[...] znowu musze wrocic do innego sposobu w przysiadach - kolano nie daje mi dzwigac tyle ..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ae42d33ce3e4fa7a648a22739d319e5.JPG MISKA nie umie ustabilizowac miski przez chaos dnia codziennego to i taka miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b70a6e6b4f7c441ea004e35397865adb.JPG Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-14 22:42:49
[...] to i tak wszytskiego nie zjem :-( Albo nie mam czasu, albo brak apetytu @@-) czasem głodna jestem a mimo to nie moge nic przełknąć :-( Mam nadzieje, że szybko opanuje ten chaos %-) Zaczełam teraz II faze treningów, wczoraj i dzisiaj trening zrobiony, jutro planuje DNT :-D Wrzucam plan na najbliższe 4 tygodnie, chociaż nie wiem czy uda mi się [...]
[...] bo ja miałam na początku podobnie. Chaos aktywności ale popatrz paradoksalnie nic z tego nie wyszło,ta droga do niczego dobrego nie prowadzi, jedynie do coraz większego chaosu i frustracji że "nic nie schudłam" a przecież tyle energii tracę? Trzeba odpoczywać od siłowego, tych wszystkich drenujących z sil wytrzymek i wyczynowych aktywności [...]
Ja to za pierwszym razem nie mogłam ogarnąć nóg, później oddechu i jeszcze mi się do tego ręce wmieszały. Taki chaos :-P Ale później całkiem przyjemnie pot po mnie spływały %-)
Trening Mawashiego obejmuje ćwiczenie wszystkich grup mięśniowych, więc dorzucanie do pieca mija się z celem. Trenuj całe ciało. Dodatkowo trening M. jest poukładany. Tutaj widzę jeden wielki chaos machania hantlem na lewo i prawo. Efektów z takiego treningu spodziewać się nie można. Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-11-08 11:37:03
[...] siłowni lub jakieś indywidualne WODy w CFA Ale zobaczymy jak to wyjdzie bo u mnie z pracą czasami bywa różnie... No rano o 6:00 straszny tłok jest... Dodatkowo panuje mały chaos. Treningi w CFG nauczyły mnie pewnej dyscypliny treningowej, której niestety nie widzę w CFA :( Przez to poranne treningi przeciągają się do 7:10 a jeszcze trzeba się [...]
[...] - ostatnia seria na raty 10x40kg 10x40kg 5x50kg MC, 5x50kg MC SUMO 10x30kg 10x40kg 8x50kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x8kg 4x9kg 7x8kg, 5x8kg - kompletny chaos, zero siły w łapach i jeszcze oddzielnie z ćwiczeniem 2b :-( 10x8kg 10x8kg 9x9kg 10x8kg 10x8kg 7x9kg, 3x8kg - no nie dociągnęłam tych 9 kg 10x6kg 10x9kg 7x9kg 2b. [...]
zobacz jak zapisywane sa treningi u innych dziewczyn z wiekszym stazem, za kazdym razem pisz obciazenia z poprzedniego treniengu zeby bylo widac czy progresujesz czy nie i wrzucaj miske i treniengi na biezaco bo na razie w tym dzienniku to jeden wielki chaos
Zbliżają się Święta i koniec roku więc czas na małe podsumowanie dotychczasowych efektów. Odchudzanie rozpocząłem od około lipca z wagą startową 94 kg 88-O i był to totalny chaos, w sumie to dalej jest ale już w miarę kontrolowany. Liczenie kalorii i BTW rozpoczęte od września i od wtedy jest powiedzmy stosowana jako taka dieta. Micha jest czysta [...]
Tak myśle, że ogarne trochę chaos ktory mam w dzienniku. Widzę, że ladies wpisują ilość płynów, warzywka etc - u mnie tego brakuje. %-) Tak wiec. TRENING: 30 min orbi 10 min powerwalk 6km/h 8.5 kat nachylenia Poty mnie zalały nieziemskie :-D:-D SAMOPOCZUCIE Ogolnie ok. Ból w górnej czesci pleców pojawił się po południu - po siłowni :-? (?) Ale nie [...]
Ciągle żyję i nawet ćwiczę, ale nie dojadam, michę liczę po fakcie, niekiedy jadam niepoliczalne rzeczy ale staram się ogarniać ten chaos jaki ma miejsce podczas bycia na wyjeździe :-> Dziś zrobiłam trening w tutejszej siłce (mają stojak wow!): Dzień A - 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- chest press: [...]
lada dzien zaczynam cykl mono+piro+citro+glutamina+ryboza (oczywiscie dieta, przemyslane treningi) przyszedl moment kiedy do mojego myslenia wkradl sie chaos... stad pare watpliwosci: 1) stosowac mono skoncze po 6 tyg (zostanie go troche z 300g)i czy wtedy piro i citro pociagnac jeszcze z 1-2 tyg juz bez mono CZY zwiekszyc dawki piro i citro w [...]
[...] za dużo wziął się za dietę i kupił sobie dość silny spalacz do tego który według niego był bardzo dobry i faktycznie szybko było widać efekty jeśli nie szkoda ci troszkę pieniędzy to możesz też sobie zakupić a spalacz nazywa się "chaos & pain cannibal inferno" on brał maksymalną dawkę czyli 3 pastylki dziennie rano w południe i pod wieczór.
Chodzi elegancko:) Ale myslalem, ze tylko w Polsce organizacja czasami posysa, ale tam jednak jest identycznie:P Nikt nic nie wie, kiedy kto wychodzi ze sceny, z ktorej strony, kiedy fotografowie robia zdjecia na scenie itp:P Fajny chaos:P
Ja też na początku źle się czułam, że w moich treningach zapanował chaos jak zaszłam w ciążę. Próbowałam z tym walczyć przez kilka tygodni lub nawet miesięcy, a później pogodziłam się z tym, że trenując nie idę teraz wg jakiejś rozpiski czy progresji. Aczkolwiek idąc na siłownię bez planu i z mniejsza motywacją to jest ciężej o dobry trening, ale [...]