dodatkowe kg

[...] x 12 35 x 12 40 x 12 45 x 7 czas - 70 minut. Jest moc, ale przez problemy techniczne seria główna mc na granicy wykonania. Szczegóły na filmiku. Podciąganie ciężko - czuję dodatkowe kg Wiosło już dośc ciężko, zaczynam dokładać po 2,5 kg. Ss mnie zniszczyła jak zwykle. Allahy dobiły http://www.youtube.com/watch?v=nWsMXvpWBmU Krzychu na filmiku [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=RzcmbCZ2Lrc Radosław , blais1994 , adzik , raffi . Oczywiście są filmiki z dzisiejszego treningu powtórki wcześniejszych maksów , więcej emocji powinien dostarczyć trening gdzie będę walczył o dodatkowe kg. czyli nowe moje maksy . Już w niedzielę Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-18 19:42:31

Domer w chwili obecnej mam kolano w gipsie i ćwiczenia są nie możliwe,ale dalej chciał bym przybierać na wadze.Czy brak ćwiczeń nie spowoduje ze te dodatkowe kg będą tłuszczem zamiast mięśniami i czy skład posiłków ma być taki sam(może np mniej ww więcej białka)? Zmieniony przez - Managerz w dniu 2009-06-20 17:38:38

[...] Więc trochę tego fatu jednak przybędzie. Liczę się z tym. Ale z drugiej strony biorąc poprzednie moje ;próby i porównując do obecnej próby. Porównując na zasadzie ratio dodatkowe kg masy:dodatkowy obwód pasa obecne ratio mnie mega zadowala. Jest w pasie więcej,ale na wadze jest dużo więcej. \-) Krok do tyłu - aby móc dać 2 kroki w przód. [...]

[...] startu. Czyli niewiele. A i tak dobrze, że są wyboru, bo miał być 13.10., ale przenieśli je o tydzień. Trochę mi szkoda, bo to Sobótka niedaleko mnie i trochę pagórków. No i dodatkowe kg tu nie pomogą :-P Za to za tydzień idealna trasa pode mnie. Są 3 pętle po 9 km, gdzie na całej pętli jest...50 m przewyższenia :-D. Więc generalnie szybka akcja [...]

[...] że w te kwesti mamy inne poglądy i się raczej nie dogadamy ;-) Wszystkie biegaczki które znam, również górskie, pośladki mają owszem silne, ale raczej małe bo duży tyłek to dodatkowe kg. A bikiniary pośladki mają konkretne, tam się liczą proporcje czyli kawał tyłka, wąska talia i duży (często stuczny) cyc ;-) Sylwetka ma przede wszystkim dobrze [...]

[...] regularnie się ruszam to mogę jeść dużo, może wpadać słodkie i typowe obiadki a i tak nie przekraczam 62kg. Za to jak się nie ruszam to nawet jak michy pilnuje to łatwo o dodatkowe kg. Właśnie te nadprogramowe kg to były z okresu, kiedy na kilka miesięcy zrezygnowałam z aktywności. Z drugiej strony ruch nakręca apetyt więc redukować też jest [...]

[...] paski . No coz moze dla niektorych sposob miernik postepow ale mi sie to nie podoba Fakt ze masa na tej serwatce idzie z predkoscia mniej wiecej masa zjedzonego bialka = dodatkowe kg na wadze . Zostalo mi jeszcze 3,5 tyg cyklu na tym bialeczku i wale rzezbe do wakacji . Jak dobrze pojdzie to moze jeszcze przed wakacjami do 100 dojde ale [...]

[...] tak jak Przemo mi powiedziałem dałem ciała z wczorajszym jedzeniem- jestem teraz mega zły na siebie, bo z kaprysu po prosu sobie podjadłem. Podciąganie słabo pewnie przez dodatkowe kg, wiosłowanie spoko ale już przy 125kg podchwyt nie daje radę.. pewnie zamienię chwyt podczas tego ćwiczenia, mc spoko i z zapasem. Wiosłowanie hantli dodałem [...]

5.02 piątek Cięzki dzień więc bez treningu 6.02 sobota W domu krótki trening góry - rozgrzewka. m.in. barki z gumą 2x obwód - dipy łopatkowe 8x - inverty z ugiętymi nogami 5xP + 5xL + 8x oburącz - wejście nogami na ściane i stanie - max - kruk - max - wznosy kolan na poręczach 8x - kółko z kolan 8x + 20x wiosło gumą jednorącz 15x kolano do łokcia [...]

[...] 7,5km wpadło, najdłuższy dystans odkąd biegam po ciąży :-D Średnie tempo 6:20 też super, bo przed ciążą na jesień biegałam tą trasę w 6:40 %-) Jak w końcu kiedyś zrzucę te dodatkowe kg to może być całkiem przyzwoicie z tym bieganiem :-D Edit: jeszcze uwaga odnośnie tętna ;-) może nie jest to tętno w pierwszym zakresie jak przy biegu spokojnym, [...]

Też tak myślałam, że to dodatkowe kg ciągną w dół. Grawitacja ;-)

dużo nie brakuje a co to jest 1,5 tyg? Tnij dalej...potem dużo łatwiej dorobić dodatkowe kg czystego mięsa. Moim zdaniem i z doświadczenia: ławiej dołożyć do suchego mięśnia trochę kg, niż zrzucić dodatkowe kg fatu

Nene to zrób sobie spokojny rozruch na początek po przerwie, głównie ćwiczenia które lubisz i nie przesadzaj z ilością, a jak juz wpadniesz w rytm to wtedy uderz z konkretnym planem. Siła to fajny cel, bo widac efekty i dodatkowe kg na sztandze cieszą. Praca nad sylwetką jest bardziej mozolna, a zmiany czasem ledwo widoczne.

[...] też nie dało w kość tak, jak ciężary, które wynosiłyby 90% CM. Ogólnie zadowolony ale niedosyt ciężaru jest, co można było zauważyć w momencie, gdy zachciało mi się podnieść dodatkowe kg na jednym z ostatnich treningów. Dynamiczne wznosy barków ze sztangą – zawsze lubiłem szrugsy. Tu wyjątkowo ćwiczenie wyglądało inaczej, gdyż zwykle [...]

3 cm w pasie a wagi nabral z 7kg wiekszosc przy 7kg robi w pasie 10cm ja bym chyba z tydzien pil z radosci jak bym mial tak dobry metabolizm te dodatkowe kg ci sluza

Hubert muszę przyznać, że urosłeś przez rok i to znacznie widać dodatkowe kg czystej masy mimo, że kosztem ciągłego jedzenia mam nadzieję, że za rok razem już wystartujemy w kategorii 125kg

[...] dolna cześć)3x20 10.sklony boczne z hantlami 6 kg 3x20 na prawy bok, 3x20 na lewy bok 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha)3x20 Cool down ok 10 minut . Przez te dodatkowe kg w danym cwiczeniu,wiecej potu sie ze mnie wylalo.Ale to tylko dobrze swiadczy:-) Micha na dzis i jutro:-) Dzieki kuchni ladies,moje jedzonko jest naprawde [...]

Ładnie Agataq na bieżni zasuwałaś\-) nie padłaś ze zmęczenia? Ze mnie to pot się leje i pod koniec to ledwo czuję nugi i doopsko|-) co do suwnicy to zapisuje zawsze to co na sztabkach :-) nawet nie wiedziałam że są dodatkowe kg....:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-30 09:56:07

[...] Coś niby idzie, ale nie wiem czy to jednorazowe i chwilowe wahanie wagi :) Już tak nie raz miałem, ale liczę na to, że być może okolice tych kcal będa pozwolały nabijać mi dodatkowe kg. Waga na dziś rano: 74,1 kg %-) Miska wczoraj była czysta i założone 2800 kcal. Mam rozkminy co dalej robić, czy dalej lecieć na tym rozkładzie, ale chyba dodam [...]