crea

z tanszych stackow masz crea shot z activlab. ale shotgun to to nie jest. jak brak kasy, to zrob cykl tylko na samym stormie/cm3 efekt bedzie podobny.

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html + jabłczan, crea można w saszetkach kupić,

Jakbym miał trening 3x w tygodniu to 300g byłoby w sam raz ale na cyklu zawsze robiłem split 4x/tydzień. Mam jeszcze Crea Cola z Megabola ale tam jest też mono. Poszukam może ktoś by miał jakieś pozostałości po cyklu na jabłczanie.

Dla mnie najlepszy jest BSN NOXPLODE, wszystkie inne które stosowałem są słabsze (animal Pump, shock t., nitrobolon, adrenoline, horese power, crea shot, shotgun) Mocniej klepie tylko Dorian ale na samym początku (z 4 saszety)

a crea shoty mozna brac jak sie robi cykl na mono?

mono tylko czyste bierz...najtaniej jest i najpewniej jablczan mozesz w stackach kreatynowych...cell pump crea fusion teges szmeges :)

Witaj Hans Kloss Na poczatku podaj max info o sobie by uzyskac jak najbardziej konkretna i pod pasowana pod ciebie odpowiedz. Skoro piszesz, ze dopiero skonczyles cykl na crea massie to narazie odpusc sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow [...]

Nitrobolon na pewno pójdzie, a może zamiast betabolic CREA 9 Xtreme - tylko ile tego dawkować? 4 rano i 4 po tren?

1) WEIDER GIANT MEGA MASS 4000 - 7KG - 150-200g dziennie, w treningowe jedna z dawek po treningu 2) 4x SPORTDEFINITION CARBONIC - 1KG - w razie zapotrzebowania, w treningowe 50g przed i po treningu 3) Nutrend Flexit Drink - 400g - codziennie na czczo 10g 4) MEX Daily Sport - 60 tabl. + 30 tabl. - codziennie 1 tabletka do posiłku 5) 6PAK [...]

Z obserwacji praktycznych tych, co biora Crea Fusion wynika, że nawadnia znacznie mniej, jak monohydrat, ale jednak trochę bardziej, jak jabłczan, cytrynian, czy pirogronian.

Zapomniałem dodać, że on nowego roku ćwicze regularnie dość ostro....i moje pytanie brzmi co myślicie jakbym dołożył jeszcze jakąś kreatyne do tego zestawu, np. Scitec Crea-Bomb 2.0 660g? Nigdy wcześniej nie brałem kreatyny? co myślicie? 5g rano z BCAA i 5g przed treningiem albo po? Dobry pomysł?

[...] w sobie działa anabolicznie, a do tego kwas orotowy był kiedys sam stosowany jako anabloik i jeszcze zwieksza jej potencjał, a azotan daje lepsza pompe i nabicie miesni i oczywiscie tez dziala anablicznie, wiec gdybym miał tylko kase to postawił bym na te 2 formy kreatyn, ale niestety nie mam i kupie sobie tez crea bomb tylko w wersji z orotanem.

ja też raczej hyper + crea pump extreme

Zakupiłem XP i Crea Fusion Mega Caps Olimpu jak to brac Xp wiem a ta Olimpu 8kapsulek rano i przed snem w dni wolne od treningu ? dobre polaczenie ?

moze i by dało. Ale raczej najpierw bym chciał trochę na koksach nabrać masy a póżniej po cyklu trochę na utzrymanie jakieś odżywki, np. Crea mass, kreatyne lub białko.

Od dzisiaj zwiększyłem kaloryczność na 3300. Docelowo w tym lub od następnego tygodnia planuję 3500kcal, jest to mniej więcej moje podtrzymanie wagi. TRENING PUSH SIŁA: -Hantle poziom 40kgx6, 6, 6, 5 -Sztanga skos 80kgx 3, 3, 3, 3 -Pompki na poręczach 25kgx5, 4, 4, 4 -OHP 60kgx4, 4, 4, 4 -Wyciskanie hantli siedząc 32.5kgx5, 5, 5, 4.5 -Wyciskanie [...]

Będę starał się wrzucać więcej zdjęć:-) Dzisiaj zwiększyłem kcal o kolejne 200. Na razie do końca tygodnia planuję trzymać 3500kcal, od następnego ewentualnie zwiększę, jeśli nadal waga będzie szła w dół(dzisiaj rano pokazała około 92.8kg, 0,7kg-1kg mniej niż w tamtym tygodniu). Zwiększyłem również ilość tłuszczu w diecie, będę trzymał minimum [...]

W sumie od kraty w tym roku ważniejsze jest dla mnie dołożenie jak najwięcej mięcha, a później zrobienie konkretnej redukcji. Na razie na wszystkich redukcjach nie wycinałem się na maksa, bo nie widziałem sensu. W niedzielę miałem dzień nietreningowy. Po południu zrobiłem jednak 50 min cardio, żeby więcej pojeść %-) Dzisiaj waga pokazała 94kg. Na [...]

Sporo, ale dobrze reaguję na taką ilość, a nawet rzadko miewam DOMS'y na plecach(jakieś sugestie?:-?). Ok nadrabiam zaległości w dzienniku. W sobotę trenowałem NOGI: -Przysiad 120x5, 130x5, 140x5, 5, 5, 5 -Wykroki 22.5kgx 8, 8, 8, 8, 8 -Fronty 90x5, 5, 5, 5, 5 -Wyprosty 50x12, 12, 12, 12, 12, 12 -MC na prostych 110kgx6, 6, 6, 6 -Uginanie na [...]

Dzisiaj wpadło trochę więcej kcal ze względu na zwiększoną aktywność(przepalam dodatkowo przynajmniej 600-800kcal), przez najbliższe dni będę podjadał, żeby waga i siła szła do przodu. Dzisiaj trenowałem PULL SIŁA: Zmieniłem MC sumo na rack pull'e, z kilku ważnych powodów. Szybciej wykonuję to ćwiczenie, bardzo dobrze czuję całe plecy, mam [...]