callanetics

[...] Ripperem. W kazdym razie cwiczenia mi nie zaszkodzą, a w razie czego pomogą. - ćwiczenia dla połamańców: barki - tego mi było trzeba :-) Zrobiłam co się dało bez sprzętu. - callanetics Callan Pinckney - pierwszy i ostatni raz. Nie zdzierżę więcej tej nudy |-O Miska (1700 kcal: 100B/70T): Suple: tran (1kapsułka + wit.C) Iza dopiero teraz, jedząc [...]

beperfect! dziekuje!! Nawet nie wiesz jak sie ciesze! Wlasnie zauwazylam, ze wyzej pomylilam daty - trening byl we wtorek 29.10. SRODA, 30.10. DNT Nie mialam na nic sily. Nawet nie dalam rady aero zrobic, ostatnio chodze ciagle glodna i zmeczona. CZWARTEK, 31.10. DNT Mialam na dzisiaj zaplanowana silownie, ale przesunela mi sie wizyta u lekarza i [...]

14-05-2014 dzień 64 DNT ćwiczenia: ćwiczenia na piłce na kręgosłup, wytrzymka i callanetics 1.Mostek na piłce 1 x 30s 1a Mostek na piłce z opadaniem tyłka 15 x 3s 2. Mostek na piłce, tylko palce się opierają na podłodze, jedna noga pionowo w górę, przytrzymać 3sek, 5x/stronę 3. Russian twist 15x 4. Drop and recover 15x na strone 5. Spacer z [...]

[...] Isla, vit C, Grypolek / Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f710cf182dc3448f88171c4d07c887f7.png AKTYWNOŚĆ: aero + callanetics Orbitrek: Prog- 1 Time- 40min Distance- 14,67km Calories- 386 RPM- 60/62 Speed- 20/22km/h Watt-? Wrażenia: niestety te dni nie sprzyjają biciu rekordów. Po 10 [...]

[...] LEKI: Omega3, Vit C// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55e618899bc1419887ff19b635675eae.png AKTYWNOŚĆ: orbitrek + callanetics (zaległy) WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2350964f27a54911832858a0f2bad4bf.png biust 93cm poprzednio 98cm 1/02/2013 \-) Od jutra zmiana diety...koniec [...]

[...] Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img818.imageshack.us/img818/497/dieta20130423.png AKTYWNOŚĆ: interwały na orbitreku + callanetics Rozgrzewka: 5 min (2 poz) Interwały: 30/30 x 5 (3poz i 5poz) Wyciszenie:%-) 5 min (2 poz) Całość: 15 min Dystans: 5,50 km Eeee nie jestem zadowolona. Coś za [...]

[...] na trening mimo problemów z palcem, pod koniec już dosyć mocno spuchnął. Nie dam rady odrobić treningu ze środy, bo jutro dam radę nadgonić obwodowy a wieczorem jeszcze callanetics. No trudno...się nie potnę@-|. Co do głodu, nic nowego nie napiszę ...masakra, żyję tylko myślą o niedzieli \-) w końcu będę miała węgle...ale sobie pojem. :-D. [...]

[...] 1 szkl. Mięta, pokrzywa Warzywa: szczypior, pomidor, ogórki kiszone, buraczki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: DNT wieczorem zaplanowany callanetics z Callan Wrażenia ogólne: ależ mi się dzisiaj szybko miska skończyła #-P. Został tylko twaróg i to w śladowej ilości %-). Wciągnę na noc, jak przystało na [...]

[...] jeżeli tak mocno odczuwasz problemy ze stawami to proponuje ci po prostu zacząć od spacerów, intensywne marsze co drugi dzeiń zacznij od 30min marszu w pozostałe dni rób callanetics wiem ze nudno, ale sie wdrożysz przez najbliższe 10kg a pózniej będzie lepiej. Czytaj dzienniki krewetki jako motywacje masz w nich całą redukcje od poczatku do [...]

Jestem z Bytomia. Dobra, w pierwszej kolejności skontaktuj się z moderatorem flex1976 i poproś, żeby polecił Ci kogoś w okolicach Bytom-Kato-Sosnowiec, kto przeprowadzi z Tobą trening personalny i skoryguje technikę wszystkich ćwiczeń. Do tego czasu odpuść wszystkie ćwiczenia siłowe i rób tylko i wyłącznie przysiady bez obciążenia, pompki i [...]

[...] nie dosc ze ciezko mi sie zabrac do cwiczen to jeszcze jak juz sie wezme to po kilku minutach mam dosc...wiadomo zerowa kondycja...Ale dla mnie ciezsze w wykonaniu jest callanetics - nie wiem moze przez to ze tam jest ogromna ilosc powtorzen ale znosze to masakrycznie. Bylabym baardzo wdzieczna, gdyby jedna z Szefowych rzucila okiem na moje [...]

Krewetko uwielbiam Cię czytać (ale to już wiesz, ino przypominam) - uwielbiam słowo ino- znowu oglądałam "Daleko od szosy" uwielbiam ten film:-D . A wracając do orbitreka ...następnym razem wybiorę program z opaską na oczach...będzie większy dreszczyk emocji :)). 21 DZIEŃ LC 26/03/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: B50%/ T 50% [...]

[...] są 3 opcje: -bóle po wczorajszym trenie -nadchodząca @ -rozkłada mnie choroba Położyłam się na momencik spać, bo było mi cały dzień zimno..no i obudziłam się o 19/30}:-(callanetics przekładam na jutro. Cały dzień jestem na głodzie. Nic mnie nie najada... może w końcu ruszył metabolizm ? :-D oby - nadzieja umiera ostatnia |-). Zmieniony przez [...]

[...] :-) DZIEŃ 6 niedziela 07/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g WW/ ok. 1400 kal AKTYWNOŚĆ: wolne zrobię tylko zaległy callanetics =========================================================== Małe podsumowanie LC Czas trwania 25 dni Spadki: 14,5 cm / 3,5kg Podczas diety węgle trzymałam na [...]

[...] I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9996f7ca36b14ba89a257f737942a811.png AKTYWNOŚĆ: aero + callanetics Orbitrek: Prog- 1 Time- 40min Distance- 14,86km (14,67km) Calories- 393 RPM- 62/63 Speed- 21/23km ODCZUCIA: Organizm szybciej zaadaptował się do LC niż [...]

[...] extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img826.imageshack.us/img826/6163/dieta20130420.png AKTYWNOŚĆ: DNT Ember dziękuję za namiary (rozumiem, że zamawiałaś z tej strony?) Dzisiaj miało być aero i callanetics, ale nagły wyjazd spowodował zmianę planów...się jutro zrobi ;-D Boszzzz jutro znowu pomiary, ale ten czas galopuje 8-O.

[...] kombucha, kawa, mięta, pokrzywa WARZYWA: cebula, pomidor, kalarepa, szczypiorek SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Dip Rilif // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img12.imageshack.us/img12/6779/dieta20130421.png AKTYWNOŚĆ: interwały orbitrek + callanetics Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-21 13:33:35

[...] Nie wygladalo to za fajnie dlatego samowolnie podbilam do 2150 zobaczymy co z tego wyjdzie. W swieta zamierzam jesc w miare czysto, bezglutenowo. Pare razy zrobie pewnie callanetics albo joge ale tak to bede odpoczywac i zbierac sly :-D Bardzo sie ciesze ze traflam na forum, dziekuje za wszystkie cenne informacje i rady :) [...]

[...] się. Po treningu właściwym jak zawsze dołożyłam 3 serie * 2 ćwiczenia na brzuch oraz bieżnia 15 min w tempie 11,5km/h. Mimo porządnego rozciągania czuję spore napięcie mięśni między łopatkami więc dziś w planie callanetics. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e8491276e9473dbfdc740db1021e1e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/898a22af66e445e2b89c1db1aa6b66c8.png

[...] ) a;unoszenie kolan do klatki w zwisie3x15/b:odwrotne brzuchy na ławeczce3x15/spięcia proste3x15 ----------------------------------------------- nie robiłam ,ale rano był callanetics a: unoszenie kolan do klatki w zwisie:3x20/ b:odwrotne brzuchy na ławeczce3x20+plank max 1x 62s a;unoszenie kolan do klatki w zwisie:3x20/ b:odwrotne brzuchy na [...]