creatyne

Creatyne codziennie rano 5g i po treningu 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, hmb 2g do posiłku przed i potreningowego, w nietrenigowy 2x2g do posiłków , biłakow wg braków

noo jakie suplementy brac podczas cyklu bo wiem ze po 2 tyg brac creatyne i czy tylko to czy cos jeszcze ?

hmm no z pol roku bedzie jak nic ale to tak cwiczylem bo cwiczylem ale teraz od 3 miesiecy wziaolem sie do porzadnego treningu i chcialbym wziasc creatyne a co do diety to sam nie wiem

a może ktos potrzebuje creatyne 800g Qnt i Vita Tech Qnt 1,8kg ?? Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-07-21 07:59:01

masa masa jak ta mase mam robic jak instruktor siłowni zrobił mi program na spalanie tłuszczu....czy moge brac jakąś creatyne na mase i itd.

A czy mogę brać creatyne ?

ale czy dobry posilek na pewno wystarczy?, bo biore rowniez aakg i creatyne xplode, ale tj pisalem po 3seraich brak, dopiero od 4 sie zaczyna. Dzieki za odpowiedz

a jezeli glutaminem mam w kapsulkach ?? i w DT tylko raz brac creatyne ?

kup sobie odzywkę firmy olimp trec hansa sport QNT i w 99% będzie dobrym wyborem i w 90% pewne że nie ma domieszki koksu, mam do sprzedania creatyne,węglowodany i białko QNT

A ja chce sie podlaczyc i zapytac czy mozna uzywac creatyne i bialko jednoczesnie? Mianowicie przed treningiem i po treningu creatyna a do posilku białko? Mozna tak łączyć?

a wiec tak: 1.BCAA 150 Mega Caps-79 pkt 2.2xDextro Juice Orange 1500 g-80 pkt 3.BX Carb 2500 g-71 pkt te trzy rzeczy mnie interesuja i niewiem co wybrac B mam zakupiona creatyne mega caps olimpu 300 kapsulek i chcialbym to polaczyc co bedzie do tego najlepsze??

teraz nie mam zadnej diety jakas tam creatyne sobie zazywam i bialko a Tryb zycia o 8 rano zazywczaj wstaje i cale dnie siedze w domu mam prace na Miejscu silownie mam zawsze o godzinie 17 :)

Cwicze juz 7 miesięcy to będzie moj drugi cykl na pierwszy brałem samą creatyne

[...] WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 46 -talia: atletyczna 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: odrzywki kupilem gajnery i creatyne do kuracj i bca chce kupic jeszcze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 sus 20 prolong i anapolon a drugi to 20 tescia trenbolon i [...]

Dwa opakowania drogo strasznie wyjda A moze lepiej by bylo kupic creatyne universala z dextro ??

Czyli HMB 2 kapsułki rano na czczo, 30 min przed i po treningu i przed snem. Dodam, że 1 kapsułka to 920 mg a i trenuję 6x w tyg. A Creatyne 2 kapsułki przed i po treningu oraz przed snem, jedna kapsułka to 800 mg. Poprawcie mnie jeśli źle to obliczyłem.

ile za creatyne 500g ?

Wszystkie są dobre, bierz najtańszą. Jak pierwszy cykl to monowodzian. Do kretki możesz dokupić carbo lub taurynę. Osobiście polecam creatyne vitalmaxa , do tego tauryna i carbo olimpa

Mam jedna puche x-panda creatyne mega caps 300 kap. whey pure 80 1,5 kg i mass xxl 2 kg X-pand: Dni treningowe 1 porcja 30 min przed treningem 2 porcja 30 min po treningu Dni nie treningowe 1 porcja rano na czczo Whey Pure 80 1 porcja rano na czczo 2 porcja przed trzeningem / miedzy posiłkami 3 przed snem Mass XXL 1 porcja rano na czczo 2 [...]

[...] . Na cyklu na tej kreatynie uroslo mi z 42 na 45 cm w rece a wiele do diety w tamtym okresie sie nie przykladalem jedyne co bralem to aminokwasy . W tej chwili mam bialko i creatyne , co prawda zaczynam dopiero i jak beda efekty to napisze od razu ,ale jak slyszalem to ciezko o te firme w Polsce raczej, a to wiodaca marka np w wielkiej brytani i [...]