Rezzo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1291

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zasady zdrowego odżywiania. Dieta z wyliczonym kcal/B/T/W + zwyżka na masę.

Uprawiane sporty Siłownia, Siatkówka

Ostatnia aktywność 09.10.2011 (02:35)

Data rejestracji 20.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy po dłuuugiiej przerwie. witam wszystkich serdecznie. mam tego typu problem, że nie ćwiczyłem dość dłuuugggooo, mianowicie ostatni raz ciężar w rękach miałem pod koniec lipca 2010 - czas przyszedł na to aby znów chwycić sztangę. tylko problem w tym, że nie wiem za jaki	1	2011-01-07 23:40
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dobrać ? witam serdecznie, namyślam się nad suplementacją i nie wiem co dobrać, raz stosowałem monohydrant kreatyny i to cykl 2 tygodnie, efekt był ale stwierdziłem, że trzeba doszlifować dietę. na dzień dzisiejszy dieta jest dopracowana do moich potrzeb,	11	2010-11-28 01:19
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem. witam bardzo serdecznie. mam pewien problem podobny nieco do użytkownika smuga1: http://www.sfd.pl/s%c5%82abe_efekty_klatka-t590601.html jednak z małą różnicą, otóż mój problem polega na tym, że wyciskanie maksymalnego ciężaru na ławce	14	2010-04-27 19:05
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dobrać ? Co najkorzystniejsze ? witam bardzo serdecznie. chciałbym uzyskać porady co do suplementacji, chodzi mi jedynie o to jakie suplementy dobrać. waga: 65 kg wzrost: 173 cm wiek: 19 lat typ: ektomorfik staż: to zależy jak patrzeć, swoje 1sze kroki w ćwiczeniach	14	2010-04-12 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc i radę - DIETA. na wstępie w ogóle chciałbym wszystkich bardzo serdecznie przywitać całościowo i każdego z osobna, z racji tego, że jest to mój pierwszy post na sfd. korzystam z tego forum już od dość dawna, tzn. korzystałem jakieś 3 lata temu jak zaczynałem swoje	10	2009-08-23 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czemu nie mogę przytyć ?	2011-02-11 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla ektomorfika - sprawdzenie	2011-01-07 21:50
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dobrać ?	2010-11-28 16:20
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dobrać ?	2010-11-28 16:07
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dobrać ?	2010-11-28 15:58
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dobrać ?	2010-11-28 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta..jaka??	2010-10-15 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	więcej tłuszczyku niż masy.	2010-10-11 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA MASA :))	2010-10-10 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna mi dieta.	2010-09-22 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ma masse do oceny!	2010-09-18 23:02
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem.	2010-09-18 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	nurtujace pytanie.	2010-09-18 14:08
Zdrowie i Uroda	dziwne skurcze nocne ?	2010-05-14 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	WZDĘCIA / Co robić? - Proszę o dobrą radę.	2010-05-14 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z przełykaniem - co jeść?	2010-05-14 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z przełykaniem - co jeść?	2010-05-14 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o radę w sprawie żywienia.	2010-05-13 19:45
Odżywki i suplementy	Hypergainer juz wkrótce - konkurencja dla Mutanta - Ankieta	2010-05-10 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta sprawdzenie	2010-05-09 09:53
Trening dla początkujących	HMB pomocy	2010-05-07 14:52
Odżywki i suplementy	Hypergainer juz wkrótce - konkurencja dla Mutanta - Ankieta	2010-04-29 21:34
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na masę	2010-04-29 20:13
Trening dla początkujących	problem :(	2010-04-29 19:51
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu treningowego i inne.	2010-04-29 19:32
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem.	2010-04-27 22:55
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem.	2010-04-27 22:35
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem.	2010-04-27 22:27
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem.	2010-04-27 22:23
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu treningowego i inne.	2010-04-27 22:18