bulk gainer

Bulk lub Gainer / Białko I Jedzenie a za jakis czas Zwykłe Mono lub Cell Pumpa i nie ma co wymyślać ułóż se Diete jakaś Skromna chociaż Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu jesli wystepuja jakies braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + standardowe dodatki ZMA moze byc 'apteczne' , omega-2 i witaminy

a moze byc ten bulk Profi Whey Mass z olimpa czy lepiej normalny gainer

nie patrz na kreatyne zawarta w gainerze sa tam sladowe ilosci chyba ze bralbys go naprawde duzo a wtedy swiadczyloby chocby o tym ze dieta kuleje na poczatek odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda jakies braki to bialko/gainer/bulk + trening + ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminy za kilka miesiecy pierwszy cykl na kreatynie

jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznoci czego brakuje co do cyklu np. Xpand + male CP/Storm + ST /HP + NOZ Full Throttle + witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 reszte sobie zostaw chyba ze chcesz koniecznie wydac na suple to mozesz kupic innych supli jak BCAA, HMB, Glutamine itd. ale czy jest sens?

zakup jakies batony proteinowe na przykład. do tego BCAA, aminy całodzienne. Gainer/bulk ewentualnie skoro diety nie będzie.

[...] Dieta dla sportowcow szybkosciowo - wytrzymalosciowych powinna zawierac stosunkowo duzo bialka (~2.5g/kgmc) i weglowodanow(nawet powyzej 5g/kgmc), Z supli - gainer/bulk/bialko(WPC) jako uzupelnienie diety jesli zajdzie taka potrzeba. Kup sobie jakis kompleks multiwitaminowy, np Vita min plus olimpu; omega-3 jesli nie jadasz tlustych [...]

dieta wysokobiałkowa - możesz rozwinąć jak ona wygląda w Twoim przypadku? na tym etapie treningów dieta i ewentualne odżwyki ja uzupełniające białko/carbo/gainer/bulk i leciesz... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-30 13:40:30

chodzi Ci o profi mass? jelsi tak to i profi mass i gainbolic to gainery, rozniące się głównie porporcjami węgli do białka profi mass to bulk czyli 50:50, Gb 6000 to gainer z duża iloscią węgli bardziej nada się dla ektomorfikow jesli chodzi o zamiennik posilkow (od czasu do czasu) to wybral bym bulka, ale czy profi mass? up your mass jest dobrej [...]

wiem ,ze to gainery chodzilo mi wlasnie o proporcje 50/50 + czysty gainer z 90% wegli. Jaki bulk najlepszy ?

3-4 miechy, wstrzymaj sie jeszcze, a jak juz zaczales ogarniac diete, to bedziesz mogl ewentualnie (jak wystapia braki) zaopatrzyc sie w jakies zarcie w prochu (bialko/gainer/bulk/carbo). adriank, Na poziomie amatorkim nie warto katowac swojej psychiki, bo moze byc gorzej - lepiej sie pobawic w wekeend poki mozna i sa checi (takie moje zdanie).

W zależności od braków, białko/gainer/bulk, olimp vitamin plus, gold omega-3, zma na noc, okołotreningowo możesz dać BCAA. A jakbyś to jeszcze wypełnił, moze co innego Ci potrzeba. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] buduj miesnie i spalaj tluszcz kilkukrotnie szybciej nie radze wierzyc. nie ma przeciwskazan co do łączenia tych suplementów przy jednorazowym spożyciu. jest na naszym rynku nawet pewien bulk który ma w skladzie hmb. gainer jak sie skonczy to albo kup nastepne opakowanie albo porcje gainera zastepujesz normalnym posiłkiem i tego sie trzymasz.

możesz więc, tylko nie wiem czy gainer- bo jak piszesz brakuje zapewne białka, więc w 'najgorszym wypadku" bulk.

Gainer, bulk, białko, carbo, mogą być pomocne.

zwykła pojedyńcza forma kreatyny Ci wystarczy, ewentualnie coś do dopracowania diety: białko, gainer, carbo, bulk kreatyny http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

[...] kreatyne cm3 z carbo szczerze mowiac nic to kompletnie nie dalo Jak kreatyna na ciebienie działa, to znaczy że zaden suplement nie zadziała Tyle, że idę o zakład żę miales słabą sietkę i to był powód porażki Na początek zadbaj o dietę i ewentualnie o jej uzupełnienie (gainer, białko, bulk), dopiero potemjest w ogole sens mysleś o kreatynie.

odzywki: bialko/gainer/bulk w/g brakow w diecie + carbo po treningu z suplementow: ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminy

[...] ? teraz bede kupowac na zime, wiec moge kupic wiecej jesli cos mam z tego miec HMB...eh dluga suplementacja...nie wiem na mnie nie dziala Dieta to podstawa...gainer/bulk/bialko w zaleznosci od tej diety, w pozniejszym czasie ewentualnie jakas kreatyna/albo i stack porzadny EDIT: Co do placebo to swietna sprawa, tez duzo daje naprawde. [...]

dieta na wysokim poziomie moze byc bialko/gainer/bulk jako uzupelnienie moze byc tez carbo po treningu