moze jabłczan najlepiej sie sprawdzi do tego magnez chela mzb izotonik podczas treningów hokeja amonokwasy bcaa activlab w proszku rzed i po tr siłowym zdr
Chela MZB ok 40zł Magnesium Citrate ok 22zł (foto)/znalazłem na sklep.sfd.pl 300g madnesium za 27 zł a wiec drogie nie jest tylko ile potrzebuje tego magnesium Zincas 5,5 mg Zn 2+ tabletki 50 szt 5zł suma:265zł w sumie duzo i nie duzo ale czy jest to oby warte tej sumy Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-03-22 11:50:22 Zmieniony przez - [...]
Magnezu to potrzebujesz przynajmniej 400mg optymalnie 500mg i wtedy najlepiej przyjmować go na noc. Tutaj najlepiej kup sobie Olimp Chela-mag B6 Forte ale ten co ma zawartośc 250mg w tabsie do kupienia za 26PLN na alegroszu Nie wiem czemu masz 2 razy żurawinę ??? Nie lepiej ci wyjdzie kupić porządne witaminy typu Orange Triad 94PLN albo Optimen [...]
[...] ją skrócić staraj sie jak najwiecej wypoczywać po treningu ,najlepiej po treningu zjesc posiłek i polozyć sie na godzine spać. Do tego duże dawki Vitaminy C 1g rano i 1g po treningu. Bcaa oczywiście po treningu sensowna ilosc to 1g/kg masy ciałą. Do tego glutamina 10g po treningu. Oraz duże dawki magnezu przed snem i po treningu np (chela-mzb)
Na siłę to przede wszystkim odpowiedni trening, dieta i musi tu być naprawdę konkretna regeneracja. Z supli: Np. CP, tcm czy jakis inny stack. Przydadzą się także bcaa i chela-mzb.
jesli moglbym cos podpowiedziec to carbo, vit/min , bcaa,hmb i apteczne zma sadze ze np bulek pod reka bedziesz mial dosc - wiec ew carbo (choc to nie do konca to samo ale w warunkach polowych bedzie OK) bym nie bral a zaoszczedzony ciezar :D przeznaczylbym na bialko - to moze byc trudniej zdobyc :D no chyba ze bierzesz duzo BCAA/leucyny :D [...]
czy mozna wiedziec co jest przyczyna wstawiania na chwile ? magnez w polaczniu z cynkiem jest dobrym pomyslem :D ale wybieralbym Chela MZB - wielu stosuje - nie znam nikogo niezadolowolonego :)
przez dluzszy czas bym tyle nie przyjmowal obialbym ZN gdzie mozna - wybierajac zawsze preferencyjnie formy chelatowane co do osobnych zrodel - faktycznie od kiedy jest CHELA MAG B6® Forte przejal paleczke najbardziej ekonomicznego o ile sie nie myle :) - no i czysty chelat Albion
Romus, są oczywiście środki obniżające tonus mięśni szkieletowych, nazywane lekami kurraryzującymi, ale to chyba 'przerost formy nad treścią' i nie wiem, jak ich stosowanie odbije się na progresji siły i masy. Może wypróbuj najpierw coś prostego i lżejszego - wysokich dawek magnezu, cynku i witaminy B6. Np. tak: 1-2 kaps Chela Mag forte i 50 mg [...]