bulk gainer

Proporcje bialka do ww. Ułoz dite a pozniej w zaleznosc i ile czego CI brakuje dobierz odzywke bialko/carbo/gainer/bulk. Jest naprawde duzy wybor i duzo do0brych gainerow. zdr

Z w/w każda moze iść w tłuszcz jak i zadna, t zależy od twojego bilansu kalorycznego. Magnum to typowy hard gainer z kreatyną czyli 13g białka reszta wegli trochę tłuszczu, hard mas to bulk cyli 50/50 stosunek białka do węgli,. magnum jhedynie po siłowni, hardmass moze zastąpić posiłek.

[...] walić. z drugies strony, jestem podobnego zdania jak Góra, ze posilek "nocny" moglbys troche przesunąć. Dorzucenie jeszcze lekkiego posilku po treningu (np gainer/bulk), mogloby to ułatwić, gdyz obiadek (piers+ryz), rowniez by sie wtedy lekko w czasie przesunął. Góra forte - tez słyszałem ze przed treingiem nie nalezy wrzucac warzyw - [...]

[...] + nitro I 'dwojka' rano i po treningu 'jedynka' tylko przed treningiem w NT dwie porcje 'dwojki' do tego carbo bezposrednio po treningu, jesli braki w diecie to gainer/bialko/bulk (mass xxl/nitroprogen/hard mass) w zaleznosci czego brakuje standardowe dodatki omega-3 , ZMA 'apteczne' i witaminy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 18:38:03

Jakie masz braki w diecie ? Wtedy wiesz czy gainer bulk czy białko. W rok 56kg to strasznie mało , podaj rozkład BTW

[...] porcje PW z reanimatorem. Osobiscie - nie trawie zbyt dobrze mixów w stylu reanimatora, torrenta itp, zalegaja mi na zoladku i nie moge niczym zabic smaku. Proponowalbym jakies bialko, jakies wegle i bcaa lub sama leucyną. Moze to byc np gainer/bulk jakis puls 10g bcaa / 5g leucyny. ewentualnie wegle + PW (ale licz się z mocno slodkim smakiem).

[...] do mnie nie przemawia, n-acetyl predzej. bcaa - szkoda kasy, na redukcji predzej. reszte przeznacz na diete, witaminy, omega3, ew. uzupelnienia diety typu bialko/gainer/bulk. co do dawkowania: "dawkowania różnych kreatyn" w wyszukiwarce. pzdr ZMA apteczne to koszt rzedu 25-30zl. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-05 22:46:29

NA masę jest tylko dieta, można ją wspomóc odżywkami typu białko/gainer/bulk/carbo.

Ja lekarzem Nie jestem. Przy węglowodanach to normalne że jeśli najesz się to poziom cukru we krwi podnosi się i człowiek czuje się ospale. Dlateo warto skupiać się na Węglowodanach Złożonych. i napewno lepszym rozwiązaniem dla Ciebie od Gainera czy Bulka będzie Caro Pur (bezsmakowe) + Białko niż jeżeli ów wcześniej wposmniane - Gainer i Bulk. Co [...]

Zależy to od wielu rzeczy, m.in. od tego, co trenujesz. Np. Bokser musi uważać na swoją wagę jeśli uczestniczy w róznych kategoriach wagowych, podobnie inne style walki. Różne odźywki różne rzeczy robią, więc najpierw określ swój cel: Siła- kreatyna, NO-booster; Masa- Gainer/Bulk Rzeźba i/lub odchudzanie- fat burner+antykatabolik (np. [...]

[...] i 750g-1kg serwatki zaraz zaczne poszukiwania, tylko, ze sobie wlasnie przypomnialem, ze przeciez w bialku nie ma stosunku wegli do bialka bo to ani nie gainer, ani nie bulk :) czyli sformuluje moje pytanie inaczej: staram sie jesc duzo w ciagu dnia, jestem ektomorfikiem, wiec roznie z tym bywa, nie pytam sie o konkretne ilosci, wiec sprawa [...]

[...] sopocka-20g -obiad:warzywa-200g, kasza grycz-100g, chude miesko bądż rybka-150g, pestki ze słonecznika-20g, olej-15-20g(posiłek przedtren ok 2-3h) -odżywka typu gainer bądż bulk ok 60g+300ml mleka(około 20min po treningu) -kolacja: warzywa-150g,banan-150g, razowy-100g,margaryna-5g,ser biały-50g, sopocka-30g,(około 45-60min po odżywce) -30min [...]

1.po cyklu...pilnuj diety i wsio, łykaj witaminy i popijaj zdrowe tłuszcze w razie konieczności - uzupełniaj dietę w białko/gainer/bulk etc. 2. styknie na cykl (tylko zastanów się nad hmb, bo 6 tygodni to za mało - minimum 3 miesiące...i olej to hmb w płynie...) tak to wszystko dobrze cell pump - bardzo fajna zabawka białko wybrałeś dobre [...]

Exercreo - tutaj nie ma co wiele kombinowac: dieta z dodatnim bialnsem kalorycznym - to obowiązek jako łatacz dziur w diecie -> gainer/bulk ew prepaat bialkow / mct do tego kreatyna: mono/jablko lub jakis lekki stack. ________________________ a spamerzy chyba nie mogą doczekać sie wakacji

To postaraj sie jakos sensownie ulozyc sobie jadlospis najpierw pozniej ew. dokup bialko, carbo oraz/lub gainer'a lub bulk'a.

[...] pójdź z jakąś białogłową do kina. HMB może być ale nie warte swojej ceny. Kreatyne kup sobie albo tą co chcesz albo ( jeśli masz węża w portfelu ) to zakup z Vitalmaxu ( imo najtańsza ). Do tego tauryne ( ale nie musisz ) i carbo. Dodaj do tego ew. jakiś gainer/bulk/białko, o-3, witaminki i masz ładny cykl. @Ziom - rok to za mały staż na krete?

j/w gainer/bulk ale mozesz tez jedna przerwe na normalny posilek zrobic, np. wziac serek wiejski i pare grahamek, banana i juz.

[...] dodajesz testo, w wersji inekcyjnej." Jako dziecko byłem otyły. Czy to o ten powód Ci chodziło? I, co to testo i ta inekcja? Co do Redline, to jaką wersję polecasz do sprawdzenia jak to działa? Mam na myśli pojemność. I, czy warto do tego jakis gainer bulk spożywać, żeby nie być wygłodzonym i aby mięsni nie ubyło? Dzięki wielkie raz jeszcze.

wegle z gainera mozna zastapic bananem, ryzem rodzynkami chodzi o to by po treningu podac i wegle i bialka, moze to byc gainer/bulk, a moze byc np wolowina z ziemniakami

[...] Poczytaj w dziale odżywianie. Podstawą jest obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego i ułożenie pod to diety. A jeśli dalej będziesz miał braki w diecie, to w zależności jakiego makroskładnika będzie Ci brakowało (i w jakich ilościach), możesz sobie kupić gainer, białko lub bulk. Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-03-25 12:54:29