cwiczyc na sucho

Koniec o******lania, od jutra wracamy na siłke ;)) Jak przestalem cwiczyc ssanie w żolądku nieziemskie. Postanowilem ze do jednego posilku zamiast torebki ryzu bedzie poltorej ;] Dzis sniadanie o 10.30 - 110g owsianych z mlekiem, 2 jajka. o 14 glodny jak cholera, 150g ryzu z serkiem wiejskim o 15 mama we mnie wcisnela kurczaka z ziemniakami i [...]

Ile waży to coś z Tesco? 7,5 kg w winylowej polewie? Fajny odważnik. Ja sobie takim rozpracowuję triki do żonglerki. A moja córka czasem nim ćwiczyła pełny trening. Możesz sobie nim ćwiczyć wyciskanie bottom-up. Bardzo dobre ćwiczenie na poprawę uchwytu i przedramienia. Można nim robić również ventral drops (kat na barki) Tu masz od 9 minuty. [...]

25.06.2010 Micha: I posiłek - 7:30 jajecznica z 3 jaj, papryka, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:30 makrela w galarcie z warzywami (z Biedronki ) III posiłek - 13:00 miruna, ryż biały, surówka z papryki, ogórków i czegoś tam jeszcze -> Fit Effect trening IV posiłek - 19:00 40g [...]

Piter - dawno temu miałem taki mały wypadek i do dziś mam niewielkie problemy z prawym biodrem.Kiedy staję szeroko to do pewnego momentu przy siadzie jest OK ale kiedy uda zaczynają być równolegle do podłogi i schodzę niżej to ból narasta.Czuję jakby mi miało kość ze stawu wyrwać.I tak widzę systematyczną poprawę i z czasem pewnie będę mógł robić [...]

[...] dobrze. - ja bym od razu od 2 obowdow zaczął Bede wykonywac po 15 powtorzen na kazda partie. -ok Jako ektomorfik powinienem chyba robic dluzsze przerwy miedzy seriami, ale cwiczyc intensywniej. Czas realizacji treningu ACT przewiduje na okolo 6 tygodni- nie wiem czy to dobrze, moze troche dluzej powinienem jechac tym treningiem? -8-12 tyg [...]

[...] aby mi go poprawiono bo specem nie jestem, a zreszta autorem tego planu ktory napislem jest moj 21 letni kolega ktory ma 44 w bicu na sucho zrobione. ja od poczatku zaczolem cwiczyc bardzi intensywnie (wiem ze to blad) ale nie zmienia to faktu ze moje miesnie i organizm sa przyzwyczajone do duzego wysilku, do tej pory z niecalego 30 w bicu [...]

[...] organizmu (przynajmniej ja tak wyczytałem). Spróbuje się jakoś zmobilizować do tego i poczytam o tej L-Karnitynie. Edit: Poczytałem trochę i mi się to nie podoba... Trzeba cwiczyc duzo, a ja na początku na pewno nie zmotywuje się, żeby ćwiczyć dziennie 1-2h. Poza tym po odłożeniu może wystąpić efekt jojo (przy dodatkowych suplementach (?) ). Na [...]

[...] jak najbardziej sie sprawdza. Jestem w polowie cyklu czyli u mnie to 4 tydzien. Wyniki we wszystkich cwiczeniach poprawielm juz o 7 kg wobec tych ciezarow jakimi zaczynalem cwiczyc na poczatku programu. Masa poszla z poczatkowej 95-96 na 100 kg. Przede mna jeszcze 4 tygodnie pracy zobaczymy jakie beda wyniki koncowe" pozdrawiam!!!! ps. [...]

[...] mi sie to nie spodobalo...napisales ze chcesz sie poczuc pewniej na ulice, moze jak bedziesz trenowal krav-mage poczujesz sie pewniej ale zauwaz jedno, na tych treningach cwiczyc sie glownie na sucho, nikt ci przeceiz na treningu nie bedzie wkladal palcow w oczy, bil w jablko adama czy kopal z calych sil w krocze....obrona przed nozem czy [...]

[...] w głowie, obraz swojej sylwetki po 1,5roku treningu. Według mnie wyglądam jak bym nigdy nie trenował, czasem nawet pojawiają sie mysli czy nie rzucic tego w p***u i zacząc cwiczyc siłowo, bo kazdy progress byłby bardziej zauwazalny... A po 5 min otrząsam się z mysli i mówię sobie "co ty poj**ało cie? juz chcesz sie poddac? dopiero zaczynasz" :D [...]

[...] sie dosyć fajnie prezentowałem niestety potem miałem MAŁE kłopoty zdrowotne,i nietety nie mogłem cwiczyć,teraz prawie po 14 mies. "nic-nierobienia" moge zaczac cwiczyc-tak z dwa miechy pocwicze na sucho-potem jakis koks-zastanawiam sie nad połaczeniem metki i stanabolu-gdyz mam uraz do srodków domięsniowych,czy te połączenie bedzie [...]

No i to jest wlaśnie przykre, bo żeby coś osiągnąć w tym sporcie trzeba mieć hajs i tyle. Mam kumpla, który 2 lata temu ćwiczył i oczywiście z dietą z 58kg dobil do 82kg w pół roku z elegancką kratą na brzuchu co normalnie jest raczej niemożliwe. Wieczorami zawsze nosił przy sobie kiść bananów i wpierdzielał :D Nie wiem z jakiego powodu przestał [...]

[...] wykonuje cwiczenie - czy tępo opuszczania i podnoszenia jest u Ciebie take same? czy takie same jest ulozenie lokc i barkow? czy klatk ajest wypieta? jesli nie to powinienes cwiczyc wlasnie w ten sposob chcesz zaimponowac kumplom? olej popisywanie se ciezarem - pokaz im jak szybko potrafisz robic mase bez dopingu nie zapominaj tez o regeneracji - [...]

[...] wiadomo saa jest dla zaawansowanych zawodnikow nie partaczy co chca sie porobic na wakacje... wiadomo ze jest do zrobienia sporo rzeczy po cyklu ale jak sie przestanie cwiczyc jesc to tak czy siak wszystko spadnie. jezli nie podchodzisz powaznie do tego sportu to nic nie bierz. "kulturystyka to nie hobby to styl zycia" organizm [...]

T4 D23 DT 15 R+rozruch barków 1. Push press 5x5 25/30/32.5/35X4/37.5X2/40X1 20/27.5/30/32.5/35x4/37.5x2 jestem bardzo zadowolona z progresu i zbudowania takiej rampy, bo rekord ładny poszedł,jednak zastanawiam sie czy to nie za dużo? 40kg bardzo dużo już się wydaje.W każdym razie 35 i 37.5kg poszłoby jeszcze raz ale nie chciałam przeciążać i już [...]

kilka prostych regul: 1. diagnoza lekarza-specjalisty(co sie dzieje?;czy mozesz cwiczyc?co mozesz,czego nie mozesz,a co powininenes wykonywac?) TO JEST PODSTAWA. 2. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA KTORYM AKTUALNIE JESTES. Ty jestes ciagle na poczatku drogi-wybierasz i stosujesz [...]

[...] koksami,czy cale zycie bedziecie walic coraz to wieksze dawki? Zalozycie rodzine,jak wam nie zabraknie potencji to moze i dzieci beda ,bedziecie pracowac i odechce wam sie i cwiczyc i koksowac i bedziecie grubymi sflaczalymi wylysialymi w wieku 25 lat grubaskami z rozstepami i wlosami na plecach.Nie rozumiem tego wyscigu z czasem.Co chcecie [...]

Wizja sportów siłowych jest ogólnie wypaczona. Wystarczy przejrzeć forum i jest popatrzeć na posty :D "jakie suple dla początkującego, gdyż na sucho nie będę ćwiczyć" i wiele innych :D Nie mówiąc o poradach "dietetyków" że białko w prochu to prawie saa :D

Koks to według mnie droga na skróty Bzdura. Jeśli nazywasz drogą na skróty to, że ktoś dociągnie na sucho do swojej bariery genetycznej i dalej już ni chvja więc jedzie na koksie to -> Przestajesz brać - robisz się mały Kolejny buulshit wymyślony przez dzieci z gimnazjum. Owszem będzie tak, jeśli zacznie koksować dzieciak z 30 cm witką, urośnie [...]

Tak jak pisałem tydzień. Czyli, ćwiczyć te 6-8 tygodni na sucho i dopiero użyć kreatyny, czy jeszcze później? Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-04-17 18:50:05