STEFN
Czesc
Dobra ta glutaminka Glu FM? Warto dac za op 500g 69zl czy w tej cenie kupie cos lepszego?
Dobra ta glutaminka Glu FM? Warto dac za op 500g 69zl czy w tej cenie kupie cos lepszego?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
516
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15177
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Siodema
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
516
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15177
stosuje białko, aminki, bcaa, hmb, glutamine, spalacze.
Chodzi mi tylko czy ta glutamina jest porzadna? teraz mam glut met-rx, ale jest troche za droga.
Chodzi mi tylko czy ta glutamina jest porzadna? teraz mam glut met-rx, ale jest troche za droga.
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
Z glutamin jest jedną z najlepszych, jak musisz ją wziąć to bierz smiało .
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
Glutaminy w ogóle nie warto, nigdy.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
SirLolek
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3142
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
41521
dokladnie jak wyzej, nie warto.
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
...
Napisał(a)
ZjemCiRyż
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
291
Powiedzcie mi dlaczego nie warto?? Przetestowałem już ładnych pare rodzajów glutamin, nie wyobrażam sobie przygotowania do zawodów bez glutaminy która działa na mnie rewelacyjnie.
GluFM jak najbardziej OK
GluFM jak najbardziej OK
Przez ból do sukcesu
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
Z badań wynika, że działanie glutaminy dla ludzi jest pod znakiem zapytania...
PS. Artykuł o glutaminie, coś dla fanów T-NATION
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supplements/glutamine_destroying_the_dogma_part_1
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884
[quote]If you’re interested in glutamine for its effect on muscle mass and strength, you’re in luck because a study was done on that, too! This next study is undoubtedly one of the best kept secrets in bodybuilding! In this study, the trained subjects consumed either 0.9g/kg lean body mass/day (average of 45g/day!), or a placebo, in 2 divided doses.(7)
It's noteworthy that using this amount of glutamine would run over 1200$USD per year for a 200lb guy!
By the end of the 6-week period, there were no differences in terms of 1Rep Max on squat or bench between the groups. There were also no differences between groups when it came to the gains in lean body mass (i.e. the amount of muscle they put on) during the trial period. This study was well designed and used the highest amount of glutamine ever studied for these purposes.
PS. Artykuł o glutaminie, coś dla fanów T-NATION
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supplements/glutamine_destroying_the_dogma_part_1
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884
[quote]If you’re interested in glutamine for its effect on muscle mass and strength, you’re in luck because a study was done on that, too! This next study is undoubtedly one of the best kept secrets in bodybuilding! In this study, the trained subjects consumed either 0.9g/kg lean body mass/day (average of 45g/day!), or a placebo, in 2 divided doses.(7)
It's noteworthy that using this amount of glutamine would run over 1200$USD per year for a 200lb guy!
By the end of the 6-week period, there were no differences in terms of 1Rep Max on squat or bench between the groups. There were also no differences between groups when it came to the gains in lean body mass (i.e. the amount of muscle they put on) during the trial period. This study was well designed and used the highest amount of glutamine ever studied for these purposes.
7. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Eur J Appl Physiol 2001 Dec;86(2):142-9
Po 6 tygodniach nie było różnicy w maxie na 1 powtórzenie (przysiad & WL) pomiędzy grupami testowymi (placebo vs glutamina). Nie było znaczących różnic w przybieraniu masy mięśniowej. Bueheh, konsumowali ... 45 g glutaminy dziennie!
LINK: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473
***
JESZCZE JEDNO:
The second study by Lehmkuhl et al (ref. 6) is a study where creatine and glutamine supplementation is evaluated. In this study, there were 29 track and field athletes who did the same strength and conditioning program. They were divided into 3 groups. One group received creatine monohydrate (CM), one group received creatine monohydrate and glutamine ( 4 g daily) and the third group recieved placebo (potato starch). The study was for 8 weeks. The study showed a greater increase in lean body mass in the creatine and creatine/glutamine groups compared with placebo. No differences between the creatine and creatine/glutamine groups were observed. This study might suggest a positive effect with creatine supplementation but no clear evidence that glutamine has a postitive effect.
W skrocie podzielili 30 cwiczacych osob na 3 grupy Placebo, Creatyna i Creatyna + Glutamina
Po kilku tygodniach wyszlo ze dwie ostatnie grupy mialy lepsze efekty niz grupa placebo - natomiast nie bylo roznic pomiedzy nimi - czy z glutamina czy bez.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-07 10:40:33
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Knife - swetnie, przydadza sie badania. Tez wklejalem na forum swego czasu badanie w ktorym glutamina nie powodowala efektu "antykatabolicznego", (badano poziom 3-metylohistydyny w moczu), jak i tez nie miala wplywu na sile miesni...
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
Ogólnie polecam dwuczęściowy art. na TESTOSTERONE NATION (podałem wyżej linki) - gość tam wyjaśnia bardzo obszernie m.in. kwestie działania w ustroju, cytując ogromną liczbę badań 
(2) This study examined the potential buffering effect of glutamine on lactic acid production during resistance exercise (to the point of momentary muscular failure).
One hour following glutamine ingestion (0.3g/kg), glycine ingestion (0.3g/kg), or placebo drink ingestion, the trained subjects performed 2 sets each of leg press (@ 200% body weight) and bench press (@ 100% body weight). This would equate to an average of ~23g of either amino acid ingested all at once, but there were no reports of GI discomfort.
Each subject consumed one of the three supplements before three separate testing sessions separated by a week. There was no effect of glutamine on number of reps performed compared to glycine or placebo ingestion. These results indicate that a high dose of glutamine ingested before exercise has no positive or negative effects on weightlifting performance in trained subjects.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834123
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-07 11:00:01
(2) This study examined the potential buffering effect of glutamine on lactic acid production during resistance exercise (to the point of momentary muscular failure).
One hour following glutamine ingestion (0.3g/kg), glycine ingestion (0.3g/kg), or placebo drink ingestion, the trained subjects performed 2 sets each of leg press (@ 200% body weight) and bench press (@ 100% body weight). This would equate to an average of ~23g of either amino acid ingested all at once, but there were no reports of GI discomfort.
Each subject consumed one of the three supplements before three separate testing sessions separated by a week. There was no effect of glutamine on number of reps performed compared to glycine or placebo ingestion. These results indicate that a high dose of glutamine ingested before exercise has no positive or negative effects on weightlifting performance in trained subjects.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834123
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-07 11:00:01
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
poczytam z pewnoscią, swego czasu szukalem wlasnie czegos takiego.
Poprzedni temat
Kolejna rozpiska do oceny.PROSZĘ TYLKO O OCENĘ EXPERTÓW!!
Następny temat
Bcaa czy dobre na mase? jaka firma?
