co do kreatyny na mase

[...] chiwli czasu na zebranie materiałów, postaram się to jutro wrzucić z uwagi że nie pracuje przy PC nie moge się tym teraz zająć. Co do dokładnej ilośći konwertowania kreatyny do kreatyniny pisałem możesz przeprowadzić takie badanie i zmierzyć. Ale jeśli uda mi sie ową informacje znaleźć to ją zamieszcze . [...]

[...] jakis stack) , gainer 50:50 , ZMA , Tauryna trec , Witaminy , Anabolic BCAA system. Polowa kwietnia 2011 – Poczatek czerwca 2011 – Jablczan kreatyny , HMB , Nitrobolon , Witamina , tauryna , BCAA anabolic system , 100% whey protein trec. Sierpien 2011 – Pazdziernik 2011 – Jablczan kreatyny , [...]

[...] już ten smak po zjedzeniu około 10 kg , białko super jeśli chodzi o uzupełnienie diety 2 razy dziennie przyda się jak najbardziej. CreaTrix i Creatine micronized - Obie kreatyny bardzo fajnie było czuć do około 7 tygodnia, później już nie było spektralnych efektów, dużo siły, wytrzymałości oraz o wile krótsze przerwy między kolejnymi seriami [...]

[...] mnie kwestii - co wlasciwie rekujemy ? Mase ciala czy mase tkanki tluszczowej ? To zupelnie rozne kwestie, a czesto czytajac np. pytanie o zasadnosc stosowania kreatyny na redukcji - bo zatrzymuje wode - mam watpliwosci, czy pytajacy to rozroznia. Dla osoby ktorej zalezy na mocno umiesnionej sylwetce spadek obwodow wraz ze wzrostem [...]

[...] warzywa Ogolnie dzien spokojny, duzo sprzatania + bolacy leb (dziwne bo wypilem tylko 4-5 piw, pewnie od muzyki ... ) Pozwole sobie zapytac: Panowie, co sadzicie o OROTANIE kreatyny ? Powoli zaczynam planowac mase, dlatego tez mysle o suplementacji. Wczesniej jechalem zawsze na monohydratach i mialem efekt "bulki", woda mnie pompowala [...]

[...] za wczesnie" .. ale ok, niech to będzie odpowiedni czas na kreatynę. Teraz będzie trudna cześć : monohydrat, jabłczan, citrate, pirogronian to są 4 różne rodzaje kreatyny (ciekawe, czy ktoraś oprócz monohydratu spróbowaliście .. o to nawet nie pytam i nie wspominam o stackach... wiem, wiem "to to samo" ). 8 tygodni trwa [...]

[...] 3 Prozdrowotnie 2-3 g zazwyczaj do ostatniego posiłku. Jak widać same podstawy, nie jestem suplomaniakiem. Przedewszystkim szkoda mi kasy. Raz na jakiś czas mono lub jabłczan kreatyny mi w zupełności wystarcza. 6.ZDJĘCIA Zdjęcia robione dzisiaj z samego rana, na czczo, bez pompy. Dodam jeszcze, że nie potrafię pozować, nigdy tego nie ćwiczyłem.

[...] posiłek,reszta już będzie według planu. A od poniedziałku start masy,zobaczymy co nowego wymyśli trener :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 40g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220g T 20g [...]

[...] dobre ciężary, a nawet zrobić lekki progres na klate. Po odstawieniu nie mogę zrobić tyle powtórzeń na tym samym ciężarze co wtedy, mimo iż jest więcej kcal. Taka już magia kreatyny. Na masówkę jednak wolę tanie i skuteczne mono, a do redukcji/recompa tak jak Solaros mówił "kreatyna do redukcji, nie!" - miał rację. Purple Wraath - [...]

[...] 104 kg, ale było to po tygodniu odstawienia monohydratu. Obecnie nie mam możliwości "zważenia się w przyszłym tygodniu"\-), więc porównuję wyniki w dniu odstawieniu kreatyny. (Liczę, ze przez ten tydzień zleci kilogram z wagi w postaci wody i glikogenu) Dieta Kcal: Schodziłem z 4200 kcal do 3500, a w drugim etapie z 3500 do 2500. Raz w [...]

[...] stosować kreatynę? - naprawde myślałem, że jej super wybitne działanie to mit. Ale przekonałem się na własnych mięśniach, że naprawde działa. Obecnie już drugi tydzień bez kreatyny ćwiczę. Jeśli dalej stosować to czy mono, czy coś innego? Jakim tempem biegać? -W sensie jaki ma być puls. Muszę przyznać, że największą frajdę z biegania mam [...]

[...] zdecydowanie, sam po nie sięgnę pewnie jeszcze nie raz. Wspomagały regenerację i dało się to odczuć, smaki grapefruit i lemon przednie. Działanie: 8/10 Smak: 8/10 Orotan kreatyny KAIZEN Smak obrzydliwy, jakaś zgniła pomarańcza, tragedia! Beznadziejna rozpuszczalność, drożyzna maksymalna i efekty w ogóle nie lepsze niż przy mono (stała [...]

[...] Jeśli nie przybiore na masie odwiedze Goździkową. Wszystkie zbedne witaminy dadzą efekt Kreatyny Nic ci nie da tego co moze dać ci kreatyna Dużo sily tylko w paczce kreatyny Znaleźione: Szczyt siły - wyprostować gryf łamany Moje ciało całe w bliznach...metanabol to trucizna 1.Pain is temporary,pride is forever. - Ból jest [...]

[...] wraz ze swoimi kolegami oprócz standardu: 20 g na dzień przez 6 dni, również mniejszą dawkę 3 g na dzień przez 28 dni. Oba sposoby przyniosły podobny rezultat: wzrost kreatyny w mięśniach o 20%. Zarówno dla pierwszej jak i drugiej metody uzyskana całkowita koncentracja kreatyny była utrzymana przy dalszej suplementacji z ilością kreatyny 2 [...]

[...] sporej wierze inwestowanej we własne przekonania. Do mnie do sklepu codziennie przychodzi gromada takich klientów. I sprzedaja sie glutaminy na masę, dekstrozy do transportu kreatyny, HMB na maso-redukcję i setki innych bubli których "dzialanie" ma niewiele wpsolnego z przekonaniami klientów Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 [...]

[...] keto, a pozatym kredka poprostu podnosi mi samopoczucie:) ) OK ROZUMIEM. rano ( cos pom 6 a 8) na czczzo - 0,5 litra soku z winogron + jakas lyzka dwie miodu zaraz potem 5 g kreatyny. Oprocz tego tab fitoprostu (wyp wl. i 30 mg Q10z lecytyna) potem trening ( bedzie to oglnorozwoj, cos w rodzaju treningu obwodowego z nastawiem na maksymalne [...]

[...] Brałem na miarke i bezpośrednio do ust, po czym zapijałem wodą. Również minusem jest brak miarki. Ogólnie 6/6. 4. GOLDEN LION L-GLUTAMINE 500g - również jak w przypadku kreatyny dobry pomysł z posmakiem. Super rozpuszczalność. Ogólnie 5/6 5. GOLDEN LION L-KARNITYNA W AMP. 24 sztuki - fajny, owocowy smak, niekiedy przyjemnie gryzący, a [...]

[...] - przed treningiem – DS. CRAZE - po treningu - cm3 (4 kaps.) + algi - przed snem - Swanson – MACA, Omega3 Komentarz do suplementacji Mam ostatnią porcję CRAZE, a kreatyny na kilka dni typowego cyklu. Od następnego tygodnia robię przerwę od stymulatorów. Nie zrezygnuje jednak z kreatyny. Będzie w stałem suplementacji przez kilka [...]

[...] W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy posiłek bogaty w węglowodany złożone. Jest to też b. dobry moment na spożycie dawki kreatyny. Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjmujemy dawkę aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA - leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w [...]

[...] a pozatym kredka poprostu podnosi mi samopoczucie:) ) OK ROZUMIEM. rano ( cos pom 6 a 8) na czczzo - 0,5 litra soku z winogron + jakas lyzka dwie miodu zaraz potem 5 g kreatyny. Oprocz tego tab fitoprostu (wyp wl. i 30 mg Q10z lecytyna) potem trening ( bedzie to oglnorozwoj, cos w rodzaju treningu obwodowego z nastawiem na maksymalne [...]