[...] margaryną, nie pale, żadko pije alkohol. Trenuje 3-4 razy w tyg. Vale Tudo, ok 3razy na siłce. Od września nie jeździłem na rowerze,ale jak zacznie sie ocieplać zacznę. Czy cykl masowy który wlaśnie skończyłem i to że w ciągu ostatnich 5 miesięcy przytyłem 6 kg(zawsze ważyłem poniżej 70 kg przy 174cm, ponieważ trenowałem KK i startowałem do 70 [...]
[...] coś poprawić. Mam zamiar go wykonywać 3x w tygodniu. Rozgrzewka + rozciąganie - 10 - 15 min Bieg - 5 min: 1 część trucht (powiedzmy tak na 50-60%) 10s 2 część sprint (ile fabryka dała) 5s 3 marsz (taki szybszy) 5s i tak powtarzanie całego cyklu aż do 5 min. Co 1-2 takie biegi chciałbym wydłużać czas o cały cykl, czyli 20s. Co o nim myślicie?
[...] 180 cm wzrostu 90 kg wagi W bicepsie 40 cm, z klacie 110, brzuch 94 cm. Z nogami jest dobrze, poniewaz jeżdze na rowerze duzo. Chcial bym teraz do polowy maja skonczyc cykl kreatynowy, i wziąść cos na rzeźbe a zarazem spalić tłuszcz, zeby jakos wyglądać i nie wstydzić sie iść z dziewczyną na plaże ;) Co polecacie dla mnie? Tak jak napisalem [...]
założyłem ten temat ponieważ nie spotkałem sie jeszcze, na forum z takim tematem. Jak brac kreatyne w proszku? Rozpuszczacie ją z wodą czy tak na sucho jecie z łyżeczki? Zaczynam pierwszy cykl z kreatyną. Diete mam marną bo nie zawsze mam potrzebne skladniki w domu. Do tego jem białko Ostrowii WPC 80. Prosze o pomoc.
[...] Czy, aby odpowiednio przetrenować mięsień (teoretycznie - zdaję sobie sprawę, że wiele to kwestia indywidualności) mogę podzielić sobie trening każdej partii np. na 3 cykle trwające po 3 tygodnie, gdzie w 1 tygodniu trening będzie nastawiony na 6 - 8 powtórzeń jak największym ciężarem. Następny cykl, gdzie liczba powtórzeń wzrośnie do [...]
[...] tkanki tłuszczowej - przede wszystkim z okolic pośladków i ud! Nie zależy mi na mięsniach tylko na stracie wagi! Czy ktoś mógłby mnie poinformować jak powinnam ułożyć sobie cykl, jakie dawki brać w stosunku do mojej wagi, jaką stosować dietę i jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia gdyż zamierzam wspomóc jego działanie ćwiczeniami na siłowni? [...]
siema chcialem zapytac na czmy polega mostek - chodzi tylko o to, żeby nie robić odbloku między dwoma cyklami? i wtedy bierze się tescia w małych dawkach odpowiadajacych fizjologicznym normom(np. 100mg ew) i ewentualnie hcg ? wpisałem w wyszukiwarke mostek to mi wyskoczyło tysiące tematów do konkretnych cyklów a chciałbym poczytać jakieś proste [...]
[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Cześć, Chciałbym prosić o korektę planu lub podpowiedź co robię źle. Po skończonej redukcji zacząłem cykl masowy pod koniec stycznia z rotacją węgli w DT i DNT. Sylwetka się zmienia, wymiary poszczególnych partii się zwiększają choć może ciut za bardzo w pasie przybywa, ale [...]
[...] i postanowiłem poczekac do Lutego, zeby znowu sie roztrenowac na sucho. Do tego dokupiłem dzisiaj 400 kapsow krety Vitalmaxa. Wczoraj pytałem tu na forum ile wystarczy na cykl to ktos napisał ze 320. Mam kilka pytan ... 1. Czy brac gainera i dalej jesc tak samo czy zastępowac nim jakies posiłki po trochu ? 2. Jak byscie polecili brac i łączyc [...]
[...] u kolegi na amatorskiej siłowni (ławeczka i wyciąg) od niedawna rezultaty mnie nie były zadawalające, więc zamówiłem kreatyne 500 g monohydrat actvelaba oraz bcaa vitalmaxa, cykl zakończe równo z końcem roku. Nie mam urozmaiconej diety jem prawie codziennie to samo z rana płatki owsiane, później 2 kanapki z szynką na obiad ryż i pierś kurczaka, a [...]
Slyszalem, ze zastrzyki B-12 sa bardzo bolesne i np. w szpitalach "serwowane" sa z dodatkiem innego srodka (cos na litere C, podobno ma wlasciwosci znieczulajace). Czy to prawda? Pytam, bo na pazdziernik zaplanowalem sobie Super Cykl Dabka. Pozdrowka.
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ok 15%bf. 2) wiek 35 3) waga/wzrost 95kg/182cm 4) staż treningowy: ponad 2 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, beta-alnina, tauryna, johimbina, synefryna, t-burner, kofeina 7) stosowane wcześniej spalacze: johimbina, [...]
witam. mam pytanko takie jak w temacie: jaka odzywka na dobra pompe. bedzie to 3 cykl kreatynowy. wykluczam nb2 poniewaz moj kolega (staz ok 1-1,5 roku) chcial wlasnie go kupic ale sprzedawca powiedzial ze jeszcze dla niego za wczesnie na takie cos. mowil ze nb2 jest za mocny (nie wiem w jakim znaczeniu) jak dla niego... moze bsn no-xplode albo [...]
[...] hantli w skosie dodatnik 4x8-12 rozpiętki 3x8-20 Chodzi o to czy mogę sobie od czasu do czasu zamiast hantlami wyciskać sztangę? Czy to będzie jakiś mieć zły wpływ na mój cykl treningowy? Tak raz na 2-3 tygodnie bo po prostu kiedyś nie lubiałem wyciskać sztangi ale teraz mi się zachciało a mój cykl trwa gdzieś do sierpnia lub września.
mam pytanie jestem na cyklu 20 omy i 200 mety to 10 shotcie zaczeły boleć sutki czy mam przerwać cykl stosuje Tamoxifen pomaga ale 1 tab. na 12 do 24 godz potem znów bul powraca
WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: 182 -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2g/ kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Potrzebuje fachowej porady. Cykl wykonywałem przez 20 tyg: test enan 250 mg e4d, primobolon 16-20 100 mg e4d.Na cyklu miałem niewielkie przyrosty z 78 do 80,5 kg lecz celem cyklu była rekompozycja wiec byłem nawet zadowolony po trochę tłuszczu przy okazji tez spadło. Jestem obecnie na 8 dniu odbloku HCG 2500 iu co dwa dni, clomid 50 mg rano i [...]
[...] proszę o linki. Ps: nie myślę narazie o kreatynie ani żadnej pompie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : dwa lata temu zabrałem bratu pół opakowania nitro bolonu ale byłem wtedy mały i głupi, spodobało mi się to i zjadłem ze 200 [...]
Jak to k... w końcu jest :)? Szkodzi czy nie na hery? Bo mi wypadają i już wystarczająco dużo kasy w hery ładuje, a chciałbym cykl zacząć... troche to bez sensu wyjdzie jak wydam następną kase a na dodatek zmarnuje wszystko co wydałem na włosy :)... Ogólnie na forach tego typu powszechna jest opinia że anabole szkodzą... może jakies uwagi :)? [...]
kreatyna a wypadanie włosów... :)
