by przytyc

a co na jakieś imprezie jesteśmy u znajomych to w towarzystwie każdy po co to się męczyć itd a jak potem rozmawiam sam na sam z kimś to jeden temat,ten by chciał przytyć a ta chciała schudnąc %-) to są i będą zawsze opinie nygusów którzy po 5 minutach treningu rezygnują

[...] tego skasować :) wklejam mój wygląd, wagę początkową miałem 65kg wzrost 175 na dziś 74 wzrost 177cm, proszę o rozpatrzenie efektów :) http://i43.tinypic.com/34ql2bm.png zeby przytyc jadłem ok 4 tyś kalorii dziennie, w sumie starałem się. Chcę od jutra zacząc już dietę taką, by uzyskać masy mięsniowej, dużo białek, srednio węgli i praktycznie mało [...]

Witam. Od jakiś 4 miesięcy stosuję dietę i szło mi nawet dobrze co jakiś czas ją zmieniałem i udało mi się przytyć jakieś 8 kg szkoda tylko, że od jakiegoś miesiąca zacząłem pracować i dietę szlag trafił. Było by wszystko dobrze gdyby waga stała w miejscu, ale niestety zacząłem tracić na wadze dieta nie daje efektów mimo że przedtem dawała. Czy [...]

nie ma ludzi ktorzy nie moga przytyc, to jest zwykle zgrywanie sie i gadanie glupot. Niech jeden z drugim zacznie jesc po 10tys kcal dziennie to zobaczy co mu pomoze magiczny ektomorfizm sa sa wiem po sobie. dopoki nie zaczal mi zwalniac metabolizm w wieku 26 lat to moglem zrec ile chcialem a i tak wszystko by sie spalilo, do tego waga czesto by [...]

Jestem ujem, ale z kopa bym dała jak czytam, że kobita przytyć nie może a bardzo by chciała. Nic mi nie zrobiła, ma zdrowe podejście, ale i tak!

Dzieki. Wlasnie to mnie nurtuje Aleks. Czytam jakie by tu badanie zrobic bo chocby sie nie dalo rozwiazac problemu czyli przytyc po ludzku na diecie, to trzeba go znalezc. Zapomniałem dodać ze robilem analize pierwiastkową włosa ale nic konkretnego sie nie dowiedzialem - nie polecam. Ogólnie to organizm jest nastawiony na katabolizm, mam szybkie [...]

Okej wielkie dzięki za pomoc . Jeszcze jedno pytanie moge normalnie jesc zeby przytyc ? kurczak w piekarniuku , schabowy z ziemniakami lub mielony z ziemniakami ? czy nie za bardzo ? Jedz zdrowo,unikaj syfiastego żarcia.Jeżeli chcesz widziec jak najlepsze efekty to dieta by się przydała.Chociażby taki zarys czy dostarczasz w ciągu dnia [...]

poza tym tak sobie jeszcze myślę: moje zapotrzebowanie przy uwzględnieniu wysiłku, termiki pożywienia i innych czynników wynosi 3000 kcal. zjadam ok. 4000 kcal = 1000 kcal nadwyżki. Czy to możliwe by po 13 dniach codziennej nadwyżki + - 800 - 1000 kcal nie przytyć na wadzę ani grama? Tak na logikę... Może gdzie indziej tkwi problem/błąd?

dzis na zasadach żywienia w pracy dyplomowej pewnej dziewczyny wyczytałem za***iste podsumowania co do diety ... jak kumpel zrzuci fotki kilku strron pracy to wkleje wystarczy miec 200kcal nadwyżki dziennie by przez rok przytyć 10kg

Witamy 1) ekscentryczna fryzura 2) Fajnie że trenujesz Capo, (i to dosyć długo) podzielisz się mam nadzieje uwagami. 3)Co jest twoim priorytetem? SW czy Siłownia 4) DIETA: nawet jeżeli chcesz zachować ładą, ubitą sylwetkę to dieta musi być (może nie tak rygorystycznie jak w przypadku BB) ale jednak ona jest podstawą. 5) Suplementacja: -w twoim [...]

Dzisiaj byłem uzupełnić suple i Pan też mi właśnie wytłumaczył, że mało kalorii nie oznacza, że szybciej schudnę (a nawet mogę przytyć). Z założenia dieta miała być low carb, ale coś z tłuszczami mi nie wychodzi :D Myślę, że do posiłków obiadowych dołożę węgle (makaron z pszenicy durum) i może jakiś gainer w pracy, żeby wrzucić na szybko jakieś [...]

Ile razy mam pisac ze te 68 kg to nie byla masa tylko moja normalna waga, masa to by byla przy 75 kg z bebnem. Fakt jestesmy "z innej bajki",wiec nie ma sensu w Twoich pytaniach do mnie o zarcie,bo ja chce przytyc a chudne a Ty odwrotnie chceez schudnac a tyjesz.

[...] i sie patrzą jak na głupiego %-) najlepsze są teksty (nie moge przytyć, dlaego jestem taki chudy...) ja rozumiem ze mozna mieć szybki metaboliz, bo sam taki mam i problemy z przytyciem są, a spróbuj im mówić żeby jedli więcje (ale ja jem dużo...) to samo ma się w drugą stronę niestety, jeszcze gorzej z tym jest... Więkość kobiet zrobi wszystko by [...]

[...] mam teraz maly brzuch i nie jem tak duzo jak kiedys przez co nie rosne z taka czestotliwoscia jak inni bardzo bym prosil, by ktos na swoim doswiadczeniu z mlodszych lat polecil mi i powiedzial jak mam dobrze sie odzywiac, zeby nie przytyc spowrotem (bo tego sie najbardziej obawiam), ale zarazem chcialbym nie hamowac etapu dojrzewania

oj tam Bałon pewnie cwana chce przytyc co by ją potem KTOS (za kase) odchudzil... vciekawe ile razy... tak wczoraj maszerujac pomyśłałam że po kilku takichskokach wagi w końcu do Nas z podkulonym ogonem przyjdzie:-D

Kurdę mój to właśnie musi przytyć, bo jak kurczak wygląda ;-D A w facetowych dziennika to większość się redukuje i nie mogłam nigdy znaleźć nikogo kto by masował z takiej wagi kurczaczej ;-D

Zaczalem chodzic na silownie. W ciagu tygodnia przybylo mi 4kg. Przed treningiem bardzo trudno bylo mi przytyc (przyspieszony metabolizm). Niektorzy pisza, ze to na razie woda, a nie przyrost miesni. Na razie dieta sie nie sprawdzila (tzn. byla glupia i niezdatna do jedzenia) i jestem w okresie tworzenia nowej. Ale z grubsza moj typowy dzien [...]

[...] z tym że również pod posiłkami napisz ilość btw i kcal tytian Napisz wszystko wyraźnie, linijka w linijce Redż Mam 16lat Waga 74-75kg wzrost 173cm! Cel sila! Nie chce przytyc poniewaz to przychodzi mi bardzo latwo;]! W odżywianiu nie ma siły, jest albo redukcja, albo masa, albo stoimy w miejscu Rano 30min przed śniadaniem 2 kapsy HMB. [...]

Mam pytanie kto by mi mogl zrobic jakas diete bo jestem chudy i chce przytyc a nie wiem jak?????? Wiek: 16 Wzrost: 198 cm Waga:75kg Cel:Przytycie Aktywnoś: Siłownia i oprócz tego ciągle siedze w domu weście coś poradzcie prosze:) miech ktos mi ulozy jakas diete bo nie umie sam???

A więc wyszło mi coś takiego. Moje codzienne zapotrzebowanie -> ( bazując się na potreningu.pl) Współczynnik BMR 1817.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3134.95 Węglowodany 55% 1724.22kcal = 431.06gram Białko 15%% 470.24kcal = 117.56gram Tluszcz 30% 940.48kcal = 235.12gram Tak jak powiedziałem wcześniej, ważę 68kg przy 186cm. Chciałbym przytyć [...]