cwiczyc na sucho

[...] katem Jak juz bedziesz wiedziel o co chodzi,i jakie procesy zachodza w organizmie w czasie budowania miesni to wykorzystaj to. Jak juz ci ladnie bedzie szlo to staraj sie cwiczyc jak najdluzej,zeby nie walic koksów jak jeszcze idzie szybko na sucho.Po jakims czasie zauwazysz idzie co raz ciezej to mozesz pomyslec nad jakas metka albo testem [...]

[...] trenuje teraz od jakis 5 miesiecy bez przerw i chcialem zarzucic jakis cykl na zime zeby lepszy zapal byl bo na sucho checi brak. wczesniej bylem wysuszony kazdy radzil zeby cwiczyc na mase. teraz jak juz tej masy zlapalem to kazdy radzi zeby sie odchudzac. sam juz nie wiem co robic wychodzi na to ze przez dwa lata lapalem mase po to zeby ja [...]

[...] wyglada lewa reka ,to co nagle mi sie pojawiaja rozstepy bez zadnych powodow ?nawet jak cwicze na sucho itd. jaka masc byscie polecali i nie droga i czy moge dalej cwiczyc czy mam przerwe zrobic ? czytam forum fitnes o rozstepach ale tam glownie pisze co robic jak juz sa biale a co jak czerwone ?jaka masc czekam na odp. rozstepy zawsze [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc problem poruszę tutaj. Odkąd pamiętam, gdy zaczynam ćwiczyć na siłowni, trzymać dietę bardzo często oddaje mocz. Nie wiem czy nawet nie kilkanaście razy dziennie, nie liczę tego, ale spokojnie ze 2-3 razy częściej niż gdy nie ćwiczę i nie trzymam diety. Ostatnio miałem bardzo długą przerwę w treningach i [...]

zgadzam sie z panem u góry!!! a z regoły kazde mono jest takie same i tez ci proponuje odłozyc narazie suple! ja wziełem pierwsza kreatyne po roku czwiczenia na siłce na sucho. narazie trzeba jejsc bardzo duzo i ćwiczyc i tez bedziesz miał elegandzkie efekty ! proponuje dział odzywianie!!!!

A więc plan treningowy zaczerpnąłem od Samira Bannouta(Mr O z roku 1983),ale to tylko rozkłąd treningów w ciągu tygodnia,a wcześniej próbowałem Schwarzeneggera.Doszłem jednak do wniosku,że moje ciało nie dość dobrze się regenruje po takim ciężkim treningu.Jeśli chodzi o moje możliwosci sprzętowe to pozwalają mi wykonać mój plan treningowy,a jesli [...]

serek homo - słodzony, przetworzony produkt kefir? jako dodatek tak, ale jako źródło białka w posiłku wykluczone zamiast szynki polecałbym kurczaka sobie wkroić do tych kanapek nie wiadomo co w nich siedzi konserwanty, woda, chemia, jakieś wypełniacze - a prawdziwego mięsa może być niewiele orzechy ziemne mają dość słabe wartości solone to chyba w [...]

[...] zaczne cykl z metką chce zrobic z nitrobolonem, bez zadnej kreatyny itp - nitrobolonu starczy mi tylko na ok 15 dni a skoro nie mam jeszcze bialka a juz teraz chce zaczac cwiczyc (chodzilo o cwiczenia z suplami, na sucho cwicze caly czas) to pojade nitrobolonem a zaraz po nim ta meta i bialko, teraz brzmi to mniej ignoracyjnie? :D sory, jestem [...]

Ćwiczyć zacząłem od początku sierpnia na sucho żeby przygotować się na wrzesień. Co mogę poprawić w diecie ? Sam ją układałem wiec nie jest profesjonalna :P

powiedz mi jak mozna cwiczyc 2 lata i miec 37 w lapie? ****a chlopie,tyle to ja mialem w 1 klasie technikum,po polrocznym treningu na sucho. a to ze masz zastuj w bicu ,to wina zlego treningu,zawodowcy majom po 55 w lapie i potrafiom zastuj treningiem przejsc a ty 37 nie mozesz?,zastanow sie czy ty jesz bialko i czy po treningu,chodzisz spac czy [...]

[...] wszystko co chce zrec:) Twoj organizm jest mlodziutki i sam z siebie wytwarza wystarczajaca ilosc testosteronu, kreatyny i innych dupereli. Mysle ze mozesz sobie zaczac cwiczyc na silowni rekreacyjnie, 2 razy w tygodniu, nie cwicz na barki bo jeszcze rosniesz, a cwiczenia na barki wiaza sie ze sprasowaniem kregoslupa, wiec mozesz nie [...]

na początku to Ty lepiej zacznij ćwiczyć bo po 4latach siłowni z przerwami i 90kg dzwigać to moi koledzy co ćwiczą po 8miesiescy już latają po 95-100kg na sucho co do Ciebie to 1-5 meta 20mg/ed bo i tak pewnie weżniesz i tak

"na początku to Ty lepiej zacznij ćwiczyć bo po 4latach siłowni z przerwami i 90kg dzwigać to moi koledzy co ćwiczą po 8miesiescy już latają po 95-100kg na sucho " kolego po roku miałem wage 110 kg, tylko zaczołem redukować(przejrzyj moje tematy...)bo nie chciałem z siebie robić jakiegoś miśka,dlatego utrzymuje te 90 kg póki co... [...]

Mam budowe suchego wiora i ciezko cwiczyc calkowicie na sucho

Tak powiedzialem bo nie chcialem od poczatku juz wglebiac sie w suplementy. To co proponujesz. Dowalic jakas diete do tego czy poki co cwiczyc na "sucho" jak zbiore wieksze doswiadczenie i przeniose sie na silownie wtedy pomyslec o diecie i suplementach?

tych mitów jest u mnie wiele i są bardzo podobne jak u was widze np: "łatwiej mają ci ćwiczyć co są tłuści bo ich tłuszcz przeradza się w mięśnie" "że dieta jest najlepsza taka żeby mieć cały czasz zapchaną morde ryżem." i tak można pisać w nieskończoność. U mnie w klasie jest 10chłopa i 8 koksuje i każdy to typ 33cm w bicu [...]

[...] polaczeniu z dieta i dodatnim a nie jak kolega wyzej napisal ujemnym bilansem kalorycznym mase i8 miesnie zrobisz ale nie w piuec minut Wez sie teraz za siebie tzn zacznij cwiczyc najpierw na sucho i opanujtechnike , zacznij jesc z gliowa , zapraszam do dzialu odzywianie a efekty przyjda same. Po jakims czasie przyjdzie tez chwila w ktoprej [...]

Holly shit! Tego nie da się zrobić! Nie wiem dokładnie ile ważę, ale jest to przedział 90-100, pewnie bliżej 100, więc założyłem na gryf 100kg. Pierwsza seria poszła gładko, o ile można tak powiedzieć. W drugiej serii bez większych problemów zrobiłem 25 powtórzeń, później 4 z ogromnym już wysiłkiem, a przy ostatnim 30 pomógł mi kumpel. Jak tylko [...]

[...] ludzi w moim towarzystwie i ja sam pijemy niemalo a przyrosty ja uwazam (poparte praktyka a nie pusta teria) ze pijac CODZIENNIE 2-3 piwa + w weekend okolo 8-10 piw mozna cwiczyc ja do tego dodaje blanty w ilosci tez nie malej ( w tyg okolo 3-4 razy sobie zapale) i mimo wszytsko po 3 treningach w tyg rosne calkiem na sucho...... moim zdaniem [...]

[...] : 67,5 kg (juz lepiej) Nie stosowałem żadnej diety tylko staram sie duzo jesc do syta. Czyli jak duzo będę jesc to i masa będzie ;] Narazie cwicze na sucho.Jak zaczynalem cwiczyc w grudniu to np w bicu miałem 30cm... dziś mierzyłem 32,5 cm :) więc efekty są. Odżywke kupie jak juz nie będzię rosło i masa nie będzie szła. Chyba dobrze myślę? [...]