creatyna

creatyna to creatyna to jest to samo tylko inna firma. polecam do tego kupic jeszcze aakg i bedzie git polaczenie

[...] 100g piersi z kurczaka 125g jogurtu owocowego 1,5% lub kefir + surowka + łyżka oliwy z oliwek jogurt wywal kcal 704 B 29 WW 97 T 17 przed glutamina 7,5 g bcaa 7,5g creatyna 5g przed treningiem musi być białko+ węgle (ryż brązowy + mięsko/ odżywka białkowa Trening 17 Zaraz po treningu 18:20 odżywka wysoko białkowa w/z creatyna 5g [...]

tomek dieta zroznicowana jak wiadomo ciezko uczymac rygorstyycznie dietke jak chodzi sie do szkoly ale staram sie dieta na mase tylko i wylacznie cel supli masa plus sila 2 ostanie moje cykle to creatyna z vitala gainer 1 z vitala BCAA ostani cykl 3 tygodnie temu magnum 8000 creatyna z vitala x pand teraz chce zavczac za niedlugo nastepny

creatyna to creatyna- ja tez kiedys bralem olimp i mi szlo do przodu (teraz biore stacki). I tak naprawde to wg mnie jeden ch... ktora kreatyne sie kupuje - byle by nie byla oszukana.

aha czyli moge brac tak ?? Dni Treningowe: rano creatyna 3 lub 4 tabletki potem tauryne pół godziny przed treningiem i po treningu 3 lub 4 tabletki creatyny i 30g dextro a w dni nietreningowe to mam kiedy brac tauryne ?? bo dextro chyba razem z creatyna o podanej poze

a w dni nietreningowe to mam brac tak : rano creatyna 3 - 4 tabletki a potem o porze treningu tauryne i potem dextrose z creatyna ??

MUSCLETECH NaNO Vapor 960g UK Skład jednej porcji (25g) Skład Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 209 kJ (50kcal) Węglowodany 13g Cukry 5g Sód 210mg Niacyna 12mg naNO Vapor Proprietary Blend 22 301 mg Intravol™ Maltodekstryna - 7680mg Monohydrat kreatyny - 2100 mg Tauryna - 1000 mg Creatyna bezwodna - [...]

1. Po przebudzeniu piję rozrobione białko z creatyną. Oraz do porannego posiłku biorę Vita-genix AM. kreatyne lepiej PO treningu (vide artykul w Perfect Body nr 24) 2. Przed treningiem biorę S.A.W. po skonczeniu sprawdz najnwosza przedtreningowke z legendarnej juz linii Massacra [...]

Z badań wynika, że działanie glutaminy dla ludzi jest pod znakiem zapytania... PS. Artykuł o glutaminie, coś dla fanów T-NATION http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supplements/glutamine_destroying_the_dogma_part_1 http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884 If you’re interested [...]

Remik7 ja już z tobą skończyłem rozmowe bo nie masz w ogólę pojęcia o kulturystyce Białko na co jest ? na żeźbę ? raczej że na masse Creatyna jest na massE ? To jak kupię samej 1kg creatyny to przytyję 20kg ? na samej creatynie bo ty chcesz mi teraz mówić ze creatyna jest na masse ;/ A białko na żeżbę

Z góry dziękuję za odpowiedź. Fakt zapomniałem napisać że ćwiczę (staram się) na poprawę masy mięśniowej. W danej chwili od tygodnia moja suplementacja wygląda tak: 1. Po przebudzeniu piję rozrobione białko z creatyną. Oraz do porannego posiłku biorę Vita-genix AM. 2. Przed treningiem biorę S.A.W. 3. Po treningu piję: Bcaa z carbo i creatyną. 4. [...]

dzieki,,poczytalem i wstepnie ulozylem w ten sposob--przykladowy dzien-- 3 rano-budzenie -odzywka bialkowa 4 rano-praca do 1300 5 rano hmb,creatyna,tauryna,glutamina 6 rano -1posilek 9 rano -2 posilek + vitaminy 12 --3posilek przedtrenigowy 13-bcaa,hmb.nitrobolon 1330-trening --do 15 max bezposrednio po treningu ok 15--bcaa,glutamina,creatyna [...]

[...] pachwinowej prawej Preferowane formy aktywności fizycznej: na redu plan INSANITY MAX 30 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : machine man burner x4, whey 95 ,creatyna mono 360 tabs, creatyna beta alanina x5, mass up, hot Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie 3400-3500kcal ww 400 białko 167 tłuszcze 125 [...]

[...] PRZED POSIłKIEM 7 x JESLI MOżNA BCAA 45 min PRZED TRENINGIEM 3 x HMBOLON PRZED TRENINGIEM OKOłO 30 min 3 x HMBOLON PO TRENINGIU I 4 MONO CREATYNA (5g) DNT: 3 x HMBOLON RANO 4 x BCAA OKOłO 12 GODZ. 3 x HMBOLON PO POłUDNIU przed obiadem 30 min 4 x bcaa 30 min po obiedzie 4 x mono creatyna w porze treningu 3 x hmbolon przed snem czy dobrze?

dla dobra tego spamu udaję się do uderzanych:P albo innych może nie perełka ale tyż ciekawe "stosowane już wcześniej suplementy : Creatyna monohydrat Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Creatyna micromizer,creatine alkalne,monster mass ilość dni wolnych od kreatyny : [...]

dodam ze pracuje pracuje fizycznie dość intensywnie , samopoczucie ok. Suple to Creatyna beta alanina Creatyna mono MSM--Boswellia--K2MK7---WIT C--Wit D 2000--Hi-Tec wit A-Z

[...] 25kg na prostych rękach 4x10 NOGI -unoszenie nóg w siadzie 4x12 -unoszenie nóg tyłem leżąc 3x10 -wykroki 3x10 -łydki wspięcia z partnerem 4x15 SUPLEMENTACJA -rano na czczo creatyna5g.carbo.neomag przemęczenie -przed treningiem creatyna,carbo,amino anabol,dont stop i pół działki napalmu -po treningu creatyna ,bcaa,neomag przemęczenie .

Wzrost - 185 cm Waga - 78 kg Wiek - 22 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal BIAŁKO: 200g TŁUSZCZE: 144g WĘGLOWODANY: 385g 5x w tyg. Siłownia - Czas ok. 70min Poniedziałek: Ramiona (Biceps+Triceps /Brzuch) Wtorek: Nogo + Brzuch Środa: Wolne Czwartek: Klatka + Brzuch Piątek: Plecy + Brzuch Sobota: Wolne Niedziela: Barki [...]

[...] ryzu B-7 W-79 TL-7 warzywa oliwa z oliwek 2:30 250ml mleka (0,5)B-8,5 W-12,5 TL-0,5 30g protein B-32 W-16,5 TL-2,3 40g gainer B-5,1 W-30 TL-0,3 glutamina aminokwasy hmb creatyna 3:40 TRENING 4:50 3 banany glutamina hmb creatyna aminokwasy 30g protein B,w,TL-jak wyzej 40g gainer B,W,YL-jak wyzej 250ml mleko _jak wyzej 5:40 200g Ryby B-40 [...]

[...] B-7 W-79 TL-7 warzywa oliwa z oliwek Ryż brąz 2:30 250ml mleka (0,5)B-8,5 W-12,5 TL-0,5 30g protein B-32 W-16,5 TL-2,3 40g gainer B-5,1 W-30 TL-0,3 glutamina aminokwasy hmb creatyna 3:40 TRENING 4:50 3 banany glutamina hmb creatyna aminokwasy 30g protein B,w,TL-jak wyzej 40g gainer B,W,YL-jak wyzej 250ml mleko _jak wyzej 5:40 30minut po [...]