cayek

Ma ktoś jakiś fajny plan polecić z priorytetem na klatkę i barki ? Popraw ten jak gdzieś jest błąd i lecimy: Dzień 1 - Upper Body Power Martwy ciąg - Rampa 6 Podciąganie - 2 x z obciążeniem Wiosłowanie pół sztangą - 3 x 10 Wyciskanie leżąc skos ujemny sztangielkami - Rampa 6 Poręcze z obciążeniem - 2 x 10 Wyciskanie żołnierskie - 3 x 6 [...]

a tak nie da rady zabiegu? cayek - już nigdy do niego nie poszłam...

cayek, zestaw dyskotekowy ewridej?:-D

cayek, a myślisz, ze czemu 5x ćwiczę%-)

cayek - ja mówię o jego przypadku a nie ogólnie przeca;-)

cayek - ja mam bzika na puncie legginsów;P

Macie może szybki pomysł na zamianę wiosłowania hantlą jednorącz na coś równie dobrego bez obciążania odcinka lędźwiowego? :< focze wiosło

mniam... Cayek moje zakupy by wyglądały następująco Mięso(wieprzowina), węgle(ryż,ziemniaki),energetyk, żelki i ciastka 8-)

OJ RUDA RUDA ALE TY MASZ SUPEEEEER UDAAAAAAAAAAA :))

cayek, z barkami i ja mam problem;)

Moja schowała moje wiórki kokoosowe. za ch*ya nie mogę znaleźć Pewnie zjadła Prawdopodobnie, ale tam ze 150g jeszcze było

smacznego cayek

Nie bierzcie sterydów, ani innych dopalaczy. ok

cayek, Ty to chyba cały doping przeleciałeś%-)

Pamiętam jak rok temu się spiłem na sylwka. Wróciłem do domu to odrazu BCAA i kreatyna wleciały bo katabolizm }:-( Jak wrócę to zawsze wpc wlatuje

cayek, nauczyłeś się z tą paskudą;D

Dlatego z dystansem do niej podchodzę bo kto wie czy w niej więcej testosteronu nie płynie niż u nas... no chyba u Ciebie %-)

tak cayek, szczególnie jak piszesz o metkach %-)

A mogę być twoim fitness boyem jeśli chcesz };-) :)) ale czekaj, przecież nie widziałeś twarzy, a tyle razy się zawiodłeś...%-)

Aleś Cayek doj**ał. Własnie przekreśliłeś swoje szanse :D