęściej pod wpływem bodźców uszkadzających tkankę (tzw. nocyceptywnych) lub zagrażających ich uszkodzeniem. Zobacz nawet bolesne DOMS-y świadczą o uszkodzeniu tkanki mięśniowej. Ale z tego co piszesz to raczej nie to wię powinieneś się [...]