cayek

Cayek powiedz mi jak masz na nocki to jak u Cb wygladaja godziny posilkow? O ktorej zaczynasz i konczysz?:p

A wiesz co ? Fakt %-) Smalcu mam na sobie mało (nie mniej niż 9%, ale dla mnie mało) więc pokombinuję ;P No właśnie jem przedtreningowe żarcie i lecę nogi robić 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-31 17:57:25

A nie wiem. Dla mnie nie. W sumie walić ile tam % jest. Byle sylwetka była ok. ;d Niebawem spróbuję odwadniania i zobaczę ile z tego to woda. A no i jeszcze stara siłka w końcu więc zobaczę stare mordy i w końcu ludzie którzy ćwiczą, a nie udają. No i to cudowne darcie ryja przy ostatniej serii i styrane wielkie chłopy, a nie chudzinki z [...]

To ja odkąd to novo biorę to leje się jeszcze bardziej. Wszyscy się dziwią co ja taki spocony, no ale...%-) Dobra...czas wziąć pre workouta i na trening do kochanej piwnicy z której kipi potem i towarem. Yebać te wszystkie sieciówki %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-31 18:04:49

Tylko jeden znajomy jest, ale on chodzi po 19.00 więc będę unikał tych godzin %-) A jak na plaży to hmm, pójdę 10 km dalej \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-01 22:46:00

Na siłowni sprzątam po sobie ale w pokoju mam taki syf ze matka chce mnie z domu wywalac co chwile (ale to ja %-) ) ale kartki z napisem "Jeśli jesteś za słaby by odłożyć hantle na miejsce to poproś o pomoc dziewczyny z recepcji - chętnie pomogą" pomogły pod kątem stawiania hantli 8 kg w miejsce 26 kg albo zostawiania na podłodze ;-D hantle [...]

REDUKCJA Wczoraj wypiski nie było bo późno wróciłem i byłem zmęczony, więc wrzucam teraz. Cóż...nie piłem, ani nie żarłem. Jedyne co to zmarzłem i byłem głodny. Kusiło na chipsy, ale wróciłem do domu i przekroczyłem kalorie paczką kurczaka i 20g majonezu. ;-] Waga mimo to down - 73,5 kg dziś z rana. Płaskość straszna - robię np. biceps to [...]

Za mało czasu mam by się dociac na poziom zawodów. Nie wspominam o tym ze nie umiem tego zrobić xd Za rok może jak poprawię barki i plecy i lekko klatkę powiększe. W planach mam zbudować przynajmniej 5 kg mięśnia bez nadmiernego zalewania się. A póki co zabawy ciąg dalszy. I od jutra 6 tyg redukcji bez przerwy Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

Chłopaki z Warszawy, Matt Ogus, Aaron Curtis, Simeon Panda i wielu innych.%-) Na dziś koniec. Dwa dni Ursynaliów zakończone. Bawiłem się, trochę popiłem (5 piw mnie ścięło nie wiem jak), latałem z kumplami i koleżankami, co chciałem to zjadłem - oczywiście nie żarłem jak świnia, ale chciałem chipsy to je zjadłem, kebab też wleciał, albo jakieś [...]

Sylwetka wygląda zaj**iście Cayek.., pozazdrościć naprawdę...:)

REDUKCJA DNT Ciąg dalszy dziury w brzuchu. Wczoraj nie miałem siły dać wpiski + musiałem się uczyć. Ogólnie dziś lekki wqrw - niewyspany, głodny (kumple mcdonalda żarli a ja nic %-) ), autobusy spóźnione ostro, upał, spasione baby rozwalały się w autobusie zamiast sunąć dupsko by każdy mógł się pomieścić...no ale po powrocie do domu zjadłem i [...]

Znaczy u mnie nauka to przeczytanie ze zrozumieniem 50 stron albo zrobienie ściąg, więc bez tragedii %-) A póki co siedzę poddenerwowany bo mam ochotę na coś dobrego i dupa. Wziąłem sobie mleko z wpc, ale i tak lipa. Coś słaby dzień mam }:-((( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-08 18:21:01

REDUKCJA Wpis na szybko. Miał być dzień treningowy, ale wychodzi na to, że lecę na night skating znowu...jedynie 18 km na rolkach. I jak znam życie pewnej osobie znowu odwali i będzie chciała wracać przez pół wawy na rolkach czyli dodatkowe 8-10 km...%-) Tak czy owak jutro barki i triceps. A dzisiaj jakaś dziwna retenecja. Wczoraj pękłem w [...]

Ale ja żyje jedząc te 800-900 kcal w pracy xd Jak jest dużo roboty to o tym nie myślę, a jak roboty nie ma i siedzimy na dupie to z nudów człowiek o żarciu myśli, zwłaszcza jak babki z roboty gadają o przepisach na ciasto albo zamawiają chinczyka na obiad %-) Czasami aż mi brak czasów gdy jadłem jak chciałem i nie wiedziałem czym takie coś [...]

No nie dziwne, jeszcze po zrobieniu formy pod zawody. Zwłaszcza odkąd ft3 o wiele wyżej to mam takie parcie na słodkie... %-) W tesco dużo tego - cały czas idzie dostać 4move 0 kcal, oshee zero niebieskie i żółte, herbaty 0 kcal za 1,50 zł, oranżady 2l za 80groszy, pepsi light lemon itp. a jak o tym usłyszałem od kumpla to hoho. %-) W [...]

REDUKCJA Ciężko dzisiaj jak już wspominałem. Trening po dobie bez snu, w dodatku nóg, na tym poziomie redukcji...no kiepsko. Po pierwszej serii na suwnicy non stop musiałem pilnować by nie puścić bełta. No tragedia. W dodatku dreszcze i takie osłabienie mocne. Niby cały zrobiłem, ale petardy nie było. Siła też znacznie mniejsza bo jedyne 100 [...]

Cayek, bez przesady... To zaczyna sie mało śmieszne robić. W imię czego tak sie maltretujesz????

Za dużo wymagasz od siebie Cayek, serio :D

Wiem. Ciężko mi ustawić sobie realne cele jak widzę tych fitness modeli. Z jednej strony dobrze jest celować wysoko bo wtedy trudno o wypalenie, cel ciągle siedzi w głowie, ale problem pojawia się gdy w drodze do tego głównego celu nie stawiasz sobie tych małych - tak jak ja czy mój kumpel. Może w końcu się to zmieni. A póki co przez te 8 [...]

Trudno jest jeść co się chce mając 20g fatu %-) Czasami mam po prostu ssanie na coś słonego - tłustego np. pełnie satysfakcji mi daje omlet owsiany z 3 plastrami roztopionego sera albo warzywa z roztopionym serem, a chipsy to rozkosz straszna. Truskawki mi się już przejadły, ziemniaki lubię, ale bez dodatku sporej ilości masła i czosnku to [...]