cm 3 opinie

Podsumowanie II tygodnia Miało być krótko a wyszło jak zawsze. Przede mną 2 DNT, więc rozpocznę je od mierzenia i zwierzeń. Treningi. W tym tygodniu czym dalej w las tym łatwiej. Łatwiej pod względem krócej i zakwasy odpuszczały. Najcięższy pierwszy trening, ale po tylu dniach już nawet nie jest takim złym wspomnieniem. Pewnie problemem jest [...]

Dzięki za opinie i swoje zdanie. Wiesz dla mnie siłownia jest tylko dodatkiem do zycia.NIe odgrywa ona wiekszej roli.Ćwicze bo lubie.Mimo tego ze pije jakies efekty widze.Przez pół roku chociaz by łapa poszla o jakies 6 cm (akurat łapka rosnie mi szybko) moze jakies zdjecie jutro znajde to wrzuce i zobaczycie jak to wygladalo zanim zacząlem [...]

[...] obciazenie firmowego york hektor itp.20x2 duzo 10kg pare 5kg i duzo 2.5 i 1.25 kg z gryfem prostym ok 180 cm 2 chyba lamany troche mniej krótszy i 4 gryfy do hantelek za 700 zł ????? miał bym odbiór osobisty bez problemu ale nie wiem czy 700 zł to troche nie za duzo pzs. sprzetu jeszcze nie widziałem ale stan ok uzywany czekam na opinie znawców

[...] kolega kosta zwraca uwagę abym zwrócił swoją uwagę na estriadol. No więc pytanie robić coś na wszelki wypadek? Obserwując organizm w drugim tygodniu cyklu}:-( to sam sobie odpowiedziałbym, że nie, póki co organizm zrzuca wodę (widać na gębie i szyi), estriadol w normie. Cóż proszę o odpowiedzi, opinie, uwagi, przemyślenia, krytykę i pochwały/-)_

[...] czy nie powinienem włączyć jakiegoś spalacza łuszczu Aktualne zdjecia sylwetki. Waga 68,5kg. Pas 83 cm. BF na poziomie ok 15%. Brzuch się nie odsłonił jak chciałem. Prosze o opinie, wskazówki diety, kierunku drogi. Wkleiłem tez wyniki badań hormonów więc tez prosiłbym o jakieś "pięć groszy" /SFD/2017/2/25/61d42b1723ca4007b9883f6f390613d0.jpg [...]

[...] pił mleko 3,2 % II niestety trudno mi będzie zabierać warzywa do budy, ale postaram się coś wymyśleć. VI Nie wiem czy dobrym pomysłem jest wpc 1h po treningu ale zobaczymy opinie Tymczasem Sog dla ciebie pozdro ;] Na chwile obecna: Wzrost: 176 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 1 jajo [...]

Dzięki za opinie. SOGi odbite. W ostatnim czasie dokupiłem na siłkę trochę obciążenia i kilka gryfów także mam teraz: - proste 180cm, 150 cm, 130cm - łamany mocno i lekko, - 3 pary gryfików do hantelek. A co do lustra to faktycznie jest ale przydałoby się większe

[...] moja olbrzymia waga (118 kg przy 173 cm :((( mi je uniemożliwia. Przy okazji mam kilka pytań, jeśli pozwolicie: 1. Czy aeroby mam robić przed czy po siłowych, bo różne są opinie? Robię przed - wygląda to tak, że pół godziny orbitreku + 15 min. rowerka + 10 min. bieżnia, na której idę, a nie biegnę, bo biegać nie jestem w stanie :(, a potem [...]

wg mnie: - przy klatce masz nieproporcjonalnie duzo w stosunku do innych grup (to dodatkowe cwiczenie) - klatka to nie jest taka duza grupa, jak sie zwykle uwaza na klatkę mam w sumie 4 serie na dzień treningowy...dużo? - przy plecach dodaj jakies inne cwiczenie typowo na gore plecow, natomiast martwy traktuj jak cwiczenie na prostowniki (pomomo [...]

[...] 1cm z pasa....taka rekompozycja kiedy pas maleje a rosnie reką( innych pomiarów wtedy nie robiłem, od dziś zaczełem dokładniej) jest super ale domyslam sie ze to efekt przejsciowy. Ponizej jadlospis bede wdzieczny jak zwykle za opinie:) /SFD/2022/11/25/031196a0ee9244aca2c7d7cfdc1b5cf9.jpg Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-11-25 15:14:41

[...] reką( innych pomiarów wtedy nie robiłem, od dziś zaczełem dokładniej) jest super ale domyslam sie ze to efekt przejsciowy. Ponizej jadlospis bede wdzieczny jak zwykle za opinie:) /SFD/2022/11/25/031196a0ee9244aca2c7d7cfdc1b5cf9.jpg Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-11-25 15:14:41 Jeżeli nie wracasz pp dłuższej przerwie od silowni to [...]

[...] na reversa i pozniej zaczac masowac czy dociagnac to dalej aktualnie 2346kcal mam w planach dwie opcje albo pociagnac redukcje jeszcze 4 tygodnie albo wchodzic na reversa ponizej zamieszcze aktualne fotki, prosilbym rowniez o opinie co zroilem dobrze a co nie tak podczas tych 3 mies pracy /SFD/2017/5/5/caffe2638f3a434d9349564e2bd834dc.jpg

Dziekowa za opinie i porady ! franklinPL jak zrobie foto bica to wrzuce :) karas15 mam 16lat, jak w temacie pisze. smithi77 nie mow mi co mam robic, pokaz swoja sylwetke kozaku. zdr. Rafek91 mam okolo 170+ cm wzrostu.

od poczatku przeanalizowałem twojego posta...... Mój AKTUALNY staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28 lat , cwiczę niejako 'na wyczucie', które (to opinie kolegów oraz mojej Kobietki) raczej do tej pory mnie nie zawodzi. ciekawe heheh Wzrost - 174 cm Waga - 75 - 76 kilo Typ budowy: Szczupły - muskularny DDDD, zerowa [...]

OK JUZ DAJE Jest ankieta: prosze o opinie. Potem wpadne jeszcze na forum 1. WIEK: 19 zaraz po nowym roku za 2 miesiace 20 2. WAGA: 86kg.. Nie mam problemu z nabieraniem masy nigdy masówek 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -przedramie 34cm -klatka: 110 cm -udo: 59 -łydka 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dokładnie 2,5 roku 6. DIETA: Low Carb, [...]

[...] 5. Kolacja >>. Wariant 1 - twaróg półtłusty - 1 jabłko - oliwa z oliwek >>. Wariant 2 - Serek wiejski - 1 pomarańcza - oliwa z oliwek ++++++++++++ Proszę o ew. opinie i uwagi. Nadmienię, że chciałbym jeszcze dorzucić jakiś proszek do całej diety. Nie mówię o kreatynie ale jakiejś może odżywce białkowej aby dodatkowo uzupełnić [...]

[...] zmiennie na dzien i na noc po 12 godzin. Jestem w trakcie przygotowywania diety ktora mogla by pozwolic mi utrzymac mase i pozbyc sie zbednego tluszczyku... Prosze o opinie. Zapotrzebowanie wyliczlem na: Bialko : ok 180g Tluszcze: ok 40g Wegle: ok 300g Kcal: ok 2300 Dzien 1 Posilek 1 okolo 5:30am Otręby pszenne 60g Mleko [...]

[...] Luzno walka z cieniem 4/ Rozciąganie Pt TAJSKI ok 90m (technika/ tarcze/sparingi/różnie) Sob Tajski okolo 60-90 minut lekki trening Tajskiego, robie go sam ze znajomymi + lekkie sparingi/ zamiennie z treningiem domatora + rozciąganie. Tak to mniej wiecej wyglada. Wskazówki, opinie, bardzo mile widziane. Pozdrawiam i dzieki z gory za odpowiedzi

[...] bicepsy rosły - a jak go pytasz ile ćwiczy to ci, no ja już 2-3 lata do ciebie nic nie mam, i nie miałem i nie mam w zamiarze Cię obrażać, jesteś inteligentny i otwarty na opinie innych a to duży plus,dlatego popatrz na około co si dzieje i zastanów się nad tym wszystkim, też kiedyś myślałem tak jak ty - jakby to powiedzieć - wydaje mi się że [...]

Obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne na jakies 1800 kcal, przy mniejszym spozyciu czuje głód. HMMM JESLI CZUJES GLOD - ZWIEKSZ SPOZYCIE BLONNIKA I JEDZ WIEKSZE POSILKI (NAJMNIEJ 4 W COIAGU DNIA) BO NIE UWAZAM ZE DLA TWOJEJ WAGI 1800KCAL TO BY BYLO REDUKCYJNA ILOSCIA ... NBO ALE TO TYLKO MOJE LUZNE MYSLI Dziennie jem okolo: 108 g b, 150 g [...]