Jakie suplementy dobrać ?

Witam serdecznie, namyślam się nad suplementacją i nie wiem co dobrać, raz stosowałem monohydrant kreatyny i to cykl 2 tygodnie, efekt był ale stwierdziłem, że trzeba doszlifować dietę.

Na dzień dzisiejszy dieta jest dopracowana do moich potrzeb, oczywiście kierunek: masa.

I tu pojawia się moje pytanie jakie dobrać suplementy do pełnej suplementacji, również mówię o witaminach i minerałach.

Mam trochę trochę tego mono z Universala.

Rozpisałem sobie taki przykładowy zestaw:

* Monohydrant kreatyny Universal,
* Bcaa Xtra Activlab,
* Carbo Olimp,
* Dextro Juice Olimp ( do kreatyny ),
* Mass XXL Trec albo Gain Bolic 6000 Olimp,

Teraz moje pytanie brzmi czy to jest wystarczający zestaw nie licząc witamin i minerałów ?

Co lepiej dobrać Mass XXL czy Gain Bolic 6000 ? A może zupełnie co innego ?

Jakie dobrać suplementy witaminowe i soli mineralnych abym uzupełniał całą ich gamę ? Jakie produkty polecacie ?

Czekam na odpowiedź.

Przeczytałem trochę specyfikacje tych produktów i ich skład i powiem szczerze, że robią wrażenie, jednak chyba trochę za dużo dla mnie jak na drugi raz, chyba, że się mylę to mnie popraw, kolejna sprawa, mam mono kreatyny, w chain reaction jest kreatyna, w 100 octane jest kreatyna na dodatek oba suple mają sporo glicerolu, oczywiście to są tylko moje takie gdybania, proszę o poprawę jeśli się gdzieś mylę i doinformowanie.

Oczywiście SOGi już poszły.


Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-11-28 16:21:14

Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-11-28 16:24:59

Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-11-28 16:27:55

Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-11-28 18:33:16

Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-11-28 21:44:47

* Monohydrant kreatyny Universal,
Dt:5gr rano 5gr przed lub po Tr.
Dnt:5gr rano

* Bcaa Xtra Activlab,
Przed i po Tr. 1gr na 1kg

* Carbo Olimp,
Zbedne, jesli juz masz to przed i po treningu.

* Dextro Juice Olimp ( do kreatyny ),
Nic to nie da kreatynie

* Mass XXL Trec albo Gain Bolic 6000 Olimp,
XXl masz wiecej bialka, wiec to juz zalezy od CIebie ktory potrzebujesz.

Witaminki możesz kupic Olimpa, multiple sport

Carbo tylko po treningu bo będziesz ospały jak dasz przed.


zdrowia

j/w. tylko bcaa 1g na 10kg

Carbo mozesz tez saczyc w trakcie treningu i wszystko bedzie ok.

Wszystko pięknie panowie i dzięki za informacje ale prosiłem również o pewnego rodzaju dobranie suplementów, a nie ich dawkowanie :) Nic poza kreatyną nie posiadam obecnie i dlatego też chce dobrać do niej wszystko to co wykorzysta w 100% jej potencjał albo samo z siebie również coś da. Oczywiście powtarzam i podkreślam, że dieta jest dopasowana indywidualnie pod moją osobę.

jaki cel cylku no i jaka kasa do wydania?

Wystarczy poczytać co pisałem w pierwszym poście, cel cyklu to masa mięśniowa, a pieniądze, zakładajmy, że nie mam ograniczonych funduszy, wychodzę z założenia, że albo kupuje porządnie albo wcale.

W ogóle nie znam tych suplementów, co to za firma chociaż mogę wiedzieć ?