by przytyc

EEEEEE :D Ale ona niemowi tego tak hmmmm ze niewiem niepodobam jej sie czy cos no ale ze mogl bym przytyc... i td Chodzic na silke moge bez problemu a zbudowac jakas sylwetke tez by sie przydalo :D No wiec co ja mam teraz zrobic ?? przelozyc to wszystko 2500kcl na zarcie?? Bo juz sie powoli gubie :D

Jak szukasz dietetyków do spotkania na real, to proponuję założyć temat w dziale regionalnym. Jak chcesz spróbować własnych sił zapraszam do zapoznania się z tymi tematami: 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na [...]

Przytyć, przytyjesz, ale mięśni nie uraczysz na tym. Śniadanie za mało białka i tłuszczu. Dorzuć orzechy / słonecznik i połącz to z 2 śniadaniem w jeden posiłek. Jako 2 posiłek daj tą odżywkę. W obiedzie brakuje mięsa ze 150g do tego sałatka z dodatkiem oliwy i będzie ok. 2 obiad też brak sałatki i oliwy Nie preferuję kanapek, ale jak już je jesz [...]

jeśli obawiasz się, że będzie ciężko zjeść więcej - tzn. że masz skurczony żołądek, przyzwyczajony głodówką - bo to co napisałaś że jesz wygląda głodowo, ale to jest do naprawy wrzuć ankietę która jest na dole strony w linku od domera, bo to cenne informacje, i dietę, bo jeśli piszesz tu na forum - to znaczy że chcesz coś poprawić, zmienić a to [...]

No jemu idzie lepiej bo trzymadiete której mi by się nie chciało i do tego śpi w dzień i dlatego się tak spasł. Ja jakoś w lutym chorowałem przez 3 tyg. Schudłem troche i potem prubowałem przytyć no i od lutego przytyłem około 10-12kg beż żadnych odżywek itp.. Hmm inne pozycje? No znam i kiedyś się zrobi napewno ale wczoraj jak zrobiliśmy pare [...]

Chce dużo kcal aby szybko tyć;p W szkole jem chleb z masłem i szyna/żółty ser.Ugotowany ryż polewam 20g oleju tego praktycznie nie czuć;)Tzw bombę kaloryczną znalazłem w dziale ''odżywianie'' bo u mnie właśnie brakowało sporo kcal.A jak możesz to napisz mi jakie produkty jeść aby uzupełnić białko i węgle.Wiem wiem po treningu powinny być węgle ;) [...]

Zaczynałem od 65kg. W jakiś sposób udało mi się przytyć te 6kg,ale to bardzo długo trwało:/. Wiem,że w tym "sporcie" cierpliwość liczy się prze wszystkim. Ale jak istnieje możliwość przytycia bez suplementów i specjalnej diety to był bym zadowolony:).Zależy mi na 77-80kg. 77kg by mnie zadowoliło jak na początek.

[...] co serie na male partie I dwie minuty na duze I trening bedzie schodzil z okolo godziny. A reszta powinna ujsc bo jem I ryz I kasze I jogurty I rozne miesa I ryby I duzo z tego miesci sie w 3500 kalorii co mam zjesc zeby przytyc I nabrac miesni, ale zreszta ta sylwetke jak wspomnialem robi sie podobno z syfna dieta I niby lipnym treningiem.

idź na siłownie 1 problem - trzeba zabudować barki 2 - trzeba mięśnie skośne brzucha powiększyć 3 - środkowy akton barków trzeba powiększyć a co do brzucha to rób aeroby, a w diecie ogranicz kalorie(a jak chcesz przytyć to na odwrót) Życie jest za krótkie by być małym.....

2-3 h dziennie "BĘDĘ" na siłowni a ile będę ćwiczył to pewnie max 1h w końcu sam nie jestem ja mam taki organizm że ja potrafię przytyć od tak sobie więc nie sądze żeby mi coś spadło.. (no pare kilo to by sie przydało) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

To ty w końcu chcesz przytyć, by być grubszy, mieć więcej tłuszczu czy muskulatura?

4 dni silownia, 2 dni aeroby, tylko wiaze sie to z tym, ze bedziesz musial wiecej kalorii ladowac by cos przytyc

[...] kalamarnica. Pycha. Osmiornica tez nie pogardze. Pelnoziarniste pieczywo zaspokaja glod na duzo dluzej niz same miesko z salata. Ojejej, jak ja bym chciala nie byc w tanie przytyc 3 kilo w dzien. No ale juz wiesz ze mialam Ed, a osoby z ED potrafia jesc, wiec ... potrafie i ja. Cialo, to jest taka klasa Total Body, ktora polega na pocwiczeniu [...]

Witaj!! Przepraszam że z takim opóźnieniem, trudno mi się zabrać do dużych opracowań Jeśli chodzi o trening, to wygląda super Co do diety - jest bardzo redukcyjna Wyrzuciłabym tylko ten serek wiejski wieczorem, kiedy to staraj się poprzestać na białku (unikaj węglowodanów). Nabiał (laktoza) jedz do popołudnia > pytanie główne: co jest nie [...]

Trochę własnego wysiłku musisz sam włożyć 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" [...]

Wiec jesli bral bym teraz metke to nie bylo by zadnych efektow ?? A jaki mniej wiecej okres musial bym brac bilko i kreatyne zeby przytyc z 10 kg ??

[...] jest jedna z najlepszych w lodzi. mam skolioze i chcialbym omijac takie cwiczenia jak" martwy ciag' itd jem duzo ww i bialka , czasami nie wyrabiam z tym jedzeniem , ale staram sie dostarczyc jak najwiecej bialka... to by bylo na tyle Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

O takie wyjaśnienie mi chodziło , wielkie dzięki pborek . Rozumeim że pisząc " robić mase " nie masz na myśli przytyć tylko jeśc więcej zdrowo , by zaspokoić organizm tak ?

Wic3k według tego co piszesz, to wszyscy zawodnicy ostro trenujący sporty walki musieli by być chudzi, a tak nie jest. Popatrz sobie na sylwetki zawodników wagi ciężkiej. Przecież jeżeli on spala tyle kalorii to nikt mu nie broni więcej jeść. Nawet będąc np. zawodowym kolarzem można przytyć jak sie wcina np. ponad 5000 kcal dziennie. A co do [...]

[...] 1 to to, że ma 174 cm. wzrostu i ważę 60kilo. Super, waga lekka jak w morde strzelił. W amatorskim boksie masz jeszcze 4 kategorie nizej, także sie nie bój. Jakbyś chciał przytyc to wyżej kategorie wagowe tez są, bez obaw! 2 jest to iż ma raczej łagodny charakter, i nie jestem osobą wybuchową. bardzo dobrze, masz predyspozycje by nauczyć sie [...]