[...] mięsko np. z II śniadania, a do drugiego śniadania serek wiejski Warzywa Łacznie: B 27,8075; T 1,1025; W 58,04; 353,5kcal II Kolacja serek wiejski/twaróg chudy Łacznie:B 22;T 10;W 4; 244kcal Gdzie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i czy dieta je spełnia? Co do dietki to dorzuć obowiązkowo warzywa, pamiętaj o odpowiedniej proporcji tłuszczy.
Jestem No więc tak. Opis infekcji wskazuje na chroniczne zakażenie gdzybem Candida. Wpływ na to może mieć dieta, która również przyczynia się do zmiany pH w pochwie. Do tego zachwiania gospodarki kobiecej hormonalnej, gdzie na pewno wmieszał się dukan I najważniejsze: płyny, mydła i cuda do tzw. higieny intymnej. Dbanie o higienę jest bardzo [...]
Sis, jak mi tak dobrze masa na redukcji będzie szła, to się nie pokażę w stroju plażowym%-) Nie ma głupich%-) 19.04.2013 Dieta 2125 kcal, 172B, 81T, 176W 1. płatki owsiane, truskawki, odzywka białkowa 2.,3. jajka, ser feta, majonez domowy 4. ryż brązowy, schab *trening 5. ryż brązowy, schab, jabłko 6. bataty, schab Suplementacja ZMA - 3 kapsułki [...]
[...] bo to niemożliwe z medycznego punktu widzenia. Dieta jednak jest przy chorobach autoimmunologicznych skuteczną formą terapii, na Hashimoto nie ma lekarstwa, a odpowiednia dieta pozwala spowolnić procesy uszkadzania komórek lub momentami je zahamować. Istnieje wiele wiarygodnych badań, które pokazują ścisłe powiązanie Hashimoto z [...]
Witam Nie podałaś wieku, no ale sądząc po treści nie masz nastu lat (nie doszukuj się w tym żadnych podtekstów) 1) ćwiczenia aerobowe PO treningu siłowym Spróbuj HIIT+Aero Jeżeli samo Aero to 40min IMO za mało, na początek, w miare upływu zwiększaj 2) Źle dobrany cel, lustro powinno być wyznacznikiem, nie waga (ta często nie jest [...]
12.10.2014 r. "Naucz mnie czegoś na co, nie wpadł bym nigdy sam, już wiem dlaczego płacą terapeutom taki hajs. Ludzką potrzebę rozmów, z których wynika coś, zaspokój, a cały kosmos dam Ci za to.'' Nadal nie wierzę w wygraną Polaków. Tyle żeśmy zdobyli ostatnimi czasy, godne podziwu. Fajnie, że coś znaczymy w świecie. Mówię bardziej o innych [...]
O to jak jeszcze Doris pozmywa,to z chęcią Wam pogotuję :D Dziś DT,nie chciało mi się w domu siedzieć }:-(,więc poszedłem na trening :-) Trening: Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x20 Przyciąganie na maszynie 3x10 Barki: Unoszenie hantli 3x10 Biceps: Uginanie hantli z supinacją 3x10 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]
[...] i 2g tluszczow za duzo wiec chyba blad programu...) Potrzebne bialko 144 / u mnie 141 Potrzebne WW 360 / u mnie 362 Potrzebne tluszcze 80 / u mnie 82 wiec chyba dieta jako tako moze byc, ogolnei to powiem ze cwicze 4 razy w tyg. ta diete robilem na dni treningowe jak znajde checi to uloze taka na pozostale 3 dni imysle o wrzuceniu [...]
ok to ja Cie odsylam do odpowiedzi mojej na jakis artykulu poprzedni: " No wiec moze przejde do rzeczy. oczywiscie rowniez stwierdzam, ze dieta najwazniejsza i tutaj przykladowa rozpiska na Twoja wage (74kg). w Twojej diecie powinno sie znalezc: minimum 370g ww i 148g bialka, a nie masz zbytnii po co przekraczac 444g ww i 222g bialka. [...]
Ja oprucz uwag kolegow mam jedno pytanie, ten twoj kolega juz zaczal ta diete? obawiam sie ze dla osoba nie majaca do czynienia z taka dieta moze nie wytrzymac takiej ilosci bialego sera szczegolnie ten posilek ostatni. Tzn to wszystko zalezy od tego jak reaguje na bialy ser ale ja cwicze tyle lat, diety stosuje tez gro czasu a do 200g sera [...]
[...] podgorączkowy...Ale po łyknięciu aspiryny ćwiczyło mi się całkiem ok i nawet spociłam się jak nigdy dotąd - jeden plus. Do przyszłego tygodnia jadę z 3 obwodami. Dzisiejsza dieta: śniadanie: placuch owsiany (5 łyżek płatków)2 jaja i 2 białka ze 125g serka homo chudego z kakao jabłko, pomarańcza btw: 39/20/69 620kcal obiad: 60g ryżu brązowego i [...]