Chciałbym uzyskać porady co do suplementacji, chodzi mi jedynie o to jakie suplementy dobrać.
Waga: 65 kg
Wzrost: 173 cm
Wiek: 19 lat
Typ: Ektomorfik
Staż: To zależy jak patrzeć, swoje 1sze kroki w ćwiczeniach siłowych robiłem mając lat ok. 15 (okres ok. 8 miesięcy) potem duża przerwa, potem co jakiś czas jeszcze ćwiczyłem, a teraz intensywnie ćwiczę od prawie 4 miesięcy.
Cel: Budowa masy
Dieta: Staram się utrzymywać dietę na masę, 6 posiłków dziennie gdzie zapotrzebowanie Kcal/B/T/W to 3300/111/130/432 wg DpV 4.32.
Staram się spełniać te warunki.
Brałem wcześniej jedynie AminoMax6800 ( wykorzystałem jakieś 40 kapsułek ). Poza tym tylko proszki typu MassXXL. Nic więcej.
Fundusze: Wydam tyle ile będzie trzeba, ważne jest dla mnie moje zdrowie oraz jakość produktu.
Mój problem: Niesamowicie ciężko przybrać mi na wadze, w 1szym miesiącu treningu przybrałem na wadze z 62 kg do 67 - 69 kg, każdy ten kilogram był na miarę złota, że tak się desperacko wyrażę, zacząłem intensywnie ćwiczyć po 1 miesiącu rozgrzewających ćwiczeń i moja waga znów spadła, wynosi teraz 65 kg. Nie przyjmuje żadnego rodzaju suplementów bo uparłem się, że chce wszystko naturalnie i czysto wybudować, ale muszę się przestać łudzić. Mam zamiar zacząć używać suplementów.
Czy moglibyście polecić mi dobre i jakościowe suplementy ?
Nie jestem żadnego typu sezonowcem - świrowcem, ani też nie uważam, że po kilku dniach będę wyglądał niczym kulturysta. Cena nie gra roli, jeśli coś jest warte swojej ceny będę tego używał, może to być oczywiście jakiś pakiet kilku supli, jednak nie chce używać żadnych inwazyjnych środków typu Nitrobolony czy inne świństwa.
Z góry bardzo dziękuje.
P.S. Zdaje sobie sprawę z tego, że jest wiele podwieszonych tematów, czytałem nie jeden taki temat, mam wydaje mi się podstawową wiedzę, jednak uważam również, że porady osób bardziej doświadczonych osób będą dla mnie korzystniejsze i pozwolą mi uniknąć błędów, które mogą odbić się na moim zdrowiu.