SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skończyłem cykl i co się okazało ?????

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1529

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3762
Sprawa jest taka - zrobiłem sobie cykl na 2 puszkach cp + nitrobolon II

cykl trwał 8tygodni, dieta była ok, lekka nadwyżka kalorii,
carbo przed i po treningu, zma omega3 non stop

Odzyskałem jakis kilogram stracony podczas wakacji, uzyskałem naprawdę sporo siły - i w sumie siła była powodem dla którego ciągnąłem cykkl

bo masy ni hu hu - 1kg /2miesiące


skończyłem cykl i zakupiłem nitric oxide aminostara + aminki w płynie +
tribulus

Kontynuowałem teningi i myślałem że będą jakieś spadki lekkie a tu niespodzianka... zacząłem rosnąć na tym zestawie lepiej niz na stakach
Ale nie wiem do czego to przyczyna, bo jednocześnie zacząłem
więcej wcinać carbo przed i po tr. oraz dołożyłem ciężarów i
machałe tak dosyć nietechnicznie bardziej siłowo, 2 próby bicia rekordów itp sprawdziany

Mam wrażenie że bardziej siłowy trening + trochę więcej carbo aakg i bcaa w okolicach treningu to klucz do moich postępów.
Nie wiem czy zmarnowałem te staki i czas czy one na mnie nie działaja tak jak ten nowy "zestawik"
W ciągu 2 tygodni po cyklu podciągnąłem biceps o 0,5 cm i wbiłem kolejny
prawie kilogram ...

Moze kreta na mnie nie działa??? bo pierwsze cykle na mono tez marnie wypadały
a moze ja potrzebuję w hooo j cukru???

Ktoś ma podobnie???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
jak wygląda Twoje odżywianie?
bo słowa o tym nie wspomniałeś /z wyjątkiem carbo/

mięśnie nie biorą się z powietrza tylko z kalorii
dodałeś carbo i masa ruszyła
wyciągnij wnioski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11777
sam sobie odpowiedziałeś miałeś lekką nadwyżkę kalorii i dlatego masy ni chooja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10805 Napisanych postów 47894 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jak będziesz jadł za mało to i koks nie pomoże.
Miałeś za mało kalorii. siła podskoczyła i to wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3762
jak odżywianie wyglada??? nie biegam w kółko z miarka i waga -
mam pojecie ile czego jest w danym produkcie wcinam 5 - 6 posiłków dziennie
jednorazowo między 25 - 50 g białka, ww różnie ale proporcjonalnie
tłuszcze też są i to dobrej jakości - ryby, oliwa zoliwek przywieziona z Krety "supernaturalna" nie to co w marketach

napisałem lekka nadwyzka - w moim pojeciu do 1000 kcal co dla niektórych jest to max

a nad dużą ilościa carbo dumam bo ostatnio w ciągu dnia mniej nawet jadłem, zdażało mi sie w ciągu ostatnich 2 tygodni wcinać thermal, tussi
kawę na pobudzenie a i tak rosłem

i dla tego rozmyslam nad cukrem blisko treningu,
ja cwiczę sam w domowej siłowni i nie mam porównania do nikogo
mam tendencję do przesadzania z wysiłkiem, trenuję ostro ...
moze za ostro i żeby glikogen uzupełnić potzrebuje min 70g carbo po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Glikogenu uzupełniac nawet nie musisz zbytnio bo trening siłowy nie wyczerpuje go aż tak.
Postepowanie okołotreningowe - poczytać.
Kluczem stał sie trening, intensywniejszy i na większych ciężarach.
Coś sie odblokowało..i ruszyło..
i dobrze.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3762
No bardzo bym się cieszył miętki żeby tak było

kiedyś kombinowałem z treningami i obserwowałem efekty ale nigdy aż tak siłowo:
przerwy nawet do 5 min , naprawdę duże jak na mnie ciężary i stale dokładam co nieco

może to jest rzeczywiście klucz, chciałem coś podsumowac, posprawdzać
swoje rekordy a tu drgnęło heeh


w związku z tym spróbuję wylajtować nieco i za 2 tygodnie uderzyć
to co teraz na mnie działa ale np na Xpandzie czy czymś innym
może będzie bomba ... ucieszyłbym się jak cholera, może w końcu
naprawdę wykozystałbym tą biedną kreatynę

dzięki panowie za podpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
z kreatynką poczekaj z 2 miechy od ostatniego cyklu.
moze skosztuj czegos przedtreningowego?
jakis pobudzacz, moze coś z pompowaczy typu ester stack, olej mct, czy patenty typu shleha nutrendu..
czasem tak jest ze nagle coś drga i wchodzisz ulamek wyzej, właściwie czesto nie wiedząc czemu.
zbastuj z 2 tygodnie, lzejszy trening, moze tydzien wolnego zupelnie od siłowni, niech organizm odpocznie.
I ognia..
ja siadam juz po 6 tygodniach cyklu kreatynoweg, który właśnie kończę.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3762
spoko Miętki, odczekam

a co do pobudzenia ... właśnie jestem po treningu, w założeniu miał być lzejszy no i był lzejszy ale pracowałem na cięzarach o których w szczycie
cyklu krety nie mażyłem ... i wogóle 3 tyg temu jeszcze bym nie mażył

tak się cholernie cieszę że nie wiem, z treningu na trenig poprawiam wyniki w ciężkich seriach o 2 powtórzenia na płaskiej i tyleż w przysiadach

dzisiaj zażuciłem 3gr aakg sporo kofeiny, duuużo bcaa i 50 g carbo i..

dogrzałem się i ruszyłem, w międzyczasie pogaduszki na luzie bo kumpel wpadł, bez żadnego ciśnienia psych że musze "dawać rady"
i co się okazało??? podchodzę pod ciężar którym poprzednio cisnąłem 6 razy
i ciskam 3 pierwsze powtórzenia wykonane lekko, międy nimi jeszcze odpowiadałem coś kumplowi więc oddech i koncentracja lipa ... ciskam ciska a tu 8 powtórzenie i czuję że styknie ... progres od niechcenia :)

no niebywałe ... aż specjalnie znacznie skróciłem trening
zreszta teraz ćwiczę co 3 - 4 dni , 6-8 serii (na duże partie)w tym 2 super ostre a reszta to praktycznie rozgrzewka i jest super

k.. wa no taki niby miał byc odpoczynek a tu wyniki skaczą jak nigdy

życze wszystkim podobnej niespodzianki !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 111 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1184
powiem Ci ze mialem to samo ... zjadlem mono Hi-Teca i CP w jednym cyklu do tego carbo bialko omega witaminy... i nic marne efekty... teraz mysle zrobic mega zestaw na kolejny cykl ktory bedzie za jakies 2 miesiace, kupie sobie mono vitalmaxa, Nitric Oxide, carbo z olimpa,bialeczko z ostrowi, omege, witaminy ZMA no i dieta... zobaczymy co z tego bedzie... jak zwiekszylem carbo to cos zaczelo lekko ruszac, ale najbardziej mi flaka wywalilo... =)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Pięknie
grunt to zastawienie
zluzowałes i dalo rade.
Mnie sied zisiaj nei chciało iśc na trening, ide jutro.
Nie chce mi sie jakoś już.A tu plecy i martwe ciągi..
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bolące nerki

Następny temat

pomocy XP I TSE RAZEM

Whey vit