co na cykl kreatynowy

Moje dane w profilu sa aktualne, ćwiczę 6 miesięcy i zamierzam wesprzeć sie kreatyna cykl ok. 5 tygodni no ale wiadomo chciałbym mieć bardziej estetyczna sylwetke na wakacje i zalezy mi na ok. 4 tygodniowej redukcji no i pojawia sie pyt co pierwsze skłaniam się aby pierwsze jednak zrobic cykl kreatynowy a potem tą redukcję co o tym sadzicie?

[...] mam wrażenie że rzepka w kolanie jakby zjeżdżała na dół . Zamówiłem już Kolagen w tabletkach i nie wiem w jakichporach dnia go dawkować ,dodam jeszcze że rozpoczynam też cykl kreatynowy . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem [...]

[...] kalori jak i białka czy węgli z jedzenia -mało mozliwe przy takim trybie zycia (nastawionym na ciagły rozwoj) poprostu mało wiesz(chyba jeszcze mniej niz ja o suplementacji) cykl kreatynowy pownien trwac roznie (jedni 7 inni 8 inni 6 tygodni-inni ciagną az nie czuja efektow)przerwa musi trwac minimum tyle ile cykl mozna tez stosowac stałą [...]

[...] po wyzej 15 to zwikszasz ciezar jesli po nizej 15 to zmiedniasz na 8,8 i max itd.. potem schodzisz na 6,6 max juz masz duzo kilo i potem redukcja znow po 12,12,max ale juz zaczynasz z wiekszym ciezarem i jedziesz .... do tego 2-3 litry wody dziennie i ogien. potem czeka cie cykl kreatynowy :]pozdroooo jesli pomoglem pomoz mi przyznjac soga :D

[...] 4. Wykonuję jakieś 2000 kcal dziennie, choć niestety powinienem około 1000 wiecej, ale nie mam po prostu jak. Praca, studia zaoczne, pomoc w domu, po prostu nie mam jak często, serio. Rozumiem, że jak dodam do tego odżywkę białkowo-węglowodanową, w postaci 90g dziennie + cykl kreatynowy, to efekty będą konkretniejsze mino braku tych kcal ?

[...] problemu mozesz osiągnąć wygląd jaki pokazałeś na zdjęciu. Sam widzisz jak wiele osiągnąłeś przez ten krótki okres czasu, to wielka przemiana. Moim zdaniem jeśli masz teraz cykl kreatynowy to narazie stawiaj na rozwój masy mięśniowej. Przez najbliższy miesiąc ćwicz tak by uzyskać jak najwięcej dobrej jakości muskulatury. Pamiętaj o aerobach i [...]

haha ja bralem olimp mega caps na pierwszy cykl kreatynowy... i na mnie wogle to nie podzialalo... co mowic na drugi cykl

haha ja bralem olimp mega caps na pierwszy cykl kreatynowy... i na mnie wogle to nie podzialalo... co mowic na drugi cykl juz po creapurze treca bylo o niebo lepiej sorki ze zapomnialem zedytowac Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-10 15:44:28

Zalezy jaki ten trening był w domu czy mogłeś spokojnie dokąłdać ciężaru czy już miałeś pewne ograniczenia, bo się moze okazać pójdziesz na siłownie dodasz ciężaru w ćwiczeniach i progres pójdzie. Zoastań na białko gainer wg braków w diecie zobaczysz co zbudujesz a najwyżej po wakacjach cykl kreatynowy sobie zrobisz.

moim zdaniem to poleciałeś cykl kreatynowy, teraz zostaw sobie BCAA, dokup ZMA, białko + jakiś gainer/bulk, popracuj nad dietą i podtrzymaj to co wypracowałeś na tym cyklu. A za jakiś czas możesz znów polecieć na kreatynie, teraz będzie miała osłabione działanie i da dużo mniej niż za jakieś 2-3 mies

[...] nabiału t.j. mleka, jogurtów, serków wiejskich, a także jajek, ryżu i owoców np. bananów. Szczególnie po treningu. WSPOMAGACIE Od czwartku zacząłem głównie za namową kolegów cykl kreatynowy. Nie wiem może ktoś powie, że za wcześnie, ale do tej pory nie widziałem po sobie jakiś ogromnych przyrostów dlatego zdecydowałem się podjąć ten krok. Stosuje [...]

Jozef narazie proponuje wstrzymac sie z kreatyna poczekac do pazdziernika.Wtedy i podoga i doswiadczenie beda znacznie wspomagaly cykl kreatynowy. Aby uzyskiwac dobre wyniki powinines miec dobrze ulozona diete skladajaca sie z regularnych posilkow.Odzywki traktuj jako uzupelnienie ktore daje nadwyzke potrzebna do budowy masy. Wazne jest aby [...]

[...] nerwowy. Po zbadaniu przez ortopedę oraz morfologi z ob crp i czynnikami reumaidalnymi wyglada ze jest ok. Więc lece dalej już z nadzieją na przyszłość. Chciałbym zrobić cykl kreatynowy z mono (8-12tyg). Czy dorzucić jeszcze coś czy pozostać przy kreatynie? (brałem 12 lat temu przez miesiąc, niestety z nieumiejetnym cwiczeniem i dieta [...]

Volvozaczniesz, a po osiemnastce to w ogóle , ogólnie szczerze mogę powiedzieć że pije sporo co tydzień, mam dietę i cykl kreatynowy, ale nie widzę żadnych spadków ani złego samopoczucia (prócz kaca). ostatnio nawet osiągnąłem nowy rekord w wyciskaniu na klatę, choć jak mówiłem co tydzień nadużywam. Każdy ma inny organizm. Mój chyba się [...]

[...] troche kiepskie zakupy zrobiles, mozna by bylo inaczej to poukladac ja bym dal tak porcja no xploda przed treningowo (gramatura jak na opakowaniu), po treningu 20g nitro, 10g amin, pozniej gainer W DNT natomiast wypadnie stosowac 20g nitro, chyba, ze nie jest to typowy cykl kreatynowy, to wystarczy wrzucic w DT stacki okolo treningowo tylko

zacznij cykl kreatynowy sobie z 1 - 2 tyg przed obozem i kontynuuj na obozie i po. kup izotonik i BCAA na obóz z tych co wypisałeś pod SW najlepszy będzie clout

Po pierwsze twierdzenie megacykl to chyba nie jest dobre no chyba że ktoś uważa że można zrobić cykl na białku (w tym przypadku 7.5kg.). Po drugie nie rośniesz od supli ale od jedzenia (zrób tak: rób cykl kreatynowy i nic nie jedz zobaczymy czy urośniesz dlatego ważna jest dieta). Po trzecie za tą kasę to storma i shocka możesz zostawić ale po co [...]

dobra, wiec zorbie przerwe 8 tygodni bo tyle trwal cykl na mono, a co polecacie na nastepny cykl kreatynowy z NOKO, bo szczerze powiem ze mimo trzymania diety to srednio mono vitalmaxa na mnie zadzailalo

Na podstawie Twojej rozpiski cykl kreatynowy będzie trwał 10 tygodni czyli ponad 2 miesiące. To dobrze ? Ja chciałem brać po 14 g w dni treningowe z rana i po treningu i tak samo w dni nietreningowe także z rana i w porze 16-17 czyli tak jak w dni treningowe. Wtedy cykl trwałby 5 tygodni. Co do BCAA to masz na myśli 10 kapsułek przed i 10 kapsułek [...]

Jeżeli to Twój pierwszy cykl kreatynowy , to możesz sobie zrobić takie 8 tyg mono a potem jabłko . Będziesz miał porównanie co na Ciebie lepiej działa