cwiczyc na sucho

[...] Nie polecam... pol roku to przynajmniej powinienes jechac na sucho, dopiero potem moze jakas odzywka a kreatyna to gdzies dopiero po roku cwiczen... Gdy zaczynasz cwiczyc jestes w stanie osiagnac bardzo dobre efekty bez rzadnego wspomagania jezeli oczywiscie masz dobra diete... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do [...]

Szczerze to pierwszy rok może troszkę mniej to ćwiczyłem lecz robiłem ćwiczenia bez składu i ładu. Dopiero później popatrzyłem na różne plany i zacząłem normalnie ćwiczyć . Mogę jeszcze powiedzieć , że przez te dwa lata nic nie brałem żadnych odżywek , tabletek itp , jechałem że tak powiem ,, na sucho,, aktualnie też nie mam żadnej diety. Co do [...]

Ale mu ławke znalazłes... Owszem jest zayebista ale cene też ma swoją... Narazie nic nie bierz, wszystkie odżywki, suplementy itd to ostatecznosc. Osobiscie od niedawna zacząłem przygodę z siłownią i oczywiscie "jade na sucho". Co do ławki i sprzętu napisz ile chcesz/jestes w stanie wydac na to i gdzie chcesz cwiczyć (jakie masz do tego [...]

to np przez jaki czas stosowac sdiete na sucho zeby cwiczyc z 2 miechy??

Ja uważam, że spokojnie wystarczy ćwiczyć dalej na sucho.

[...] dziala rozlozylem sobie odpowiednio capsy na 1 porcje i jest git mam zasoba niecale 300 i juz mam 1.5cm na biku wiecej sprawnosc wieksza wiecej mocy na treningu sam niewiedzialem ze po kretce tak moze dobrze sie cwiczyc wiec polecam to:)a potem radze ci cos z universala(usa) ja planuje zakupic animal pack lub stacka 2 ale to za jakis 2 tyg:)pzdr

Siemka , a mam jeszcze pytanie , gdy będe miał przerwe po cyklu to w tym czasie moge na czymś innym ćwiczyć , czy na sucho tak długo aż będzie 2 cykl z kreatyną ?!?!

jak zaczynasz dopiero ćwiczyć na siłce- to na początek białko/carbo/gainer + ewentualnie BCAA. Kreatynę bierze się dopiero gdy "na sucho" zaczyna się mieć zastój

I***** ze 30 km! ****a rower i zap*****laj ja bym sie poświecil dla siłowni zeby tylko tam muc cwiczyc! Jak masz tylko kase (widze ze masz bo suple i odrzywy ladujesz) to inwestuj na karnet i narazie wal na sucho + dobra dieta. Aha i kup rower jak nie masz i zapiedzielaj tam juz jutro!

To wiem pamiętam jak nitrobolon na mnie działał. Ćwiczyć i tak będę nie chce tego robić na,, sucho''dlatego szukam jakieś alternatywy w suplach. Tutaj co mogę zjeść to jedynie banana bo może polezec(brak lodówki)

kumple mnie namawiaja na mete ale nie wiem czy sie oplaca tak od razu brac a tak wogole to lepiej na sucho cwiczyc na razie a potem cos wziasc ??????????????????

[...] dieta weglowo bialkowa ( jajka , jog naturalne , rybki w sosach itp ) no i suple :P typu gainerek Trec Magnum 8000 ( wegle ) jakies bialko z Nature best :P kreatynki itp :P zaczalem cwiczyc jakies 1.5 roku temu ale na poczatku chyba z rok cwiczylem technike na sucho a teraz na powaznie :P wszystko dobrze jak narazie robie ;>??? pomozcie :P

móglbym ciągnąć na tym 2 miechy,czy za długo? za chooja na sucho nie chcesz cwiczyc, co? dwa stacki kreatynowe starczaja na 50 dni

zacznij cwiczyc porzadnie to Ci sie zachce jesc druga sprawa to kup sobie jakiegos gainera zreszta poczytaj sobie forum no i sie nie zrazaj tym co mowia przynajmniej niech to bedzie jakas mobilizacji I zeby Cie reka boska bronila przed wzieciem mety albo innego koksu pozniej mozesz,to twoj wybor i twoje zdrowie ale narazie szkoda zmarnowac tego co [...]

też cwicze 7 miesiecy mam 170 cm i waze 67kg a w bisu mam 34 uroslo mi w ciagu 7 miesiecy o 2cm cwicze na sucho bo wole cwiczyc naturalnie i mam pytanie przy okazji czy jeszcze mam przybierac na masie czy juz mam dobra?

Dieta mam jako taką ;] a co do supli to co w tym złego? Przez te 6 miesiący ćwiczyłem na sucho pez żadnych supli i przyrosty były ale nie zbyt duże wieć chce to czymś wspomuc. I nie bierz mnie za sezonowca bo nie zaczołem ćwiczyć miesiać przed wakacjami...

"Ale na sucho to musialbym cwiczyc z 30 lat zeby tak wygladac" Człowieku 130 lat na suchara byś ćwiczył i tak nie będziesz wyglądał. k***a!!!!!!!!!!co za post!!!!!!!!!!!!!!

IMO ćwiczyć może pompki itp cuda(jeśli nie chce się zastać ) ale na sucho bez supli odpoczynek od nich też będzie dobry

wiem ze krotko cwicze ale fakt ze mam 22 lata nic nie zmienia??? ile czasu wtedy na sucho cwiczyc?

ja jak zaczynalem cwiczyc mialem 29 w lapie,waga-67kg 180. po 3 miesiacach na sucho ( z przerwami : misiac treningu 3 przerwy i tak w kolko) 32,5 w lapie 71kg wagi i tera zaczolem jesc kreatyne i odzywke weglowodanowa.dobre przyrosty?:D