Mityng Otwarcia Sezonu 2010 (I) Data:25.04.2010 Miejsce:Chorzów Organizator: Towarzystwo Sportowe AKS Chorzów 41-500 Chorzów Relacja W dniu 25 kwietnia na miejskim stadionie w Chorzowie odbył się Mityng Otwarcia sezonu lekkoatletycznego 2010 . Podczas tych zawodów można było uzyskać minimum na Mistrzostwa Polski Juniorów.Niestety nie udało się [...]
[...] dobre warunki na narty. Niestety, wszystko topnieje. Pomiary – są plusy, ale i minusy się znalazły, więc dalej nie wiadomo, jak to ze mną jest. Ogólnie czuję się pełniejsza. data: 12.02.13 ---- 20.02.13 waga: 98,2 kg ---- 98,7 kg ---- (+0,5 kg) biust: 113 cm ---- 113 cm ---- (bz) pod biustem: 99 cm ---- 96 cm ---- (-3 cm) talia: 101 cm ---- 100 [...]
[...] zaloza... Aha, zaczyna mi sie podbac moja dupa... wielka jest, bo była, ale taka fajnie wystająca zaczyna sie robic... nie sadzilam, ze moj wielki tylek kiedys mi sie spodoba. Micha 110 b/ 60 t/ 105 ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-08-16 + brokuł, ogórek, koperek Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-08-16 22:14:09
[...] UFC 3-5, 11 w rankingu MMARocks) zmierzy się najprawdopodobniej z Brianem Stannem (MMA 10-3, UFC 4-2, 13 w rankingu MMARocks) na jednej z wiosennych gal UFC. Dokładna data powrotu Axe Murderera do Octagonu nie jest jeszcze znana. Były mistrz Pride nie walczył od zeszłorocznej lutowej wygranej nad Michaelem Bispingiem w Australii. W lipcu [...]
[...] oraz słony karmel. AAKG/Cytrulina przed treningiem, lubię poprawić sobie komfort treningu, a pierwszy raz będę brał solo te produkty. Mam jeszcze jakieś BCAA, kończy się data niedługo więc trzeba zjeść. Będę jadł przed treningiem być może dorzucę też w trakcie. Dodatkowo: Omega 3 – 1-2g do posiłków Wit D – 4000iu do posiłku z tłuszczami MG, [...]
Na te statuetki proponowal bym ogarnac jeszcze tabliczke z data, miejscem itd, tak jak jest na pucharach, wtedy ktos kto wywalczy taka statuetke, nawet np.za 20 lat bedzie wiedział skad ma taka pamiatke i kiedy ja wywalczyl. Pozdrawiam
A ić pan w uj %-) Aktualne wyniki dziewcząt i pań: http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/ipf/data/results/2016/Classic-Powerlifting/detailed_scoresheet_w.htm Nadmienię, że jeszcze kategorie open nie szły@-| Kosmos88-O
[...] (brałam ostatnio w okresie wczesnowiosennym ) Edit:Udało się dziś chwycić za sztangę8-), serie po 15 powtórzeń dały w kość, przysiady ledwo, ledwo dotrwałam. Trening A, data: 28.05.2013 2 x 15 Przysiad ze sztanga na plecach - 23kg, 23kg Wyciskanie sztangi skos góra - 12kg , 13kg Wiosłowanie sztangą - 13kg, 15kg Prostowanie nóg w siedzeniu [...]
Trening A, data: 01.06.2013 - 2x15 Przysiad ze sztanga na plecach A - 23kg, 24kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 13kg, 14kg Wiosłowanie sztangą B1 - 14kg, 16kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 8kg, 8,5kg "Dzień dobry" C1 - 14kg, 16kg Plank (1x max) D - ok 15 sekund Trening poszedł mi dziś szybko, ale spocona byłam okropnie na koniec. Reszta [...]
DT Trening A, data: 12.06.2013 2 x 12 Box Squat / Przysiad ze sztanga na plecach A - 23kg, 23kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 16kg, 18kg Wiosłowanie sztangą B1 - 18kg, 20kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 10kg, 15kg "Dzień dobry" C1 - 20kg, 22kg Plank (1x max) D - ok 20 s Nagrałam wszystko oprócz wiosłowania...zapomniałam nacisnąć [...]
Wczoraj DT Trening B, data: 15.06.2013 - 2X12 Martwy ciąg - 17kg, 19kg Wyciskanie sztangi stojąc - 13kg, 14kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0/ 10-7 Wypady - 20kg, 22kg Uginanie nóg leżąc - 15kg, 17,5kg Pompki 1 seria - 10 - żołnierski jak zawsze ciężko strasznie , ręce słabe - podciągnąć się na razie nadal nie mam szans - pompki : w oparciu [...]
DT Trening A, data: 18.06.2013 - 3X10 Box squat - 3x23kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 18kg, 20 kg, 6x20kg Wiosłowanie sztangą B1 - 20kg, 22kg, 23kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 15kg, 17,5kg, 18,5kg "Dzień dobry" C1 - 22kg, 24kg, 25kg Plank (1x max) D - ok 15sekund - nie dokładałam do box squatu nic, bo mam wrażenie, że robię wszystko [...]
DT Trening B, data: 25.06. 2013 - 3x10 Martwy ciąg - 32kg, 34kg, 36kg Wyciskanie sztangi stojąc - 14kg, 14kg, 15kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0/9-6-5 Wypady - 25kg, 25kg, 27kg Uginanie nóg leżąc - 20kg, 20kg, 21kg Pompki 1 seria - 9+1 Ten trening daje mi ostro w kość, ledwo po nim weszłam do domu na 1 piętro. -martwy ciężko, ale da radę [...]