callanetics

[...] i powtórzenia i zapodawaj tu wypiskę żeby było widać, czy robisz progres:-) A czemu jesteś codziennie na siłce? Pracujesz tam? Organizm też musi mieć czas na regenerację. 3x w tygodniu siłowy i po nim aero na dobitkę w zupełności wystarcza:-)) W dni wolne mogę polecić callanetics. Można wzmocnić mięśnie, rozciągnąć się no i zrelaksować.

07.02.2012r. Obli nie oprócz siłowych i biegów to nic nie robię, czasem callanetics, ja mam ogólnie chyba jedną nogę krótszą trochę albo coś z biodrem, bo w spodniach zawsze mam jedną nogawkę dłuższą. Ale jakoś nigdy się tym nie przejmowałam. No i kolana X Filmiki kurcze ciągle nie ma mi kto zrobić, już może w sobotę zwerbuje kogoś. 2 dni relaksu [...]

[...] sok pomidorowy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy. 2. Czy mogę sobie wieczorem (po ostatnim posiłku) pić siemię lniane? 3. Czy mogę w dni nietreningowe ćwiczyć np. callanetics? Myślałam o ZWOWach, ale w nich potrzebne są hantle, a ja mam w domu tylko 2,5 kilogramowe (|-)) 4. Czy mogę jakoś skrócić czas trwania obecnego treningu w ten [...]

Agakara z tym treningiem to wiesz... jak możesz to maszeruj, jak możesz to śmigaj na rowerze, jak mozesz ćwicz callanetics, a z tym kolanem, to powinnaś mieć trening obliczony właśnie na budowanie gorsetu mieśniowego i stabilizację, najlepiej dobrany przez fizjoterapeutę na żywo. IMO, poza dzialaniami na rzecz kolana, mogłabyś wziąć jakiś trening [...]

Grzesiek Ty nie fantazjuj,tylko telefony odbieraj i pamiętaj szyfrem:zastrzeżony poprzedzony dwoma głuchymi,to ja a nie kolejna,którą wychędożyłeś i która próbuje dojść swoich praw Bombowy już dość.. teraz to już tylko callanetics Thx.!

Gooddd jeżeli nie kulturystyka to zapewne callanetics

Ja zanim tu trafiłam też myślałam, że jem super zdrowo dokładnie co 3 h i dokładnie 5 posiłków dziennie i mnóstwo picia i dokładnie pół godziny przed posiłkiem i pół godziny po nic nie piłam, i nie jadłam po 18:00 i ćwiczyłam niemal codziennie zumby, tańce, Callanetics, rolki i inne wygibasy dokładnie 60 minut i trzymałam się mnóstwa mnóstwa [...]

[...] 2kg (niby małe, a strzyka mi w barach :-( ). Brzuch i pośladki to ja sobie lepiej zmęczę w domu, choc bardziej statycznie niz na tych zajęciach. No i przypomniałam sobie callanetics :-) Danones, ja tez mialam dzis wrażenie, że serie były za krótkie i za mało tych serii. Sama w domu robie po 4-5 serii na dana partie, a na koniec porządnie się [...]

[...] - 3x15 skakanka 3 min. 4. plie z piłką - 4x15 skakanka 3 min. 5. odwodzenie ugiętej nogi w oparciu o piłkę - 4x15 6. odwodzenie ugiętej nogi na podłodze, bez piłki / z callanetics - 4x15 brzuszki: 1. dolne: 4x25 2. skośne: skręcanie tułowia leżąc z nogą na piłce - po 3x25 na każdą stronę 3. górne: unoszenie tułowia leżąc, kółko między [...]

[...] na urodzinach i dałam rade pic i niczego nie skubnąć. Jem to co mi kazano i to nawet niedużych ilościach, bo jakoś nie mam ochoty (lub tez głowy). Czuję się tylko trochę osłabiona, jak wczoraj i zastanawiam się jaki trening rano jutro sobie zapodać? Wstanę i zobaczę jaka forma będzie, jak coś, to zrobię zestaw callanetics i dużo rozciągania :-)

Agamall widzę,że masz zalecony callanetics...podpowiedz mi proszę co robisz i jak...może jakiś link czy cuś?

Miska: 1600 kcal, BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51745bece8f64f5f9aacfe35b1f03369.png Warzywa: marchew, seler, pietruszka korzeń Suple: omega 3 x 3 Płyny: 1,5 l Trening: callanetics Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-14 20:42:21

Treningi: Niedziela: callanetics Dziś: szybki marsz po mieście przez godzinę - rano a wieczorem - trening z piłką, ale ćwiczenia po 100 powtórzeń, bez przerw 1. bice - siedząc na piłce 2. trice - siedząc na piłce 3. wyciskanie sztangielek na leżąco na piłce 4. rozpiętki 5. plie z piłką 6. wznosy nóg w tył (po 100 na poślad) 7. wykroki 8. [...]

Agak, dzięki };-) Jest to dla mnie cenna wskazówka. A wczoraj to chciałam się zajechać i właściwie to nie wiem czemu. Dziś był callanetics.

[...] jest godzina szybkiego marszu (jak wyskoczęz kozaków, to zamienię na przebieżki), czasem schody jak Obli proponowała (ale hałas więc nie bardzo). A tak to wygląda: callaneticsi trening z piłką by Obli (na zmianę). W weekendy nie ćwiczę, bo lubię wieczorem jak śpią dzieci, więc od pn-pt. No i wszędzie śmigam na nogach, a chodzę szybko. [...]

[...] warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórek świeży, marchew suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: ok 2 l - wiem, słabo Aktywność: callanetics Myślę, żeby nowy dziennik założyć, bo ten jakiś taki chaotyczny. Zacząć od nowa: cel redukcja z uwzględnieniem moich choróbsk i leków, które w siebie wrzucam oraz [...]

[...] koper, natka, imbir, papryka suple: WMC, Body Max, wit.C 1000 płyny: ok.2,5 l (woda, herbata czarna, herbaty ziołowe) Aktywność: miało być cardio w klubie, ale doopa - dzieci się pochorowały i cały tydzień rozjechany :-( a i mnie rozkładać zaczyna ale będzie callanetics chociaż :-) i to zaraz Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-29 19:45:22

[...] l (woda, rumianek, mięta, herbata czarna) Planuję dziś ćwiczenia w domu. Na razie jelita szaleją, jakiś nawrót mam, ale jakoś dam radę. Gorzej byłoby poza domem ;-D ... był callanetics Czy waszym zdaniem te ćwiczenia są rzeczywiście skuteczne? Lubię to ćwiczyć, ale zastanawiam się czy para nie idzie w gwizdek @-| Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

[...] dzień ze spakowaną torbą sportową i tuż przed klubem złamał mi się kluczyk od auta, ostatni oczywiście. Także zamiast biegać na bieżni - skoro siły wróciły - spędziłam sporo czasu w naprawie na poskładanie kluczyka na tyle, żeby dojechać do domu. WQRW niesamowity }:-(( Wieczorem: callanetics. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-27 21:36:23

Dzień 56 DNT Trochę się porozciągałam, trochę jogi, trochę callanetics. Z naciskiem na prawą stronę ;-) +vacuum Miska 1600 BWT 120/145/60 Dziewczyny jedzące mniej- podziwiam i współczuję.};-) Ja ciągle chodzę głodna }:-( Jedynie głód mi minął na jakieś pół godzinki po bełcie (szpinak+seler naciowy+banan+kiwi), a reszta no cóż... %-) +Mg, tran, [...]