cwiczyc na sucho

jakim cyklu ? przeciez jade na sucho jak narazie moze co po wakacjach sie trafi ale nic pewnego no chyba ze chodzi o trening to ni mam fotek z poczatkow tego treningu tak wiec porownania nie bedzie za bardzo a nie wiem kiedy go skoncze bo zapas ciezaru spory i moge nim cwiczyc w nieskonczonosc

[...] ani tez nie chce ladowac do 45 w lapie 130 w klacie itd poprostu chce z 55kg zrobic tak 85kg miesni lapke tak 35-37 bez napinania zeby poprostu bylo to grubsze bo zaczynajac cwiczyc bez napiecia mialem 24 w wieku 19 lat ;] mysle ze ten cykl na mdrolu jakies 2-3 miechy na sucho i w wakacje polece sobie jakiegos mixa powiedzmy deca z propem albo [...]

Jestem świeżo po treningu. Z jednej strony jestem zły, ale są i dobre strony. ZŁY: chciałbym już na luzaku podnosić te 70kg ZADOWOLONY: dosyć dobra technika przy większym ciężarze i równa praca ramion Wycisnąłem mniej więcej tak w ostatnich seriach 5x65kg 2x70kg 2x70kg (próbowałem pocisnąć trzeci raz, ale sztanga opuściła mi się na klatę i zanim [...]

[...] w 2 x krotszym czasie :) a jakbym od poczatku cwiczyl, jadl i regenerowal sie dobrze, jakbym mial wieksza wiedze i jak bym nie cwiczyl splitem i jakbym teraz mial czas cwiczyc regularnie to sadze ze jeszcze 2 x tyle bym zrobil. Spojrz na Peponenta. Wiaodmo na koksie penwie latwiej i szybciej. Wiec nie przeginajmy w zadna strone, twierdzenia [...]

Wiesz, jeśli jesteś początkujący to odradzam ci odżywek najpierw naucz się ćwiczyć dobra dieta i staraj wykonywać się ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi płasko, wiosłowanie sztangą, przysiad ze sztangą, francuz leżąc, uginanie przedramion w stójce, wyciskanie sztangi siedząc w górę to są podstawowe ćwiczenia, ale gdzieś wyczytałem ze ona [...]

[...] tyle powt i serii ile dalem rade. Wiecej oznaczaloby kaleczenie techniki. Maszyna na koniec jako dobicie czworek. Trening udwiadomil mi, ze bez stymulacji kofeina da sie cwiczyc, jednak kofa zapewnia lepsze rezultaty jezeli trenuje dluzej. Wczoraj 55min, jako rozgrzewka szybki spacer na silownie. Gdybym jednak przedluzyl o powiedzmy 30min moj [...]

A moim skromnym zdaniem to jak ktoś chce ćwiczyć to ćwiczyć będzie nawet na sucho a jeśli się decyduje na suple itp to musi sie liczyć z tym że wyda dużo kaski i kropka. Pozdrawiam

Witaj Rion, to znów ja.. Dzisiaj minęło 6 tygodni (cały cykl) od kiedy zacząłem ćwiczyć według FBW. Przyrostów w masie mięśniowej chyba nie ma, ale wzrosła siła. Właściwie to sam nie wiem - może spaliłem tłuszcz, są przyrosty ale małe i dlatego są niezauważalne? Poza tym czy to normalne że na początku się chudnie kilka kilogramów? Oczywiście [...]

Spoko, też cisnę w domu ;-) Oglądaj mnóstwo filmików, ćwicz ruch na sucho, poproś nawet któregoś z domowników by spojrzał na Twoją postawę jak coś robisz - czy się nie gibiesz // nie garbisz etc. Da się ogarnąć po domowemu, a na siłkę zawsze możesz skoczyć z gotowcem w postaci wyćwiczonych ruchów, do oceny przez kogoś ogarniętego ;-) A plan nie [...]

[...] 10 deki ale to moje dlugie plany ktore moze nie zrealizuje. narazie ciesze sie z tych osiagow co mam bo wiem ze to jest czyste i ze mi nie spadnie tak wiele jak przestane cwiczyc. a takze mysle przyszlosciowo a szczegolnie planuje dzieciaka jakiegos zostawic na tym swiecie i musi byc zdrowy a nie powyginany przez jakis koks. a dal tych co [...]

Winny się tłumaczy RooNs chciałeś ziomka wyrąbać na 50zł zachowałeś się jak szmaciura i tyle Ciekawe jak by ktoś ciebie tak wkręcił koleś zaczął ćwiczyć i dobrze jeść to na sucho urośnie i za chwilkę będzie większy od Ciebie jak ty do białka mąkę sypiesz i sprzedajesz już nie chcę wiedzieć co ty w domku szamasz? tynk?:D

Nie zaczynaj nawet cwiczyc skoro liczysz na to,ze bedziesz bral odzywki,machal sztanga i Ci miesnie pojda ;) .. Dieta,albo poprostu zdrowo jedz wtedy mozesz liczyc na jakies efekty,jezeli masz diete efekty sa widoczne z treningu na trening,tylko trzeba chciec . Nie mozna zaczynac cwiczyc i od razu nastawiac sie na odzywki,wszyscy na sucho [...]

[...] po kravamadze na maksa! kolesie sie nasłuchali opowiesci glupiej tresci i mysla ze jak beda gadac ze KM cwicza to juz wszystkich pokonali! mowic ze sie cwiczy np tydzien i cwiczyc cwiczyc cwiczyc i powtarzac niektore techniki nwet na sucho w domku przed lustrem.... nic nie musze chyba dodawac! "Dziwne rzeczy opowiadasz ciosy kolesia 20 kg [...]

Ja tez sie musze przyznac ze chyba skoncze z tym Moje powody: po pierwsze szkoda zdrowia. Za lepka zawsze bylem chudy, zaczalem cwiczyc, nabralem troche masy, przykoksilem lajcikowo 2 razy, i doszedlem do wniosku ze to co mam mi wystarczy. Nie bede koksowal przeciez przez cale zycie, muskulatura spadlaby wkoncu, ja nie wygladalbym wtedy za [...]

Wuchta - twojej wypowiedzi poświęcę osobny topik Musiałbym być kompletnym ignorantem i d****em żeby się z Tobą nie zgodzić co do mojej techniki.Mam świadomość że technika kuleje i staram się to poprawiać jak mogę.Niestety,muszę robić to etapami gdyż nie da się wszystkiego na raz poprawić.Pewne ruchy trzeba ćwiczyć tak długo aż wejdą w [...]

Ja cwicze na sucho no mozna tak powiedzie ze prawie na sucho wziolem jedna odrzywke co mi zaszkodzila i jzu nie biore ale lepiej cwiczyc bez zadnych serydow i odrzyweczek. Tak jak koledzy wyzej mowia duzo jesc i czesto xD jesli chcesz mase przybrac jedz ryz,kasze,piersi z kurczaka,rozne nabialy :) i bendziesz rosl tylko musisz systematycznie [...]

mozna tez cwiczyc przez caly rok na sucho a przed wakacjami dopracowac formeszkoda dla zdrowia? weglowodany tez sa nie zdrowe

Tu przedstawie wam opowiesc kolesia ktory zarl 35 tabsow mety dziennie i walil 4 omki co 3 dni przez 22 miesiace cyklu Material pochodzi ze stronki: www.nastolatek.pl "...adas5074031 16-06-2004 21:13 okolo 9 lat temu pzrez 22 miesiace. okolo polowe teo czasu zarlem tylkoi metkę,bo balem sie zastzryków i ta metka nic nei dawala. bralem ja [...]

Na sucho jeszcze mam zamiar ćwiczyć, bo widze po sobie że są rezultaty , dlatego też tak jak wspomniałem dopiero w październiku planowałem zacząć łykać, ale jeżeli zauważe w październiku jeszcze idzie na sucho dosyć dobrze to będe jechać dalej na sucho... A witamy to jakie??

[...] Teraz prosze o jedno: mam zamiar ćwiczyć z odżywkami, na początku powinno sie bez, ale już cwiczyłem 3 miesiace chociaz to było dawno...bardzo dawno. Jednak nie dam rady cwiczyc na siłowni bardzo dłuuugo, pozatym chce cwiczyc z odzywkami i juz, musze miec jakies szybsze efekty, zebym miał motywacje poprostu i prosiłbym o nie przekonywanie [...]