crea

11.05.2013 BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Odwrotne Rozpiętki na maszynie siedząc 3 serie x 14 2. Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia 2 serie x 15 3. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 4. Unoszenie hantli przodem chwyt młotkowy 3 serie x 12 5. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie x 14-12 Triceps [...]

13.05.2013 KLATA BICEPS BRZUCH Klata 1. Wyciskanie na maszynie Szmita lekki skos 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 2 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej dodatniej 4 serie x 10-8 progres obciążenia 4. Rozpiętki na bramie 2 [...]

[...] kolan w zwisie 3 serie 20 Cardio: 30 min. Rowerek SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 5g BCAA Powder - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja Crea Shot 2.0 Po treningu siłowym: - 6 kap Tri creatine malate - 5g BCAA Powder - 50g Carbo Po treningu aerobowym: - 50 g Whey 100 Na Noc: - 1 tab Daily One Multivitamin - Amix - 2 tab Chela MZB - Olimp

[...] na palce stojąc 4 serie x 12 SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 5g BCAA Powder - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja Crea Schot 2.0 Po treningu siłowym: - 6kap. Tri creatine malate - 5g BCAA Powder - 50g Carbo - 50g Whey 100 Na Noc: - 1 tab Daily One Multivitamin - Amix - 2 tab Chela MZB - Olimp Jedzonko 1 posiłek: 120g płatków [...]

[...] x 14 Cardio: 30 min. Rowerek SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 10g Stamina Booster - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja Crea Shot 2.0 Po treningu siłowym: - 6 kap. Tri creatine malate - 10g BCAA Xrta - 50g Carbo Po treningu aerobowym: - 50 g Whey 100 Na Noc: - 1 tab Daily One Multivitamin - Amix - 2tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: [...]

Dzień 38 - 12.06.2013 Dzisiaj dzień mocno męczący fizycznie także wykimany jestem na maxa. Za mną trening Pleców, Cardio i mecz z GKS II Tychy więc dzisiaj podwójna dawka cardio. Więc dieta dzisiaj troszkę odbiegła od standardów a wieczorem pozwoliłem sobie na kilka kostek czekolady. PLECY Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 [...]

Dzień 40 - 14.06.2013 Dzisiaj podwójna ilość Cardio rano rowerek na siłowni a późnym popołudniem trening piłkarski NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze [...]

Dzień 47 - 21.06.2013 KLATA BICEPS BRZUCH + Trening piłkarski Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 3 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej ujemnej 4 serie x 14-10 progres obciążenia 4. [...]

Powrót do Crea okazał się strzałem w 10. Pompa po treningu się utrzymuje, są wyraźne przyrosty, dobra regeneracja. Ogólnie duży plus.

crea shota brałem kiedyś ;D dla mnie bez rewelacji ;d

24.05.2008 ROZKMINKA NA TEMAT WRZESNIOWEJ MASY :D Który zestaw byscie polecili. 1. Biogenix CrESTER 250 kaps Biogenix M3 Creatine 250kaps Biogenix Monster Mass 2300g Biogenix Pro Longatum, Folia 750g Biogenix Carb Bx, Folia 1000g x 3 koszt ok. 282zł 2 Trec Nutrition CM3 180kaps Trec Nutrition Isolite 600g Trec Nutrition Mass XXL [...]

Każdy, kto zapisał się wcześniej na listę i został potwierdzony jako TESTER, weźmie udział w losowaniu XTRA Antykatabolików, jak odeśle mi ankietę Bardzo proste, spokojnie - jest jeszcze czas. Jak wspomniałem do piątku. Lista będzie zaktualizowana sukcesywnie. Między porannymi Creatine Capsules a przedtreningowym Crea Shotem

Jest lista supli ,z których teraz zamawiamy nagrody: PW 2kg i 500g , omega 3, thermolizzer, hk mały duży, iron flex , ip 540g , glutamine, bcaa caps , gold test , bcaa plus , crea fight

W sumie Anabolic Dream to też kreatyna, natomiast Iron Recover ma podobny skład do Crea Fight tylko nie ma właśnie kreatyny ;-)

Nie chodzi mi o skład tylko w przypadku creatine stack o kapsułki a w crea fight o zawartość. No i ostatecznie dobiło mnie to że dostałem produkty akurat takie które wiem że mi nie podchodzą. Viki i Rutkow to nie do Was mam żal więc skoro Wy nie wysyłacie nagród to dyskusja zbędna. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-01-29 12:50:30

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG Dziękuję firmom GroundGame za rashgurad oraz Iron Horse za zestaw suplementów. Prezentują się następująco: Beta Energy --> http://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series__BETA_ENERGY__280g_-t959082.html Crea Fight --> http://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series_CREA_FIGHT-t859191.html High Kick --> [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 2 Nauka i jedzenie trening nauka ..... http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 1 dociaganie z pod kolan 60kgX6 80kgX6 100kgX4 120kgX4 Serie właściwe 140kgX3 160kgX3 180kgX3 190kgX3 200kgX3 210kgX3 220kgX3 2. podrzut silowy 50kgX3 60kgX3 65kgX3 [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 9 Lipny dzień szkoda pisać... http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 1 dociaganie z pod kolan 60kgX6 80kgX6 100kgX4 120kgX4 140kgX3 Serie właściwe 160kgX3 180kgX3 190kgX3 200kgX3 210kgX3 220kgX3 poprzednio 230kgX3 2. podrzut silowy 50kgX3 [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Niedziela 03.03.2013 Zapowiadało się dobrze. Możliwe że nie ten dzień .... W każdym bądź razie dziękuje Tomkowi (Tomasz1405) za przybycie};-) i filmowaniu walk. Priorytety się zmieniają przygotowuje się do MP w Sumo i AMP TS. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 13.03.2013 Poranny trening:-) Trening w PURE z Dianą , jak wspominałem formę ma GIT};-) nie długo założy temat z testem supli IHS. Co do całej tej siłowni szkoda pisać , odchodzę na chwilę już ktoś zabiera ciężar itp. http://img.fastshell.pl/images/trening.png [...]