ciemna

Dzieki wam chlopaki,ale juz dalem se rade..noo i Peticker masz racje,bo ja mam ciemna karnacie. Pozdrawiam i zegnam Ja nic nie wiem,ale jestem tu dla Mojej Kochanej..:)

Na wstępie...przepraszam osoby, który zawiodłem nieregularnym prowadzeniem testu. Sam nie do końca wiedziałem na co sie pisze, byłem pewny, że podołam zadaniu mimo, że kończyła sie sesja, zaczynały wakacje, pojawiła się większa harówka w pracy. Po za tym życie prywatne - w wakacje wiadomo aktywniejsze, wypady nad wode, z dziewczyną, ze znajomymi, [...]

[...] wiesz najlepiej czy poszło czy nie - a ze jestes zadowolony z efektów to jest najwazniejsze!! ......ciezko jest w kazdym cyklu przybyczysc po kilka kilko i klka centymetrów wszędzi a najpeiej zeby jeszcze z pasa spadło - jakby tak było ciemna strona by nie istniała (kox)!! ......kiedy kolejny tescik - bo chyba nie napisałem albo nie doczytałem?!

Co do kolarstwa to teraz czytam ,,Wyścig tajemnic". Tak w skrócie ciemna strona kolarstwa- EPO, testo i transfuzje, czyta się super, podobno najlepsza książka sportowa 2012, polecam

Swieto dzis u wiekszosci z Was ( w Polsce ), dobra okazja by sie usmiechac. Najlepiej smiac sie z samego siebie, a mnie dzis pomogl w tym Marcin Konieczny. Sam o sobie nie napisalbym tego inaczej, czyli kolejna lekcja pokory.. Napisane przez Marcin Konieczny "Ciemna strona początkującego triathlonisty" - mkon Styczeń 2016, moment noworocznych [...]

Dzis wiekszosc dnia spedzilem na Basenie z kumplami. OCzywiscie szam zabrany w teren tylko problemy byly z Chlebkiem Zytnim RAzowym. Przed wyjsciem 100g Chleb Wieloziarnisty+110g Filetu z indyka+Łycha oliwy z oliwek Na BAsnie: Bułka Ciemna Wielozarnista+40g Filet z indyka+30g Prolo Pare godz po 3 caps KA ktore troche zmiekly na tym słoncu w [...]

[...] górny nachwytem 5 x 10-12 pro - przenoszenie hantla 4 x 12-15 -mc kulturystyczny 4 x 12-15 do tego dzisiaj rozkminiałem, czy nie warto by było po wakacjach przejść na ciemna strone mocy, znowu mam obawy ze po redukcji od razu się zeświniacze. I tak od stycznia straciłem 3-4 kilo mięśnia, czyli tyle ile w rok robię. Ćwiczę tyle czasu a [...]

[...] ...juz nie mówię o gazach przperszam ze to piszę ale ludzka rzxecz jak czlowiek jest na diecie brzuch mnie ciagle bolał... jak odtawilam taka ilosc wegli i chleb i nawet ciemna make to problem zniknął, ale kazdy organizm inny. przedtem myslalam ze to od jabłka - ale nie jalbuszko nic mi nie robi. powinna sie cieszyc ze w ogole jesz bo jakbys [...]

U mnie Teraz mega gorący okres, nie spisywałam miski. Starałam się jeść zdrowo, ale byłam w rozjazdach w tym w delegacji z dnia na dzień, więc wpadła jakaś ciemna kanapka z jajkiem, makaron z suszonymi pomidorami przygotowywany przez kogoś, kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/12/99593adf6d3d4462b601ea15673546cf.jpg Próbowałam to ukazać na zdjęciu, ale tutaj mamy dwie warstwy - jedna ciemna, druga jasna (puszysta i mięciutka). Było mega pyszne, uwielbiam połączenia banan+masło orzechowe. /SFD/Images/2015/12/12/92e25c66104a42c6b7c0f5ea0ae97ed1.jpg [...]

pewnie to oczywiste, ale... jak zrobić ten deser?! %-) tylko tak "step baj step" poproszę, bo ja w kuchni to ciemna masa jestem };-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-02-29 22:31:09

OK to dziś pierwszy dzień prania ;-) 20-09 Trening kajak 1 godz. Ze sprintami ciężko było bo fale się rozbujały dość duże i cza było kombinować jak się im nie dać Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3faf2f00f2254192a7259a81ffe9af55.png + sałata, pietruszka + omega3, żeńszeń, wiesioł, Mg+witB6+melisa Zostałam zaproszona na obiad, więc [...]

dokładnie ja mam nawet mniej węgla od ciebie troche bo ogólnie do sniadania mam 60-70g owsa+czasem jakis owoc, przed i po treningu mam po 100g ryżu i od razu po treningu jeszcze daje przeważnie 120g rodzynek no a w szkole to różnie jakies pieczywo, ciemna buła albo cos podobnego z kurą

[...] bo zrobiliśmy chyba to ćwiczenie w 5min i te 22ki już mnie spompowały :-/ micha kcal - 3996 B - 279 w tym 233 zwierza T - 153 W - 370 doszła bułka, chyba z mąki żytniej (ciemna była %-) ) do jajkownicy :-D Z suplementów w tej chwili nie mam nic, poza witaminą C i jakimś lekiem na przeziębienie, bo właśnie mnie coś złapało. Najlepsze jest to, [...]

Stopniowo= tylko w weekendy do 0,5l wina rozcieńczonego wodą. Sporadycznie Bro (żeby nie katować się zbędnie kaloriami w tygodniu tu jest problem). Coś wymyślę aby zablokować tę moją ciemną stronę mocy ;)

po prostu w pewnym momencie naturale maja tak ch**owe wolne postepy, że trzeba sie z tym pogodzić albo przejsc na ciemna strone mocy :-D

[...] chyba problem w ustawieniu - powola w swietle, polowa w czerni. Pokazuje kilka ujec tylko po to by zobrazowac jak jezdze, no i pokazac, ze da sie zawsze i wszedzie. Prosze sie nie smiac ze gadam do siebie, ciemna noc jak widac, a ja lubie sie podkrecac. Nikt nie slyszy ;) https://www.youtube.com/watch?v=gJ-kZ5_Wl_w&list=UUT4nT_84FpHm9a4D-wV40qw

Mmmmmmmmm czarnulki najlepsze takie kruczo czarne z ciemna karnacja

blondyny mniej (jak juz naturalne ) ale takie delikatne czrnulki z ciemna cera takie jak wtedy dawalem zdjecie

[...] bo wydaje mi sie ze za jakis czas bedzie mi cięzko utrzymac chwyt a nie mam pasków;/ micha: 1."drozdzówki" te co wczoraj robiłem x2+pomidor 2.drożdżówka 3.bułka ciemna+indyk 4.200g piersi+80g kaszy+papryka TRENING -rodzynki ROWEREK -białko 5.100g ryż biały+170g piersi 6.łopatka wieprzowa 7.j/w Xardero witam i zapraszam częsciej [...]