do czego biceps

[...] tu kluczem do sukcesu. Myślałem tak : 1-20-24 tesc 1-20-24 deka Cabaser i exa pod ręka Potem przejście na redukcje co 6-7 tyg hcg Wklejam badania 7 tygodni po od bloku. Morfologia trochę rozjechana jest się czego obawiać ? /SFD/Images/2015/10/11/f7a5d32d8c224717b2e858ec1cc97274.jpg /SFD/Images/2015/10/11/907037f9afc2498a811615e9f7f434e4.jpg

[...] rysują się one nawet w 50% tak jak powinny. Wiem że jestem zalany tłuszczem -to niestety widać zarówno w klacie, biodrach jak i na brzuchu. Zwracam się do Was z pytaniem od czego zacząć walkę: czy powinienem wybrać się do lekarza? diete powinienem zmienić na pewno nie bardzo wiem tylko jak ugryźć ten temat co do treningów mam wrażenie że coś [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o rade. Jakieś 2 lata temu ważyłem 85kg, i miałem z czego się budować, jednak tamta waga wtedy była dla mnie za duża więc zacząłem chodzić na siłownie aby schudnąć, w 2 misiące zrzuciłem 7kg, po czym zaczęły się wakacje i zakończyłem przygode z siłownią. W czasie studiów i kolejnych wakacji schudłem nie wiadomo [...]

[...] 170 -przysiad: 140 PYTANIE: Witam, tak jak jest napisane w powyższym kwestionariuszu, celem cyklu, który chciałbym rozpocząć jest budowa masy mięśniowej. Ćwiczę 2,5 roku, z czego z głową, trzymaną dietą i porządnymi treningami będzie jakioś 1,5 roku. Zaczynałem z pozycji osoby bardzo szzcupłej - ważyłem przy wzroście 171 cm 52 kg. Pierwszy cykl [...]

[...] na boki ze sztangielkami 12/10/8/6 Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Nóg nie robię ze względów zdrowotnych, brzuch robię kiedy mam tylko czas, czasem 3 czasem 4 razy w tyg. Nie wiem co sądzić o tym planie, w razie czego mógłby mnie ktoś poprawić lub dać lepszy plan ;>? Byłbym wdzięczny! Dzięki! Zmieniony przez - dante91 w dniu 2012-01-23 15:44:11

[...] mnie też ten cykl http://www.sfd.pl/SUPERSILA_DLA_KAZDEGO_zamoznego_%3B%2D_-t195404.html jednak ponoć teraz trudno jest dostać pewną oxę, wiec chyba skłaniałbym sie do czegos, czego moge być pewien interesuje mnie, czy ten prop+meta będzie według Was dobrym połączeniem na siłe, czy ewentualnie macie jakieś lepsze pomysly (poza tym propem i [...]

[...] wiedzieć czy ten plan wygląda ok, czy nie jest przeładowany. Wraz z każdą serią zwiększam obciążenie, wszystko robię dokładnie i bez pośpiechu. Jakieś modyfikacje polecacie odnośnie klatki? chciałbym żeby była taka no pełna a nie jak u mnie że mam pokaźne zewnętrzne części a wewnętrzne tak trochę odstają od reszty. W razie czego wrzuce zdjęcie.

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 8-10-8 3.Pompki w podporze tyłem 3x15 1.uginanie nadgarstków nachwytem w siądzie 3x15 2.Uginanie nadgarstków podchwytem w siądzie 3x15 Do tego 6 weidera, pare razy w tygodniu rower na wieczór 1-2 godz i moze ten basen trochę częściej. Niewiem czy nie przesadzam z nogami, w razie czego piszcie.

[...] a nie masy mięśnowej po Megace :]) Staż na siłowni miałem ok pół roku (tak, wiem, że krótki) i postanowiłem sięgnąć po omke i metę. Cykl trwał 8 tygodni i przybrałem 10kg z czego byłem bardzo zadowolony. Potem wróciłem do Polski (wtedy mieszkałem w UK) no i zaczęły się imprezki i zaniedbałem treningi i dietę. Przerwa na siłowni trwała 3 [...]

[...] Opisze troche parametrów: Ja:Wiek 19 lat,wzrost 170 waga ok 60kg Brat:wiek 14lat,wzrost 140 waga ok40kg Bardzo prosze jak i co ćwiczyć,jakie ćwiczenia wykonywać,ewentualnie czego jesc więcej,na co zwrócić szczególna uwagę... Z góry dzięki za wypowiedzi i cenne porady :)Pozdrawiamy Płeć: Mężczyzna Wiek: 19/14 Waga: 60/40 Wzrost: 170/140 [...]

[...] Co można z tym fantem zrobić? Ankieta taka +/- 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z czego większość to przerwy 6. DIETA: Będzie dostosowana do cyklu dlatego nie piszę tego co każdy, że 2g białka, 5 węgli i 1 tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] obciązenia - 2 hantle małe - gryf prosty 180cm - gryf mocno łamany (pod triceps francuski) a słyszałem też że robi się dobrze biceps. - modlitewnik. - oraz taka o to ławeczka jaka jest na zdjęciu http://sklepsportowy.pl/allegro_2/lawka_tytan_sport_7838/pierwsze.jpg Nie wiem czy wszystko co ważne napisałem, w razie czego odpisze jak najszybciej.

[...] ewentualnie: - HMB firmy TREC - Thermo Speed MEGA CAPS również TREC zależy mi na przybraniu na wadze o około 5-6kg i wyrzeźbieniu ciała, jeśli macie czas to poradźcie ile czego brać i w jakich odstępach czasowych w dni treningowe i nietreningowe. Co do diety do nie mam nic specjalnego rozpisanego, po prostu wmiarę zdrowo się odżywiam i raczej [...]

[...] prosilbym o przeprowadzenie mnie przez zbicie nadywzki estro i prolaktyny,mam do dyspozycji anastazol (tabletki po 1mg) oraz cabaser (1mg) wy niki badan powyzej, nie wiem z czego ta nadwyzka sie wziela, nie biore sterydow jedynie 7-8 lat temy mial okolo 2-3 tygodbniowa przyogde z metanabolem, i z tego co pamietam bralem po tym clomid, wiec to [...]

[...] 1-10 tren 300 week 1-8 wino 40 mg ed 2-10 oksa 40 mg ed 1-14 prop i odblok. W tle leci izo exe. Jakies pomysły jak obnizyć enzymy? zwiekszyc hepe do 6 tabs ed? W razie czego mam pod reka jeszcze udca, ale to chcialem zostawic na cykl. Czy na takich probach spokojnie moge wskoczyć na cykl wyzej? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2015-06-05 [...]

[...] (z 3 lata temu) miałem również 3 miesięczny okres na innej siłowni - ćwiczenia na maszynach To tyle, jeżeli chodzi o staż - wiem, że to nic, ale piszę dla informacji w razie czego. Teraz od 3 tygodni ćwiczę następujący plan: Przysiady z hantlami 3 serie x 10 powt - 24 kg (12 kg/hantel) Wykroki z hantlami 3 serie x 10 powt - 24 kg (12 kg/hantel) [...]

witam, przez pol roku bede mial bardzo duzo czasu i pomyslalem ze ten okres trzeba spozytkowac na cos konkretnego. od czego mam zaczac? mam 184, 88kg, klata 100, biceps 36. Moja waga niestety idzie w "miesien piwny" przy dosc chudych rekach i barkach. Moim celem sa najpierw rece (biceps, triceps i przedramie) pozniej klata. W miedzyczasie barki [...]

[...] czterdoniowy i nie wiem czy zamieszczony przeze mnie ponizej jest odpowiedni( zn czy nei ma w im jakichś razących błędow)... prosiłbym o mały komentarz i korekte wrazie czego.. z gory dziękuje... pozdrawiam:) Poniedziałek: Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej 4 serie 14 + 12+10+8 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4 serie 12+10+10+10 3. [...]

[...] hmmm raczyj nie Wiec zaczynamy mam do dyspozycji takie cosik : 3000mg boldka 150 tab winka 10mg 100tab mety 50 tab Clena 50tab cytomelu Mam jeszcze w razie czego około 1000mg teścia na czarną godzinę . Jak można to ciekawie ułożyć. Cykl chciałbym zacząć najpóźniej od marca , kończę całą zabawę w czerwcu żeby się soczyście [...]

[...] licze ale staram sie nie przesadzać 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 dwa miesiace temu test prop 40x1ml strzelane codziennie, odblok hcg + clomid efekty: 8kg masy z czego zostalo ok.5kg + 20 kg siły na ławie i z 15kg w martwym ciągu 8.TRENING: ok.5-6 razy w tyg 9.CEL CYKLU: dużo czystego mięska plus dużo siły:)(chciałbym unieknąć efektu [...]