dmq92

[...] dzien %-) /SFD/2019/1/30/1e086600515d42119cda6d10fb1345b9.jpg /SFD/2019/1/30/18a35129ad9d46baa409e5b7cf52ec88.jpg Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2019/1/30/9ba084fb0c184c9a81848685d493905a.jpg /SFD/2019/1/30/5d6f2df8a7c54b009ec2ce5616a9535c.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-30 19:21:37 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-30 19:26:07

Mam taką pompę od rana na przedramionach że nie mogę długopisu utrzymać i jadlem pierwszy posilek na 3 razy bo chwyt lyzke puszczał Naczczo żył naj**ane sporo i w 2 dni 2.5 kg w górę. Dzis 5 dzien gh /SFD/2019/2/18/e5549bc4296646b88e24780d81129440.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-18 08:43:48 Pieknie a to dopiero poczatki przemiany :-)

[...] treningu. Tyle że kreatyne hcl zamówiłem bo po zwykłej mi tak flaki wykręca że szok. /SFD/2019/2/19/a198b96e2bf645c5b28cdb72ba4348ef.jpg /SFD/2019/2/19/a15542f37a324886928cac9962351ec0.jpg /SFD/2019/2/19/61012e53a94b4038bc61d5419cb37edd.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-19 07:23:51 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-19 07:31:15

[...] łącznie 10g z tatara dziś, A reszta nienasycone poleca :-) sushi byloby idealne Ale jednak nie przepadam za rybami Lody dobrze weszły /SFD/2019/2/24/ab02385bf97b43e39ddcaf54fc88555b.jpg /SFD/2019/2/24/d767615f25bf4842ad893df34a47e067.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-24 16:09:17 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-24 16:14:59

[...] na przerwę. :-) /SFD/2019/3/12/4f288c0c72af4083a8b96bf61c564e16.jpg /SFD/2019/3/12/2484bc73d41e45b2b95979dc55fd4fbe.jpg /SFD/2019/3/12/17c822cace2043cd9613deca8caaf693.jpg /SFD/2019/3/12/9b7aea2c60224fdcabef393dc6644704.jpg Waga 101.8 z rana Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-12 07:31:22 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-12 08:12:35

[...] efektów nie ma %-) Gwintowniki pękają, wiertła się palą, ale za wytrwałość i brak samobójstwa i morderstwa na wspolpracownikach wjedzie pizza z biedronki na kolację %-) Jeszcze tylko 1.5h I 13h zmiana skończona. Prawie 20 tyś kroków dziś. Heh Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-14 18:37:19 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-14 18:39:34

[...] nie wiem co zrobic w koncu. Ale jezeli ma byc agresja czy tez wybuchowosc to odpada. Na trenie do 300/400mg jeszcze do przezycia ale oststnio mam za duzp stresu wiec p******e tren na bank. A ment nie wiem jak bedzie heh Jakas inna opcja? %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 16:43:25 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 16:44:09

[...] chcialem po prostu z ciekswosci spróbować. I ten base tez kusi i ma sens wiec dam. Flaki odpoczna, ja dokoncze mase pierwszy raz w zyciu i potem bede mial czas na spokojna redukcje. Tak bhlo planowame i tego sie trzymam bo znow przekombinuje. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-24 10:33:04 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-24 12:43:12

[...] up*****la ze szok, przed z rana 90 teraz 80 znow, po treningu bylo 90-100 teraz 70-80 a po potreningowym 2h po juz tez grubo ponizej 80. A zarcie bez zmian, trening duzo lzejszy tylko 5 iu insy dodane ale wszystko w czasie rozciagniete. Hmm... Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-04 14:11:41 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-04 14:44:53

Po redukcji powinno byc dobrze widac :-) Estro na propie bm w gore. Trzeba wejsc na tabsa exe ed zycie %-) Obecnie leci 20mg tamoxa i 3/4tab ari ed. Chyba ze test base podbija mi estro /SFD/2019/4/16/4ba5afc19a834b27a6e6af186c238fa7.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-16 18:44:50 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-16 18:45:09

[...] /SFD/2019/5/13/b576648bf7544b06b91bfc67002a44e3.jpg Zdjecia naczczo. A tu wodac wszystkie moje największe mankamenty. Cycki i rozstepy eh. /SFD/2019/5/13/6e0dc443542b46459126f8e74e713906.jpg /SFD/2019/5/13/220be722fad04b528fc153f32399c0b1.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-13 07:30:01 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-13 07:39:50

[...] na mnie do ktorego doszlismy metoda prob i bledow z trenerem. Bloki mam 6 tygodniowe i w 6 tyg objetosc jest w ch** wyższa niz 1 tyg. Np 1-2 serie ja cw wiecej + powtorzenia 2-4. Progresja a nie przeladowanie planu na dzien dobry to klucz. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-15 08:08:03 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-15 08:09:27

14 miesiecy 108vs102 /SFD/2019/5/15/78896fffb3ef4b6c8d428056b13487ef.jpg Mesja ja w ten sposob zaj**alem nos i zatoki.. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-15 12:38:20 Forma do przodu bardzo ładnie ale na twarzy to dużo większy grymas teraz, wtedy wydajesz się bardziej pogodniejszy teraz robi Ci sie to co mnie czyli: grumpy f***er |-)

Igla 1.2 kirwa jak to ciężko wbic xD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-08 11:00:46 I to się chwali , jak prawdziwy facet a nie kvrwa bicie igła 0,4 i wielka schiza %-) Dmq to 1.2 iniekcje w bark robi %-)

[...] z pelnym czuciem. Nie wiem jak jest teraz ale to moze byc przyczyna slabszego progresu plecow. Robie idealnie technicznie z glebokim opadem i uwazam ze lepiej szly jak szedl znacznie wiekszy ciezar. Teraz 110x8 wczesniej 140x6 i wtwdy cos szly potem zmienilem i stanely Acidm nie mam pojecia. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-12 10:05:29

Bilem 2 lata z rzedu ale zolty sie robie nie brazowy. Ja blondyn to jak zaswieci zaraz wlosy jasnieja :-) solarke daje 10 min w tyg :-) W drugim dzienniku masz foto plecow :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-14 21:49:15 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-14 21:49:59

[...] /SFD/2019/7/15/430d86cd629f4e38a344b49d49eb11ad.jpg /SFD/2019/7/15/0d726815eaa14c7d8329da72456d1589.jpg /SFD/2019/7/15/b7687c04e15d420da12ce965a7b54e11.jpg /SFD/2019/7/15/c05492622ef849ac9edb6467ca3d342a.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-15 07:19:04 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-15 07:21:37

Odpoczywam jeszcze dzis i od jutra wracsm do treningow. Cały czas delikatny minus kcal A tu takie artystyczne %-) /SFD/2019/7/21/efb9b57ecbbb498fb32225ef759320b8.jpg Chyba sie nada na baner ^^ Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-21 17:59:50 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-21 18:01:11

[...] zamowilem sobie na aliexpres ten mlotek za 400zl. Znajomy mial taki na silce ostatnio, mega sprawa. A mi Patryk go polecił, jego fizjo chwali. W pl koszt okolo 1300zl A tu cos z sesji %-) /SFD/2019/10/4/036de923083c452d9549f51630ffe8dc.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-04 07:50:21 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-04 07:51:49

Dzięki Przemo. będę pionierem zrobię z surowych buraków %-) Jednak Moja namowilem więc bedzie legit. 300g buraka będzie ok? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-28 11:29:05