dolegliwosci

Aktualizacja co u mnie. Nie dodaję wypisek, ponieważ trwa u mnie wcześniej zamierzony okres luzu. Ma on na celu odpoczynek psychiczny. W tym czasie po prostu żyję nie myśląc czy zrobię progres na siłce, czy nie. Jem tyle żeby nie chodzić głodny, ale nie przejadam się, bo zwyczajnie nie mam ostatnio apetytu. Czasem ciężko przejeść mi 4 posiłki. Z [...]

Po 3 dniach niskich kcal waga jest już jak sprzed wyjazdu -4kg, ale wizualnie jest trochę do spalenia. Także ruszam z mini cutem. Ustaliłem już sobie jadłospis i trening pod redukcję. 6/7 dni w tygodniu będą to stałe schematy. Raz w tygodniu w sobotę nieco inne produkty, ale makro ma się zgadzać. Makro z kalkulatora - liczone ze wszystkiego: DT [...]

Niestety długo się nie nacieszyłem poprawą. Dolegliwości wróciły dosłownie z dnia na dzień, początkowo ze zdwojoną siłą. Pierwsze dni byłem przez to kompletnie rozbity psychicznie, bo nie mam już pomysłu i siły z tym walczyć. Na tą chwilę pozostaje mi po prostu to akceptować i dalej robić swoje. Wsparcie mojej drugiej połówki w tym czasie było [...]

Lędźwiowy odcinek kręgosłupa często sygnalizuje problem z kręgami - zbyt luźne vs. zakleszczone. Miałem rozmowę z lekarzem na ten temat jakiś czas temu. Poobserwuj, czy nie masz tendencji do kifozy np. czy innego dziadostwa... [...]

Tia, znajdź złoty środek, gdy trzech się o jedną sztangę bije co wieczór MC Sumo z przed kilku dni 134kg single https://www.youtube.com/watch?v=dGmqn8zI0Us Dzisiejsze przysiady 70kg - któraś z serii Burdel w pokoju to zasługa najstarszego https://www.youtube.com/watch?v=BL9iNhH3aBI Gdyby ktoś miał jakieś sugestie w kwestiach technicznych ... [...]

Na pewno szukałeś słowa "bieganie" }:-( W życiu! Jak patrzę po biegaczach, co się dzieje z ich zdrowiem i ogólną kondycją mentalną, to zastanawiam się nad jakąś petycją o zdelegalizowanie tej szkodliwej czynności. Albo chociaż o obowiązkowe testy psychologiczne i jakieś uprawnienia. Wydajemy miliony złotych na łagodzenie skutków tego strasznego [...]

Tymczasem ... Pojeżdżone. Przed treningiem zaaplikowałem sobie Power Shot-a, 100ml śmietanki 30% ze 100g dżemu wiśniowego wiadomego pochodzenia o niewiadomej zawartości cukru ;-) Powoli zaczynam się adoptować do pedałowania co drugi dzień. Brak dolegliwości ze strony napędu. Będzie można coś dorzucić w dni z kettlami. Jako, że w ostatnim treningu [...]

Dobrze to pomyślane, ten wentylator??? Normalnie jedziesz na rowerze ulicą i wiatr Cię hamuje - trzeba mocniej kręcić, żeby utrzymać tempo. Wentylator chyba tego nie robi. Nie próbowałem, ale tak myślę. Szajba, tak jeszcze odnośnie Twoich dolegliwości, to rower chyba tyko pogarsza sprawę.

Szajba, tak jeszcze odnośnie Twoich dolegliwości, to rower chyba tyko pogarsza sprawę. Hemoroid jest poza zasięgiem siodełka, jeśli o to pytasz %-) Może asekuracyjnie trochę za mocno napieram prostatą na siodło, ale masaż prostaty zły nie jest, szczególnie w tej mojej głuszy . No tak racja szajba dlatego mowilem ze kupuje wentylator to nie byla [...]

Dziękuję za odpowiedź. Takie info pewno się przyda. Z lekami z grupy kortykosteroidow mam do czynienia akurat że względu na inne moje choroby przewlekle ale faktycznie one działają ogolnie ustrojowo, przeciwzapalnie tez na inne dolegliwości, jakie miałem np.ze stawami w między czasie. Jednak one działają na skutek a nie przyczynę dlatego ciekawe [...]

Cielu - Wczorajszy akurat zajął mi 1h20min :-) Arnold - Tak tak, obecnie jestem na redukcji, natomiast okresowe cięcia węgli będą wówczas, gdy moje kolano nie będzie jeszcze w pełni sprawne, aby móc dalej lecieć z większą aktywnością. Nie mam zamiaru ciąć węgli do minimum, by wyglądać i czuć się jak zombie :-D Kolano zaczęło mnie pobolewać [...]

a jak dolegliwosci?:)

Tomek - dolegliwości minęły, z powrotem wróciłam do treningów. Jest pięknie :-)) Hekade - akurat... zniknęły... tak sobie tłumacz %-) Zniknęłam na trochę, bo po prostu nie chciało mi się wstawiać wypiski. Nie będę ściemniać http://www.pic4ever.com/images/s2220.gif http://www.pic4ever.com/images/whitehair.gif [...]

jeszcze cos o kawie i kofeinie. Jesli już "musisz" mieć jakiś nałóg, kawa jest prawdopodobnie jednym z najmniej szkodliwych - oczywiście do czasu, kiedy pijesz ją w umiarkowanych ilościach. UMIAR jest tu słowem kluczowym. Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy czujemy się [...]

niepamietam jak to bylo, ale chyba nie byl to jakiś prolongatowany (przedłużone uwalnianie) tylko zwykle chyba jakieś, to mialem bodajże 50-tki, to tak jak sie wzielo to to tak potem lekko sie robilo, takie nogi leciutkie itd. fajnie, że Ci pomoglo tak od razu skojarzylem jak opisałeś rodaj dolegliwośći.

Co za dyskryminacja hmb na tym forum :-( Sam teraz też jem po 2 kostki dziennie + mleko, i jakoś ani retencji (większej %-) ) ani sraczki ani innych przykrych dolegliwości nie zauważyłem %-)

nie jestem żadnym ekspertem ale pamiętaj " nadgorliwość gorsza od faszyzmu". Wiem ze to zacne i stare powiedzenie w zasadzie jest sluszne.. ale dla mnie to jest ulubione powiedzenie leni szukajacych wymowki przed ciezka praca ;) Gdy sie o czyms marzy, i naprawde chce po to siegnac, czasami musi bolec.. Nie polecam nigdy nikomu mojego podejscia do [...]

Xzaar na kilka twoich dolegliwości pływackim polecam takie stabilizatory. /SFD/2017/7/3/23d5bddd22144666a4d298fc443db9d7.jpg

[...] krazki miedzykregowe. Teoretycznie zmiany dyskopatyczne na kazdym mozliwym poziomie. Ale co ciekawe- w ogole dobry stan zdrowia i w zasadzie w zaden sposob nie ma wiekszych dolegliwosci bolowych niz przecietny czlowiek- czytaj: postrzal jakis raz na pol roku czy rok. Nie wiadomo jak bedzie dalej. Teraz tak- przecietny czlowiek cwiczacy na [...]

[...] za malo wyrazisty aczkolwiek dobry nie za slodki ani nie mdly.po 3 tygodniach dopadly mnie straszne pierdy i wzdecia przez co rodzina przeklina te bialko po dzien dzisiejszy i smiem stwierdzic ze to predzej dolegliwosci zoladkowe wywolane ogolna budowa diety. 4/5 - za smak FOTKI: Klata bokiem Bicki przodem Bicki tylem najszerszy Uda lydki