czasu

[...] mieszać, żeby było źle... dlatego wolę białe, po czerwonym mi jakoś ciężko zawsze bazylka , oj strasznie było, ale po obiedzie wyszedłem na prostą , a wczoraj było całkiem, całkiem no to znaczy, że warto ja tam jestem zdania, że każdy zdrowy, dorosły człowiek powinien sobie chlapnąć od czasu do czasu i znowu te lody wcinasz masa rządzi

[...] 1g/kg masy. Jesli wazysz np 60kg to jak dostaczysz 70g czy 75 to znów taka tragedia sie nie stanie, ale staraj sie aby wychodziło Ci te 1g/kg masy. - jesli wypijesz piwo od czasu do czasu o ci niz tam nie powinno sie stac. Słysząłem ze piwo bazant czy jakos tak jest bardzo dobre. Ja rzadko pije. Wiec tu ci nie doradzam. - teraz sprawa [...]

[...] Monos Trudno mi to wszystko wymienić, ale zarzucę pare rad ktorych warto sie trzymać, pewnie już je znasz:P Po 1 nie napalać się na mega efekty z miejsca, potrzeba czasu zeby zaczelo cos leciec i jeszcze wiecej czasu żeby fajnie miesnie zaczely wychodzic Po 2 ważne jest kontrolowanie wagi a jeszcze ważniejsze kontrolowanie pasa, i [...]

[...] wszystko + kredyt niestety. Z moim mężem już w sumie 10 latek będzie, a w małżeństwie 1 roczek i jakoś mnie do dzieci nie ciągnie. Ja bym jeszcze dodała "wystarczająco dużo czasu" do listy, bo aktualnie to u mnie praca x 4 , treningi, miski i z czasem nawet dla męża ciężko, a jak nie było mnie na sfd to w sumie też praca i ćwiczenia i w sumie z [...]

[...] ale mniejsza o to. Jeden przykładowy posiłek to jogurt naturalny z łyżką otrąb :)) Odniosłam wrażenie, ze w tych poradnikach jako źródło białka robi głownie chudy twaróg, jogurt, bo mięso to się pojawia w dwóch posiłkach na 6 @-) a pani na szkoleniu powiedziała mi, że jedno jajko od czasu do czasu mogę zjeść. Więcej nie, bo to za tłuste...

hej wczoraj miałam jakiś napad na słodkie jak wróciłam z pracy o 22. mam tak od czasu do czasu... zrobiłam sobie kakao na wodzie, ale wylałam bo było okropne i zjadłam 2 herbatniki maślane. nie miałam jogurtu bo w takich sytuacjach mieszam jogurt naturalny z kakaem i wiórkami i to mi wystarcza. zrobiłam dziś pomiary z 59,4 zeszło 58,4. biodra -1 [...]

[...] Szamka: http://img19.imageshack.us/img19/2686/szamkaa.png http://img710.imageshack.us/img710/2954/szamkaa2.png Trening: Z powodu braku czasu żaden się nie odbył..:-( Jutro skoczę i nadrobię dzisiejszy siłowy 8-). Ps. 1. Sorry widać że dziennik w ostatnich dniach stracił na atrakcyjności i jakości ale nie mam [...]

[...] mam pojęcia czy FBW czy co .. Obciążenia? Będą strasznie małe, mam popalone mięsnie, nawet na klatce żebra. Wyniki badań moczu, kału, krwi - wszystko pozytywnie, a jednak od czasu do czasu zdarzają się zaparcia, i w dolnej częsci brzucha, pod pępkiem, po posiłki bądź wieczorem, mam taką hmm.. kulkę z lewej strony jak wciągnę brzuch. Jak na nią [...]

2-3 dni 10 L ? Nie ma szans :D U mnie 0,5 L jest na 2 dni. Do kawy i od czasu do czasu do twarogu. Ale coś pomyslimy, może jakieś kakao rano do owsianych czy coś :) Oczywiście naturalne kakao + hmm słodzik, albo odrobine miodu dla słodkości. Tak się zastanawiam czy nie za dużo białka dziś weszło, mianowicie: +/- 250 ml maślanki, 200 g [...]

[...] można zadawać jak najbardziej, ale dziennik będzie prowadzony sporadycznie, a jak ruszą treningi to i dziennik ruszy pełną parą ! Gwarantuję, nie będzie o******lania, tylko hard workout! Od czasu do czasu, wrzucę jak coś sam upichce do zjedzenia. Dziś np. robię duszonego kuraka z warzywami + ryż. Także pewnie pojawi się foto :) Pozdrawiam.

[...] Takie już mam "zboczenie" na punkcie mierzenia. Aczkolwiek nigdy nie miałem tak, że miałem taki balon w dolnej części brzucha, a waga ta sama. Z psychologiem od czasu do czasu, telefonicznie tylko. Jak założyłem ten temat, to mniej więcej zakończyłem tą terapię, ponieważ... myślałem, że się udało, i trochę szkoda mi było pieniędzy. [...]

"Z psychologiem od czasu do czasu, telefonicznie tylko. Jak założyłem ten temat, to mniej więcej zakończyłem tą terapię, ponieważ... myślałem, że się udało, i trochę szkoda mi było pieniędzy." ----> Sam widzisz, że jesteś w błędzie. Idź na kolejną wizytę. A z tą miarką nie ma wybacz. Wyrzuć ją w cholerę. Jak Cię muli, to więcej śpij. [...]

[...] oliwy (tak mi się wydaje, leję na oko). Jest mega wypaśna. Co do kcal - nie mam pojęcia ile ich pochłaniam, np. dziś. Nie liczę ich już od dawna. Popijam między posiłkami od czasu do czasu maślankę, ale trochę mi zbrzydło. Co powiecie jakbym do 0,5 L maślanki wsypał z 2 łyżeczki kawy? Wyjdzie coś ala jogurt kawowy? Trzeba jutro pokombinować. Nie [...]

[...] oliwy (tak mi się wydaje, leję na oko). Jest mega wypaśna. Co do kcal - nie mam pojęcia ile ich pochłaniam, np. dziś. Nie liczę ich już od dawna. Popijam między posiłkami od czasu do czasu maślankę, ale trochę mi zbrzydło. Co powiecie jakbym do 0,5 L maślanki wsypał z 2 łyżeczki kawy? Wyjdzie coś ala jogurt kawowy? Trzeba jutro pokombinować. Nie [...]

Jestem w 200 % świadom, że wczoraj to była porażka, i otwarcie o tym mówię. Po prostu po wyjściu z pracy wiedziałem, że będę w ciągłym ruchu i będzie mało czasu, to wziąłem wszamałem banana i jogurt do tego, żeby przynajmniej trochę uzupełnić węgle, gdyż o to właśnie chodzi, żeby podbijać. Niestety - jak to przeprowadzka, dużo noszenia, mało [...]

[...] 50 cm || 51,5 cm Łydki: 35 cm || 35 cm Bicepsy: 31 cm || 31 cm Stan Psychiczny: Od czasu do czasu mam jeszcze problemy co do spożywania większej ilości węgli, ale mam swoje cele, chcę osiągnąć bardzo wiele, więc pomimo wszystko - dążę do celu i jest lepiej. [...]

1. Tak też myślałem, ale sam wiesz co to było z tymi radami. 3. Nie, nie. Miałem je już wcześniej, ale tak jakoś zeszło na temat bawełna + pot. Nie ma tego wiele, ino od czasu do czasu, ale ślady pozostają, a do pierwszego-drugiego opalania to nieciekawie wygląda, jak się jest blady, a są brązowe kropki. Dobra, czas się zregenerować przy KSW, a [...]

[...] zmieni. Siłownia mnie już tak pochłonęła, że jakbym dziś miał czas, to bym szedł 4 dzień pod rząd :)) Paszkos - Nie. Nazwa tematu -> od 2.04 :-) Ćwiczę tyle ile chcę i mam czasu. Widzisz, teraz miałem 3 dni pod rząd, a tydzień temu miałem 3 dni wolnego, bo nie miałem czasu. Aczkolwiek staram się trzymać te 4 dni w tygodniu (od pon do nd). [...]

Stanisuaf - Nie ma problemu, też wieczorami/o świcie nadrabiam dzienniki, bo tyle jest do prześledzenia, że w ciągu dnia brakło by czasu. Mam jeszcze o tyle luz w pracy, że na bieżąco od 8 do 16 mogę śledzić. Zapraszam Serdecznie i dzięki. Również zaglądam do Ciebie :-)) Buli - Dziękuję :-)) Czy ja wiem, czy tyle czasu to zajmuje? Zrobienie [...]

Mam mało czasu w ciągu dnia, to jest bardzo szybkie jednak do zrobienia. Mięso sobie robię sam, bo nie lubię panierek i smażenia na oleju - mama takie coś praktykuje. Na jutro i sobotę dziś narobiłem sobie polędwiczek z indyka, więc luz. 2 dni w tygodniu, może 3 się takie zdarzą, że jem właśnie jak dziś. Ale to kwestia czasu .. :-) Co do [...]