bulk gainer

na pewno po treningu na masie i 6tyg na carbo nie urosniesz tak zeby sie nie miescic w tramwaju, dluga droga przed toba zacznij od diety dopiero pozniej dokup/bialko/gainer/bulk witaminki jak najbardziej , carbo po treningu 50 g

[...] od siebie. Białko- jeśli masz braki w diecie wtedy stosujesz odżywki białkowe. Jeśli dostarczasz wymaganą ilośc białka nie potrzebujesz odżywki. Jak dla mnie podstawa Gainer/bulk/carbo- jak robisz tzw masę i jesteś typowym ektomorfem z zaj**iście szybką przemianą materii który ma problem z dostarczeniem wymaganej ilosci kalorii wtedy możesz się [...]

według braków w diecie gainer / bulk/białko dla lepszej regeneracji zma oraz bcaa mile widziane witaminy i minerały oraz omega 3

gainer/bulk - zależy ile czego Ci brak

gainer/bialko/bulk zastepuje braki w diecie, suplementy to dodatki do niej

Gainer, bulk

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, jesli potrzeba to uzupelniona odzywkami gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje carbo bezposrednio po treningu choc jak bedziesz mial gainera to mozesz go dac do tego kreatyna np. jablczan moze byc rowniez stack oparty na jablczanie np. cell pump 2 male puszki starczaja na cykl , ZMA 'apteczne' , [...]

omg :D wazniejsze co jesz, a nie ze rzygasz :D Najpierw oblicz sobie bilans wartosci odzywczych, a pozniej rozloz je mniej wiecej na 6 posilkow i tak jedz wtedy zobaczysz w czym masz braki i bedziesz wiedzial ktory gainer/bulk jest dla ciebie najlepszy --> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie)

...szczerze mówiąc więcej powiedziałoby zdjęcie z przodu-z napiętymi m. brzucha jednakże i tak w mojej ocenie carbo nie jest pewnie najszczęśliwszym pomysłem, gainer lub nawet bulk- choc oczywiście i tak szystko powinno podlegać, układac sie względem odzywiania

Też kiedyś miałem Mutanta czekoladke i rzeczywiście smak to katastrofa, strasznie słodki, musiałem oddać koleżce. Z gainerów dobry w smaku, mniej słodki jest Mass XXl z Treca, piłem smak waniliowy i nie narzekałem. Up Your Mass ciastko z kremem pyszny, z tym, że to nie gainer a bulk.

dlatego ze przed trenem bierzesz gainer wiec energie wegli masz zapewniona i katabolizm nie bedzie taki straszny podczas treningu, natomiast po treningu masz bulk'a ktory takze dostarcza wegli i dodatkowo bialka (czyli aminokwasy ktore masz w bcaa) reszta j/w

o-3 + witaminy jesli wystapia jakies braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

kompleksowy cykl mówisz zacznij od ułożenia diety dział odżywianie do tego w zależności czego Ci bedzie brakowalo gainer/bialko/bulk a co do Xpanda to dodatki to: carbo, zma, tauryna, omega 3 , witaminy powinno wystarczyć ale najważniejsze dla Ciebie to ułożenie diety

slip co ty za kwiatki wypisujesz? bulk jest kierowany do osob ktore maja sklonnosc do odkladania tk. tlsuzczowej. pol na pol weglowodanow i bialek. podniesienie kalorycznosci diety i bilansu bialka w dziennym spozyciu. ale generalnie i tak polecam potreningowo. w przypadku szybkiej przemiany materii i problemow z budowniem masy lepszy jest [...]

przy ustalaniu wielkości porcji kieruj sie skladem produktu... bulk może mieć porcję mniejszą ale niekoniecznie, gainer przeciwnie ale też nie można powiedzieć, ze zawsze. ustalasz to wedle rodzaju metabolizu i braków w diecie. 150g. można uznac za dawke prawidłową jako zastepstwo posiłku, czasami po treningu... pomiedzy posiłkami z kolei czy jako [...]

jak jesteś początkujący to kreatyna odpada. EGG AMINO ACID i AMINO BCAA i HMB i DIBENCOZIDE MAGNUM odpada. lepij kup dobry gainer i białko albo bulk. do tego możesz dodać glutamine (tylko nie glutarol, bo jest słaby). oczywiście dobry trening i duużo szamki.

jesli izolat jesttakim super antykatabolikiem - to gainer/bulk będzie jeszcze lepszym luqe23 - dawkowanie któs Ci podał złe. dawkuje się 1g bcaa/ 10kg masy ciala mnie jwiecej. zazwyczaj 5 - 10g samych bcaa w porcji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-21 20:19:28

w pierwszym rzędzie gainer lub bulk lub/i/ odż białkowa zależnie od tego czego ci brakuje w diecie, a potem kreatyna, tauryna lub ala/jak masz kasę to możesz również spróbować z rybozą/ a potam możesz jeszcze dorzucić zma, jak to wszystko już ułożysz to możesz się wtedy zastanowić nad jakimś antykatabolikiem- glutaminą, bcaa... to taki jakby rys i [...]

[...] treningi, tak więc imo pooźniej powinieneś zrobić sobie okres regeneracyjny (10-14 dni), a nie zabierać się zaraz za boodowanie siły możesz brać odżywki jako uzoopełnienie diety, ktoora powinna być dobrze zbliansowana, żeby nie zaprzepaścić efektoow po cyklu; tak więc w zależności od brakoow gainer/białko/bulk; zma roownież będzie przydatne

to dwoeidz sie ile czego jesz i ile potrzebujesz masa rosnie od kalorii a nie od supli. jak masz braki kaloryczne kup gainer/bulk/bialk/mct zaleznie od tego czego Ci brakuje. uzywaj wyszukiwarki.