by przytyc

Może na pocżątek jaki jest Twój cel? chcesz np: przytyć? schudnąć? dopracować tak dietę by miała bardziej korzystny wpływ na zdrowie (inaczej by tak bardzo nie szkodziła)? Jeśli nie masz motywacji by coś zmieniać (osiągnąć), akceptujesz obecną sytuację, dalsza rozmowa nie ma sensu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-25 21:27:08

krzysiu, masz za mały staż, wiedzę zerową, praktycznie z miejsca powinieneś wylecieć do działu dla początkujących. Ale masz szczęście bo widzę, że i raczek i more mieli na tyle czasu i chęci, że się takim przypadkiem zajęli. Więc grzecznie upominam- nie śmieć. I ciesz się, że już tyle informacji uzyskałeś. I more i raczek dali ci dobre rady na [...]

Witam prosze o przeanalizowanie mego treningu. Byl bym wdzieczny za pomoc gdyz mam juz dlugi zastój. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84kg Wzrost : 188cm Obwód ramienia : okolo 39cm Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : Trudno okreslic(brak pieniedzy na jakąkolwiek diete) Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 350g/dziennie [...]

[...] na 2 cykl 2003-08-09 13:42:55 Doping Biniu&Kanarek 2 2003-08-07 21:46:41 Alternatywna droga 15 lat 2003-08-07 18:39:41 Suplementacja Jakie brac pdzywki zeby szybko przytyc?? 2003-08-06 15:04:30 Odżywianie Creapure + Super Whey Gainer, czy to ma sens? 2003-08-05 23:42:05 OLIMP kreatyna+hmb+deribose 2003-08-05 23:24:01 Suplementacja [...]

Przez 2 miesiące 10 kg to tłuszczu też musiało coś wpaść, tak super nie jest złapać tyle mięsa w 2 miesiace. Ja jakbym miał niższy poziom bf też by mi było je widać, mam słabo rozwinięte zębate by zakryły żebra. czyli co po prostu przytyć? to jest jedyne rozwiązanie? Robienie skosów nic nie da?

[...] WYCISKANIE NA KLATE PRZED :mało WYCISKANIE NA KLETE PO :wzioł 60 POCHODZENIE METY :ruska CYKL:90 tabletek OPIS CYKLU:kolo brał metke tylko poto ze był bardzo chudy i chciał przytyc, jego cyklu dokładnie nie znam ale wiem ze niebrał zadnych osłonek i witamin .pił tylko jakies białko i jadł duzo ryzu WIDOCZNE SKUTKI UBOCZNE:bolała go watroba i [...]

Renegat czytam twoj dziennik i nie moge... na wstawiales fotek jedzenia... nie wiem to jest dziennik treningowy czy menu resteuracji?? krytykujesz osobe ktora wklada w ten sport cale serce naprawde duzo czasu i zaangazowania... a Ty co?? wygladasz jak anorektyk i sie sadzisz... to tak jak ja bym krytykowal np finalistow Mistrzost Polski wiesz [...]

Wątpię że to przez psychikę bo jestem pewny siebie ,w dodatku mam powodzenie .Wszystko by było idealnie gdyby on stał i by był pociąg do kobiet ,ostatnio przez 2 dni tak miałem jak kiedys ale jak zapaliłem zioło to na następny dzień już wszystko wróciło do najgorszej normy. Stres od zawsze mi towarzyszył w życiu i dużo pracuję przez co mam trochę [...]

przykładem bedzie: chłopak około 17 lat cwiczy na siłowni obecny wynik obwodu w łapie 34cm codziennie chlopak myśli jak ja bym chciał miec 40 w łapie codzienny upór ciężki trening motywacja suplementacja i inne czynniki (nie koksy) dają mu wynik upragniony którym jest złota liczba 40cm. Po kilku sesjach treningowych nie zliczonym pozowaniu przed [...]

[...] się subli? Pewnie, że przyspieszają one efekty, ale za bardzo nasłuchałem się już od lekarzy o ich zawartościach i odechciewa mi się tego już powoli :/. -"Jezeli chcesz przytyc to powinies spozywac wiecej kalori niz palisz." Zgadza się, pewnie. A słyszeliście może o dość popularnym ostatnio na youtube'ie i nie tylko programie [...]

i tu udowodniłeś że bladego pojęcia o diecie nie masz... niestety 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" 3. Suplementacja okołotreningowa: - Suplementacja okolotreningowa

ja tu jestem z e-lite'm..i stosuję/mam zamiar/ a na bank na cyklach mniej więcej dietka w tym stylu, czli na czyste mięsko + ubytki fatu................co do 6gr węgli..mnie by roztłuszczyło.....owszem może to i dobre ale dla kogoś z 5% tkanka fatu..hrrrhrhehe.. no albo dla kogoś z tekstem "chce przytyć, co wziąść" Zmieniony przez - [...]

Zmieniłem % makro, ponieważ od prawie 3 miesięcy odmawiałem sobie węglowodanów (0 cheat meali, oraz redukcja low carb), a teraz nareszcie chciałbym móc zjeść np. 300g makaronu i wiedzieć, że i tak zmieściłem się w zapotrzebowaniu. Zresztą chciałbym trochę przytyć, albo utrzymać obecną wagę, a z tego co wiem do tego potrzebne są węgle. Jednak nie [...]

Dobra,dobra - tylko w dwóch przypadkach diabeł jest ukryty gdy ludzie chudną i chcą przytyć w pewnym momencie działa na nas syndrom lustra. Lustro jest dla nas najlepszym przyjacielem i pokazuje nam to co chcemy ujrzeć . Mało kto potrafi się wyrwać z tego amoku. Postanowiłem powiedzieć dość , chwyciłem za cięzary i mając 25 lat mam jeszcze czas by [...]

Bo żeby przytyć to trzeba mieć zbilansowaną dietę, wielu jest takich którzy twierdzą że jedzą górę jedzenia, a prawda jest taka że jedzą mniej kcal niż ludzie na redukcji. Zresztą przy Twoim niskim wzroście po co Ci wyższa waga, zastanów się co to jest Twoim priorytetem, sport i wysportowana sylwetka z niskim bf czy słowa babci że wreszcie dobrze [...]

[...] w nim zawartych moga sie optycznie powiekszyc, ale bedzie to chwilowy efekt, jesli nie bedzie za tym szla odpowiednia podaz kalorii). jesli chcesz zyskac miesnie, czyli przytyc musisz doistarczac kalorii wiecej niz potrzebujesz, czyli musisz jesc wiecej niz jestes w stanie spalic. jesli dodatkowo chcesz by to byla masa raczej miesniowa niz [...]

Wojtashc faceci maja łatwiej mój mąz też duzo je ,słodyczy sobie nie załuje i ciągle narzeka ,ze nie może przytyć ,az nieraz mam ochote walnąc go w łeb jak zje naraz pacze ciepłych lodów z lidala Ann no gratulacje nie dałas sie.U mojej rodzinki ten pomysł z pojemnikami ,by nie przeszedł.Mnie teraz czeka mas imprez i juz sie boje chyba wymyśle [...]

Hihi nie musi wzrastać waga by tyć w tłuszczu, mogłabyś 'przytyć' nawet jeśli zap. kcal. nie przekroczysz

[...] tylko tluszczu. Czyli odchudzajac sie tak jak to robisz mozesz "pozbyc" sie czesci miesni co bedzie owocowalo zmniejszonym na stale metabolizmem i pozniej by nie przytyc, bedziesz musiala bardzo uwazac z iloscia tego co jesz. Bialko w diecie odchudzajacej wspomaga odchudzanie i chroni (do pewnego stopnia) miesnie przed katabolizmem, [...]

[...] tylko tluszczu. Czyli odchudzajac sie tak jak to robisz mozesz "pozbyc" sie czesci miesni co bedzie owocowalo zmniejszonym na stale metabolizmem i pozniej by nie przytyc, bedziesz musiala bardzo uwazac z iloscia tego co jesz. Bialko w diecie odchudzajacej wspomaga odchudzanie i chroni (do pewnego stopnia) miesnie przed katabolizmem, [...]