[...] śliwkowym i do tego papryczka. 2 śniadanie: jabłko, banan i jogurt truskawkowy. Obiad: 2 krokiety z kapustką w środku i kukurydzą. Przed treningiem: jogurt, banan i 3 ciasteczka dietetyczne Po treningu: jabłko, 2 kanapki z psztecikiem wieprzowym I na kolacje został mi jeszcze serek wiejski. Czyli w moim przypadku gainer odpada?? Trochę [...]
Powiedziałbym, żebyś robił swoje i nie przejmował się tym czy ktoś patrzy, jednak sam nie lubie robić kurczaka z ryżem do szkoły chociaż to wynika z braku czasu i chęci niz z tego, że ktoś się patrzył czy komentował. Ja robię teraz ciasteczka i gofry owsiane, no i teraz to komentują, a mianowicie pytają się jak je zrobić bo zaj*biste ;)
[...] sobie ,że skoro dzisiaj nie ma pracy ,a zawsze jest to aktywność fizyczna więc przykręciłem dodatkowe 10min cardio ! a co , nie wolno mi ? %-) Dzisiaj znowu wpadły ciasteczka owsiane :D oraz takie posiłki 150g kurczaka 115g jajek 100g makaronu :D A tu fotka , niby na pompie, ale co to za pompa naczczo };-) Ps.Wszystkie ćwiczenia są [...]
Sprawdź na innej przeglądarce (ściągnij), ewentualnie wyczyść historię i ciasteczka na tej, której używasz - możliwe, że pomoże.
Do artykułu Co jedzą ladies, znajdziesz w regulaminie. Miska całkowicie do wymiany. Nabiału max. 150g na dzień, masz go aż 500g!, zero cukru, w tym wszelkie ciasteczka, żadnych wafli ryżowych, zero pasztetów i innych przetworzonych mięs, chyba, że sama je robisz. W każdym posiłku ma być źródło białka (mięso, jaja, ryby lub warzywa strączkowe typu [...]
Zauważyłam właśnie, że problem polega na tym, iż wpisane zapotrzebowanie nie zapisuje się. Mimo że klikam zapisz, zaraz po odświeżeniu strony czy ponownym zalogowaniu się dane te znikają. Próbowałam Chrome oraz IE. Ciasteczka też wyczyściłam, ale nie pomogło.
to tak jak temat ciasteczka czy czekolada? zdanie moje jest takie masz ochotę wypij co chcesz jeśli będzie Ci bardzo zależeć na masie i tak nie wypijesz jeśli traktujesz to jako hobby to się wyluzuj i nie patrz na kcal
Jak mogę szybko przytyć?
Kuchnia SFD - mnóstwo masz przepisów, ciasteczka owsiane, kanapki owsiane, batony białkowe własnej roboty, mnóstwo tego :-)
Mowie daja te cale masy tabletkowe i wypeniacze jakies i wychodza ruska nie tabsy a prawie ciasteczka... *********************** Moderator dzialu doping ***********************
Posiłek 1 - dawaj całe jaja, a nie dziel żółtek i białek. Po co ? Naczytałeś się o holesterolu czy jak? Szamaj całe :) płatki ryżowe -> owsiane + orzechy + rodzynki = własne musli = Najlepsze. Posiłek 2 - kajzerki zamień na grahamki/coś razowego/pełnoziarnistego. Sos pomidorowy własnej roboty - najlepiej z działu kuchnia, jest mega konkretny, a [...]
Ciasteczka? Przed chwilą wypiłem ostatnia porcję i już zanim tęsknie , pyszny był. Białko jako uzupełnienie diety i kredka, to wszystko powinno wystarczyć na początek.
a może spróbuj sobie upiec jakies ciasteczka lub placki na bazie owsianych, jajek, oliwy i jakiś owocków ;) ja jak muszę gdzieś jechać to włąśnie takiego omleta se piekę wcześniej, daj.ę w appier śniadaniowy i już ;) nawet takie cos może być pełnowartościowym posiłkiem ;)
zdrowia szczescia wkoncu jakiegos ciasteczka zamiast reki :D do tego denaturatu jeszcze chleba trzeba ;p 100-lat :**
co Ty mu proponujesz czlowieku %-) za takie posty powinny byc bany.. no tak lepiej niech je ciasteczka jak gainery }:-(
[...] sobie odmawiac niektorych rzeczy i tak w zasadzie jest do teraz uwazam, zeby nie jesc pizzy czesciej niz raz na tydzien, nie odmawiam sobie slodyczy, chociaz sa to ciasteczka zbozowe albo pieguski, pije za***iscie mocna czekolade i raz na jakis czas jem smazone na oliwie czy nawet na oleju steki, bylem dwa razy w kfc zupelni nie dbajac [...]
zrób sobie jakąś dobrą owsiankę, kawę - a jak to ledwo wciśniesz a będziesz nadal głodny to chociaż jakieś ciasteczka zbożowe wrzuć
[...] one mnie nie sycą na dłużej i zaraz jestem głodna, mimo że ładuje tam sporo zielonych warzyw. Jak ktoś lubi słodkie to można robić własne przekąski typu jakieś serniczki, ciasteczka. Tak naprawdę to praktycznie każdy posiłek można zapakować do pojemnika i zabrać ze sobą. Jedynym problemem może być brak możliwości podgrzania posiłku, a nie [...]
koles u mnie w domu w mikrofali ryz gotuje z torebkiwiec i pewnie i makaron by dało rade, rob moze albo niech ci ktos w domu robi jakies ciasteczka owsiane lub rodzynkowe sporo kalorii ja oliwe daje na noc do serka wiejskiego a co do tego ze 10kg ci nie zrobi roznicy to raczej nie prawda mi 3 kg po urlopie zrobiły roznice w pasie teraz musze gubic [...]
Wyczysc historie przegladanie / ciasteczka.....moze to cos da.
jezeli masz ochote na cos slodkiego proponuje wlasne ciasteczka!! W dziale kuchnia znajdziesz bardzo duzo zdrowych i smacznych przepisow na cos slodkiego i zdrowego
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
