do czego biceps

[...] flaszkę z kumplami Trafiłem na ten artykuł http://www.sfd.pl/Mlodzi_%2C%2Ckulturysci%26%23180%3B%26%23180%3B-t603302.html podać trening jaki mam? zdjęć na razie nie daje bo kabel od aparatu zgubiłem żałuje też, ze nie robiłem żadnych fotek rozpoczęciem treningów - nie mam do czego porównać. Zmieniony przez - sharkey2 w dniu 2010-06-03 22:17:12

[...] na suwnicy przygotowujac sie do wolnego ciezaru. Poniewaz jestem na stale w irlandii i nie posiadam zbyt duzego wyboru srodkow chcialbym o rozpisani cyklu i Ptc do tego do czego mam dostep a wiec jest to 2x Tren Alchemia 2x Boldenon alchemia 1 x winstrol tabletki 10 mg alchemia 2 x 10 ml prop eurochem + clomid i nolvadex ktorego mam pod [...]

[...] to cwiczylem na rowerku, steperze, robilem brzuszki, cwiczylem miesnie na klatce piersiowej i biceps i pare innych cwiczen ale juz nie pamietam wiecej. Pytanie brzmi: do czego to wszystko prowadzi? Tzn, nie wiem jakich zmian oczekiwac w swoim ciele, jezeli dalej bede systematycznie wykonywal tego typu cwiczenia. Przypuszczam, ze ma to jakies [...]

[...] nic podnosic bic'em :/ a teraz?? boleć mnie nie boli ale czuję jakby były "napięte", jak prostuje "na maxa" mięśnie czuję mały ból.. ustępuje, ale niepokoi. Ale do czego zmierzam: -> nie mogę zrobić pompki !! wcześniej(przed siłownią) robiłem 25, 30... a teraz :( -> brzuszki robię z takim bólem, ze oj... max 10 i koniec :( Na siłownię [...]

[...] płynie + tribulus Kontynuowałem teningi i myślałem że będą jakieś spadki lekkie a tu niespodzianka... zacząłem rosnąć na tym zestawie lepiej niz na stakach Ale nie wiem do czego to przyczyna, bo jednocześnie zacząłem więcej wcinać carbo przed i po tr. oraz dołożyłem ciężarów i machałe tak dosyć nietechnicznie bardziej siłowo, 2 próby bicia [...]

Witam, mam pytanie a wlasciwie kilka :) a wiec tak uginanie bicepsa nadchwytem do czego lepiej zaliczyc do cwiczen na biceps czy do treningu na przedramiona? myslalem zeby robic to czwiczenie pod koniec treningu na biceps z przejsciem na przedramie? z jakim maksymalnym ciezarem cwiczyc? wolno a dokladnie czy tez pomeczyc sie troszke z wiekszymi [...]

[...] Wiadomo że nie zostawi mnie z tego powodu że jestem chudy, ponieważ już jesteśmy ze sobą sporo czasu , ale jednak chciałbym jej sprawić przyjemność ;] żeby miała się do czego przytulić ;) Prosiłbym Was o pomoc w dobraniu treningu , mając na uwadze to iż w domu mam tylko hantle różnej wagi oraz ekspander Jak na razie wymyśliłem coś takiego ;] [...]

[...] przemiana materii):   16. WYNIKI SIŁOWE:  badania mam porobione jeszcze na dniach lece zrobic je jeszcze raz zeby byc pewnym po wszystkim do czego musze wracac .Myślałem żeby rozpisać cykl tak 1-2tyg test.propionat 50mg e2d żeby lepiej ruszyć plus 1-2 enan 100mg e5d potem 3-12 enan 250 mg e5d . W 6 [...]

[...] do innych cwiczen. po treningu 30 min jazdy rowerem. Celem treningu bylo by utrzymanie atletycznej sylwetki, delikatne zwiekszenie obwodu ramion, i poprawienie wytrzymalosci ;) Czy moglbym zastosować taki trening ? i czy wg sie on nadaje do czego kolwiek?bardzo prosze o pomoc bo nigdy nie ukladalem treningow tylko zawsze korzystalem z gotowych.

[...] Pracuje na 3 zmiany więc godziny mam różne.. Czasem boli mnie odcinek lędźwiowy bo niestety pracuje też fizycznie. Biorę kreatynę i bialko. Mam lekka dietę na redukcję. Do czego zmierzam: 1.Czy gdybym ćwiczył np 3, 4 razy w tygodniu zamiqst od pon do pt (5) przyrosty były by lepsze ? Naczytałem się różnych tematów i filmów i sam już nie wiem? [...]

[...] Przez ostatnie dwa miechy robilem testy z roznymi cwiczeniami. Probowalem uginan z prostą i lamaną sztangą. Wszelkich uginan ze sztangielkami (mlotkowe są ok, ale one do czego innego). Robilemcwiczenia na modlitewnikach, lawkach ustawionych pod katem 75 i wiecej stopni, w oparciu o kolano. Obolałość bicepsow w dzien po treningu naturalnie [...]

Hej, chciałem prosić o pomoc w rozpisaniu tego do czego mam aktualny dostęp. Ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89,5kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 108cm -udo: 60cm -talia: za duża :D, około 88cm. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 170g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

[...] podobne ponieważ jem często i o każdej porze dnia .nie mam jakiejś specjalnej diety codziennie jem przynajmniej raz mięso a tak to białko uzupełniam mlekiem i jajkami.Do czego zmierzam.chodzi mi o to że w raz z mięśniami(biceps,klatka...itp) rośnie mi brzuch i robią sie lekkie fałdy po bokach. przy wadze 75-76 kg i wzroście 172cm mam 88cm w [...]

[...] wyznacznikiem końca redukcji miał być zarys kratki na brzuchu a do niej daleko ,niestety ...wzrost 175 waga 74kg. Może czas zbudować w końcu masę mięśniową aby w ogóle do czego kolwiek było redukować ? Bo mięśni na redukcji nie zbuduje a kopać jeszcze parę kilo to zaraz mnie wiatr zdmuchnie . Czy jednak moja sylwetka jest jeszcze na tyle ułana [...]

Witam, Dodaje zdjecia ,zeby miec pozniej do czego porownywac.. w sumie dawno nie dawalem. Cwicze ok 4-5 lat. Wzrost 174 Waga 78 Biceps P 41, L 39,5 Klatka ok 110 Pas 78 Udo 61 Lydka 40 Co roku mam ok 4msc przerwy w zwiazku z tym ze pracuje za granica. Corocznie zatem trace gdzies do 10kg w wakacje i caly rok odrabiam,czasem udaje sie jakas [...]

Witam wszystkich ja mam takie pytanie jak to dziala mam w planach cykl 1-8 z tesciem propem 100mg e2d. Mam zrobione badania stan wyjsciowy zeby wiedziec pozniej do czego mniej wiecej wracac. I tak jak mi wyszlo mam teraz wynik tescia w skali 2-10 i moj wynik to 9. Bijac tescia jaki bedzie to wynik? Chodzi mi czy w ogole oplaca mi sie robic ten [...]

[...] -przysiad: 100 Witam Moj cykl to: 1-5 prolo - 200 EW 1-7 andriol - roznie Jestem po 2 strzale prolo , wiem ze malo ale nie moge zalatwic wiecej ani nic innego. Jedyne do czego mam dostep to Andriol 100% pewniak z apteki. Teraz moje pytanie ile mam brac tego Andriolu zeby jakos podbic dawke tescia tygodniowo bo 200 mg prolo to jednak jest [...]

[...] Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Oczywiście do tego brzuch 3 razy w tygodniu Witam dorwalem jakis plan na internecie (wyzej) , cwicze na nim z miesiac , ale naewt nie wiem do czego on jest ;D , moze mi ktos wytlumaczyc wiem ze tylko jakis split ale tez nie wiem co to znaczy ;d

[...] - 160kg przysiad 170kg nie bralem ani jednej odzywki, ani koksu, jem co mi tylko wpadnie w reke z lodowki, procz silowni, jezdze duzo na rowerze i gram w koszykowke. Do czego zmierzam? chcialbym aby doporawdzic sie do jakiegos lepszego stanu, sylwetka, reka, nogi. A dokladnie to szukam kogos kto mi napisze (bylbym wdzieczny) jakis trening na [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słaba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 (wiem że mało ale więcej nie potrafię) -przysiad: 160 Oto ankieta bardzo proszę o pomoc i rady dostęp mam do czego będzie trzeba. pozdrawiam z gory dziękuję za pomoc