ciemna

[...] truskawki - mleko w proszku beztłuszczowe Tylko tyle, robię sobie to dzień wcześniej bo rano mam tylko czas to wypić i spadam do pracy:) II śniadanie(9:30): - kanapka ciemna bułka + jogurt z witaminami + herbata lunch(13:00): - puree ziemniaczane Knorr: 87 kcal 3 g bialko 12 weglowodany 3 tluszcz obiad(17:00) - baton Matrix 32 [...]

[...] 110kg ale, żeby mieć problem ze zrobieniem 55 pompek to troche mi nie pasuję Do rzeczy : 1. Jajecznica 2 jaja całe + 1 białko + bułka razowa+ jogurt naturalny 2. Bułka ciemna+ serek wiejski+ ( czasem orzechy migdały 30g lub laskowe 30g ) 3. Jogurt naturalny + 50g płatków owsianych <-- szkoła 4. Kuczak + warzywa + 50gr ryżu brązowy (ryż [...]

Od dawna wiadomo co się dzieje w szatni- jeden wielki burdel, nikt nad nią nie panuje, zagląda tam kilku modów, ale oni są wydaje się bezradni- w innych działach moderatorzy są aktywni i często zmieniani zaś w szatni wielka trójka- Nessip (którego na forum nie ma już ZA BARDZO długo) Vanderlei (wpada na minute i tak go widział) i [...]

[...] B2g/kg, T1g/kg, W2g/kg Posiłek 1 godz: 7:00 Płatki owsiane 50g Rodzynki 30g orzechy 30g jogurt naturalny 200g WPC ostrovia 20g Posiłek 2 10:00 3 jajka kurze Bulka grahamka ciemna 40g oliwa z oliwek 10g owoc (jabłko/grejpfrut/pomarańcza) Posiłek 3 godz:13:00 tuńczyk w wodzie 120g ryż brązowy 50g warzywa Posiłek 4 godz: 16:00 Pierś z kurczaka [...]

[...] Spożyć jeden baton przed bądź po treningu lub jako przekąskę w ciągu dnia. Składniki: Mieszanka białkowa (izolat białka serwatkowego, kazeinian wapnia, białko sojowe), ciemna czekolada 20 %, inulina, glukoza, fruktoza, olej roślinny, glicerol, naturalna substancja smakowa 1,2 %. Smaki: Waniliowy, czekoladowy, truskawkowo-bananowy. [...]

[...] nabywcow tego suplementu oraz zdjec ( tak mi sie zdaje ) producenta okazuje sie ze moje paczki wygladaja nieco inaczej ... jednych tab nie ma ( np 2ga pomaranczowa, bardzo ciemna ) inne znowu "nie powinny"? byc z reszta sami zobaczcie i ocencie ... chcialbym sie zapytac czy ktos wie cos na ten temat czemu ta sama odzywka a rozne tabletki? [...]

Koło września udałem się do dermatologa bo od zawsze miałem problem z cerą na plecach tylko ( głównie lędzwię ) żadne metody , diety i suple nic nie dawały więc poszedłem ogarnac temat i się okazało że mam trądzik młodzieńczy :) fajnie usłyszeć to w wieku 43 lat ale nie specjalnie mnie to cieszy :D poszła kuracja AXOTRET ( małe dawki bo na [...]

[...] czwartek sobota trening na siłowni(powtórzenia w zakresie 4-6) w niedziele biegi. teraz dieta jaką sobie ułożyłem, ale tu proszę o porady głównie: rano 6.00 2 jajka+bułka ciemna z jakimiś warzywami bądź wędliną 10.00 3 jajka 2 bułki ciemne 14-15.00 warzywa z patelni, albo gotowane z kurczakiem(ok. 200gram kurczaka) 19.00 tuńczyk z [...]

[...] zwracac uwagi na brak polskich znakow. Zaczne od tego ze moje problemy zaczely sie w wieku 13 lat kiedy zaczalem palic papierosy (teraz mam 21). Kiedys bylem gruby i mialem ciemna karnacje ale gdy zaczalem palic i wszystko sie zmienilo, od osmiu lat jestem chudy, blady a lekarz stwierdzil ze mam 20 kg niedowagi. Warto dodac ze mam 180cm wzrostu [...]

[...] niestety waga wrocila w skutek zazywania antykoncepcji doustnej). Jestem swiadoma ze na forum jest na prawde duzo postow gdzie opisane sa rozne diety. Jednak jestem na tyle ciemna w tym temacie ze nie potrafie ulozyc sobie dobrej diety. Jem 3 male posilki ( w tym 2 razy platki ) z przerwami 5-cio godzinnymi, ostatnie "danie" zjadam nie pozniej [...]

Po zrobieniu porzadków w szafie znalazło sie pare zadbanych ciuszków w ktorych juz chodził nie bede, a w niektorych nie chodzilem w ogole :) Stan wiekszosci bdb, niektore jak nowe. Wiekszość rozmiary L/XL, na wzrost 180/190cm. Pisac tutaj lub GG 10832656. Proponowac ceny, cicuhy mi są zbedne, możliwa wymiana na odżywki. FOTO FOTO 2 ZDJECIA ROBIONE [...]

[...] problemow odpowiedziala, ze infekcja bakteryjna, ale juz nie byla w stanie powiedziec, jaka bakteria dokladnie. rowniez co jakis czas tworza mi sie takie guzy wypelnione ciemna, gesta mazia, ktore po kilku dniach samoistnie pekaja. mialem pobrany wymaz i znalezli tam bakterie z rodziny streptococous na co dostalem antybiotyk z penicylina. czy [...]

[...] wzrosła. Od roku nie uzywam depilatora a ilosc ciemnych plamek nie maleje a ciagle wzrasta ponadto na łydkach tworza sie od czasu do czasu duze wypryski po ktorych zostaje ciemna blizna. Byłam u kilku dermatologów, jeden kazał mi stosować masc z 30 proc mocznikiem, drugi masc na przebarwienia (thiospot intensive, synchroline), trzeci z kolei [...]

[...] w tym kreatyna i bcaa które zakupię w tym tygodniu. hmm.. nie mam z góry ułożonej diety, tylko staram się dobrze odżywiać. Przeważnie rano jem 2 jaja sadzone, do tego jakaś ciemna bułeczka. W pracy regularnie piję wodę- akurat niedaleko siebie mam bańkę 25l i kubeczki do niej. Jeśli chodzi o obiad jest to przewaznie filet z kurczaka, z [...]

Witam! Mam taki problem. Miałem trądzik duży (spowodowany migdałami i w ogóle) zacząłem brać antybiotyki , maści itd. Ogólnie dużo kasy straciłem. I teraz ogólnie mi zostały przebarwienia i trochę blizn. Takich syfów , grudek jest malutko. Ogólnie cere mam dość ciemną , włosy też ciemniejsze , więc pomyślałem , że opalanie by nie zaszkodziło? Aaa [...]

[...] potrawka z kurczaka (kurczak, ryz, groszek, papryka), na obiad ryz z kurczakiem i warzywami robionymi na parze. Po treningu białko + banan. Wieczorem jajówa z pomidorem + ciemna bułka z żółtym serem albo wędliną. Jak byłem głodny przed snem to jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi. Mój cel - zwiększyć masę i zrzucić oponę :) Nie wiem czy [...]

siema mam taka sprawe:D chce isc na solarium, ale nie chce opalic juz twarzy bo juz mam ciemna i nie chce miec ciemniejszej niz mam ! To co mam koszulke na glowe zalozyc ? aha i chce isc do stojacego, to nikt mnie nie bedzie wdizial jesli chce sie opalic na golasa ;P?

[...] 100g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor Posilek V jogurt 2% 200g + 50g rodzynek + 40 g platkow tunczyk w sosie wlasnym Posilek VI 70 g bialego sera + 2 jajka + ciemna bulka Suma: 213g bialka, 635g weglowodanow, 100 g tluszczow Do tego kupilem bialko serwatkowe i zamierzam uzupelniac nim ta diete. za odpowiedzi z gory dziekuje i [...]

[...] pałeczka,noszona jako breloczek,(...)umiejetnie uzywana staje sie grozną bronią(...)podstaw poslugiwania mozna nauczyc sie w 2 godziny"hmmm...jak to wyglada w praktyce? Moze juz o tym bylo,jesli mozna poprosze link...Nagrodze sogiem(dla kogos takie rzeczy sa oczywiste-dla mnie to ciemna magia) "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym? Czy wystarczą 4 posiłki dziennie? Na śniadanie jakieś płatki owsiane, potem owoc na podwieczorek,zdrowy obiad i na kolacje jakaś ciemna bułeczka. Kolejna kwestia to taka,że mam trening 4 razy w tygodniu! Ile czasu powinienem spędzić na aerobach? Myślę,że na bieżni powinienem biegać ze 20 minut [...]