cayek

MASA 2016/17 Średnio mam ochotę dawać wypiski, ale raz na jakiś czas coś skrobnę. Aktualnie zostało mi 9 dni pracy pod rząd bez żadnej przerwy. Potem zaczyna się uczelnia, którą rozpocznę otrzęsinami. Przeszedłem na split. Odpoczywam od dużych ciężarów i bawię się bardziej intensywnością, dobijaniem mięśnia. Dodatkowo też znudził mi się plan [...]

MASA 2016/17 Wczoraj postanowiłem odespać bo już chodziłem znerwicowany i senny non stop. Razem 14h snu, dziś ok. Zrobiłem nogi. KUŹWA CO ZA MASAKRA. Pompa straszna. Tak czułem, że będzie masakra. Ciekaw jestem jak wielka musi być w przypadku zawodników wysokiej rangi %-) Nogi były tak spuchnięte, że ledwo pierwsze 2 powt. udało się [...]

Ostatnie spodnie jakie kupiłem to było w bodajże drugim miesiącu redukcji. Teraz mi przez łydkę ledwo przechodzą. Nie wiem czy ja jak to moja koleżanka dowaliła - jestem serio nieproporcjonalny czy jest coś nie halo z tymi projektantami, ale dla mojej osoby szerokość spodni typu jeasny lub slim fit tudzież joggery jest dobra tylko gdy ich długość [...]

Jeszcze dramatu nie ma, ale na jednej focie wyszedłem dosyć grubo, ale to pewnie dlatego, że spałem na wykładzie %-) No ale nie da się ukryć, że szczupaczkiem to ja nie będę mając 87 kg wagi przy 168 cm. Ale...zalanie nadal mniejsze niż pod koniec ostatniej, a waga 5 kg wyższa. Teraz planuję powolutku przez październik, listopad i grudzień [...]

Cóż...pierwsza osoba powiedziała, że wyglądam na 25+ po twarzy, a nie na max 18-19 %-) Ale skoro tak to znaczy, że twarz jeszcze nie jest spasiona, a myślałem, że już od dawna jest pełnia %-) Potem dodam update sylwetki. Jedyny progres jaki widać to to, że ważę sporo, ale nie jestem jakoś dramatycznie ulany. Takie uroki masy...to co się [...]

Dodam, że ostatnie 3 miesiące wyglądały tak - 8:30 pobudka, 9.00 gotowanie, 10.30 - już na siłowni, odrazu po siłowni praca do 22.00 w domu po 23.15, 1,5h dla siebie i do spania. Wychodziłem gdzieś raz na dwa tygodnie bo miałem system 13 dni pracujących pod rząd i wcale jakoś nie czułem lepszego progresu od tego co jest teraz. A samopoczucia nie [...]

Spełnienia marzeń Cayek!

MASA 2016/17 Dziś miało być DT, ale kilka spraw musiałem ogarnąć, więc bez treningu. Jutro z rana plecy i tył barków. Muszę kupić smalec i olej lniany. Porozglądam się również za jakimś dobrym olejem rybim. Dodam tylko, że po odstawieniu mety ta cała twardość zeszła. Nadal jest fajne nabicie, ale to nie to samo. [...]

MASA 2016/17 3h tylko spałem + 1h drzemki po robocie. Miało być DNT, ale zebrałem się i zrobiłem nogi. Czuć spadek mocy po przerwie, ale jakoś dało radę. Co do diety - dziś nie dałem rady zjeść 400g ww. Po prostu nie ma opcji. Totalny brak apetytu od jakiegoś czasu... Wciskałem w siebie ten makaron z mięsem oglądając nowy sezon The walking dead, [...]

http://s5.ifotos.pl/img/2015-vs-2_axprqee.jpg Kwiecień 2015 vs Październik 2016 67 kg vs 87 kg :))

Prolaktyna, ale nie tylko ona. Tak czy owak 0,5 tabsa cabaseru poszło standardowo co 10 dni. Tyle styka by prolka była w połowie widełek. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-26 22:09:54

Słyszałem wielokrotnie o samopoczuciu kilka dni przed startem, szczególnie, a może i głównie z racji zbicia estro i odwadniania. Ja tam po prostu źle się czułem, chodziłem ponury no i wszystko co wyżej napisałem, ale to przez brak jedzenia i zbyt wolne efekty. Ja po prostu nie umiem się przestawić na jakieś naprawdę realne cele bo w głowie mam [...]

Tylko tym razem będę musiał zadbać o florę bakteryjną. Ogólnie na redukcji zamierzam pobawić się w te całe suple poprawiające wrażliwość na inse + flora bakteryjna. Drogie nie są, a może pomogą. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-11-02 12:40:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-02 14:35:21

Są te całe pierdoły, które bodajże Sol też brał lub bierze w formie suplementów - nie pamiętam jak się to nazywa. Na dniach to ogarnę. Co do flory to probiotyki + kiszonki + siemię lniane itp. ogólnie poprawienie perslaktyki jelit bo teraz z tym słabo coś. Na redukcji również pojawiały się zawsze tego rodzaju problemy. Poogarniam temat. No [...]

Stephanie Davis Wczoraj właśnie o niej z koleżanką rozmawiałem :d

MASA 2016/17 Witam. Dziś DNT. Z rana uczelnia, payday, brak diety - jedynie białko jeszcze dobije i kalorie myślę, że będą na pułapie +/- 3000 kcal. Wleciało tak: 1.250g szynki wieprzowej + 15g oleju lnianego 2.250g szynki wieprzowej + 15g oleju lnianego + pieguski 3.Makaron z różnymi dodatkami w restauracji/knajpce czy jak zwał tak zwał - AIOLI, [...]

REDUKCJA 2016/17 Witam po kolejnej przerwie od wpisek. Miska trzymana niby, ale w ciągu 2 tyg zrobiłem max 3-4 treningi. Przyznam, że jak na początku na T.A był power, mega siła, pompa, nabicie, agresja, tak po 8 tyg stany depresyjne mnie dorwały, że nie dawałem rady funkcjonować. Odstawiłem 4 dni temu. Póki co od 2 dni jest git. Oby to już nie [...]

Pierwszy etap planuje do momentu, aż będę wyglądał mniej więcej tak: http://s5.ifotos.pl/img/zsdasjpg_anwqxqn.jpg czyt. na początku marca myślę. Potem planuję wskoczyć na 8 tyg masy lub 10 tyg, zależnie od poziomu otłuszczenia. I potem docinka na maxa. Tak by całe wybrzeże gały wytrzeszczało :)) haha xD Wiem wiem, że się da...ale skoro w 2 [...]

Przy mojej prawdopodobnej niedoczynności potrzebuje aż 3 tabsy novo 100 :-( Przy 2 tabsach miałem wyniki jak zdrowa osoba. Co do redu - zauważyłem, że smalec/woda znacznie schodzi mi najpierw z łap. Od teraz jeszcze dokładam 1/2 tabsa e3d exe by estro było w normie, ale z badaniami jeszcze muszę się wstrzymać. (pisali, że z 3-4 tyg mija za nim [...]

A mi lekarz powiedział, że jak nie mam problemów z sennością, otyłością itp. itd. to nie ma się czym martwić. Skierował mnie tylko na badania jakieś i uznał, że wszystko spoko. %-) Zresztą w dupie z tymi lekarzami. Już mnie kilku na wózek sadzało i jakoś ani jedno ich pitolenie się nie sprawdziło. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]