bt

pytania: 1) jak zrobić w tym układzie okno, żywieniowe w dni pracy, myślałem o 14-15 do 21-22 co bys powiedzial na krotkie okno karmienia PO silce ? a jesli nie to jeden posilek przed silka z duza iloscia bialka + nieco tluszczow bym widzial wczesniejszą przygodę miałem właśnie z oknem 2-4h ale wtedy nie miałem aż takiej intensywności i mięśni [...]

remcyk napisałem założenia diety BTW 1:2,5:10-30g jak białka masz 1,5g to według tego stosunku masz minimum dwa razy więcej tłuszczu. Stosunek BT ma być minimum 1:2 na 1,5g białka masz minimum 3g tłuszczu a najlepiej według tego 3,75grama. To nawet przy redukcji się sprawdza a deficyt jak zawsze robisz wysiłkiem nie cięciem kalorii. Te [...]

Co do wątpliwości jakie masz BT i co się dzieje z twoimi mięśniami: nie wiem gdzie mieszkasz, ale załatw sobie dostęp do elektronicznego miernika poziomu tłuszczu przynajmniej raz na jakiś czas, żeby skontrolować wagę. Ja tak robię od lat i niedawno uratowałam zdrowie w ten sposób Nie wszystko można zmierzyć w tradycyjny sposób

1-nazwa LAVA FUEL 2-smak 5/5 puna punch 3-pompa 5/5 4-pobudzenie 4/5 5-ogólne odczucia 5/5 Należy się ocena 5 smak jak smak nie zwracam aż tak na to uwagi rozuszalność dobra nie czuć chemii , pompa bdb mimo tego ze brak węgli u mnie . Pobudzenie dobre delikatnie trening cały energii nie brakło . Wzięte 2h po posiłku BT. zjazdu żadnego . Fajne [...]

1-nazwa -Bombshell 2-smak -5/5 3-pompa 5/5 4-pobudzenie 5/5 5-ogólne odczucia Miałem przyjemność go testować wcześniej to aż takiego szału na mnie nie zrobił może dlatego że też leciał STIMUL8 . Ale teraz muszę zmienić zdanie spełnił moje oczekiwania . Po nie przespanej nocy (praca 3 h snu) 1,5 h po posiłku BT trening zrobiłem super koncentracja [...]

Teraz coś dla Marca. Nie chcę tutaj prezentować całej wyliczanki, proszę, abyś uwierzył mi na słowo. Stosując karnitynę i dietę normokaloryczną (zwyczajną, przeciętną) w dawce ok 1 g, gdzieś pomiędzy 3-cim, a 4-tym tygodniem suplementacji, dochodzi do utraty ok 20 g tłuszczu dziennie z rezerwy w tkance tłuszczowej. To daje przeciętnie utratę ok [...]

Chodzi o to że jak wystartuje Bagi to chłopaki z BT w 87,9 pewnie oddadzą mu walke a nie o to przecież chodzi, a są młodzi i ambitni dadzą dobre widowisko.

Śniadanko BT i trening z rana dzisiaj. Jakby przysiadów w ostatnim czasie mi brakowało to dzisiaj rano mnie dobiło treningiem ;) ogólnie TC 25 minut i wszytko zrobione 20sekund przed końcem. Ogólnie zajazd ;) po treningu test ostatnio kupionego białka truflowego:) Słodkie według oczekiwań:) pije z wodą i jak większość z wodą odżywek wypada [...]

[...] silach wprowadz juz tez silowe. Plan Michaila jest dobry na poczatek. lepiej chudnac bo sie zuzywa duzo energii niz chudnac bo sie jej dostarcza za malo, niby to samo ale subtelna roznica - nie jestem entuzjastka liczenia na początku zmian zwyczajów dietetycznych ani szczególnych ograniczeń, typu "wywalam chleb" bo to tez nie on jest [...]

sobota swojego czasu cos tam trenowal w BT, ale jak długo to nie wiem, moze mu przeszlo :P :-D

1-nazwa : CENTURION GOD OF WAR 2-smak : 5/5 3-pompa : 4/5 4-pobudzenie : 4/5 5-ogólne odczucia : 4/5 Po nazwie oraz wstępnie jak piekło całe ciało oraz buzia beta naładowana to myślałem ze będzie wojna . A tu lajtowo na treningu pompa i pobudzenie dobre skupienie również . Wzięte rano po 2h po pierwszym posiłku BT Rozpuszczalnosc dobra jak smak [...]

1-nazwa JACKD UP 2-smak 2/5 3-pompa 4/5 4-pobudzenie 3/5 5-ogólne odczucia Smak do przełknięcia ale i tak nie dobre . Rozpuszczalność dobra wzięte 1,5 h po posiłku BT Oczywiście beta dała znać troszkę po piekła twarz pobudzenie delikatne jak i pompa na brak węgli nawet nawet . Więc delikatny pw oceniam na 3 z plusikem . Więc sumując cały test [...]

https://i.imgur.com/oa1iKxx.jpg Sylvia Liber Walka Alexander Volkanovski vs Brian Ortega planowana na luty, być może na gale UFC 258 Według prezydenta UFC Dana White’a, walka pomiędzy mistrzem wagi piórkowej Alexandrem Volkanovskim a Brianem Ortegą jest planowana na luty. Alexander Volkanovski w swojej ostatniej walce w lipcu na Fight Island [...]

BT - omlet z serkiem wiejskim i masłem orzechowym. /SFD/Images/2016/6/1/567928df2275478c937f0816ac1fac53.jpg Składniki (pod moje makro): - 15 siemię lniane - 1 jajko - 100g serek wiejski - 1 średnia marchew - 10g wpc - łyżka masła orzechowego Przygotowanie: 1. Siemię zmielić. 2. Marchew obrać, zetrzeć na średnich oczkach. 3. Jajko rozbełtać i [...]

Śniadanie bt czyli twarogowe placuszki: 2 jajka, twaróg, siemię lniane, kakao /SFD/2016/7/26/f564ea12f80e4652826052541c6cb42a.jpg

tak ;-) Dante http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/6p5p0_AUZM.rgH4SIfptQQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzYwO2NyPTE7Y3c9NjQwO2R4PTA7ZHk9MDtmaT11bGNyb3A7aD0zNTU7cT04NTt3PTYzMA--/http://media.zenfs.com/en_GB/Sports/Eurosport/946415-15592876-640-360.jpg Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2013-09-04 21:39:31

Waga coś siedzi to zmiany w diecie i ten nietreningowy też sobie ogarnałęm. Dziś bez treningu, trzeba jakiś dzień wolny zrobić bo ostatnie 6 dni ciagle były grane a do tego wczoraj na wf piłka 1,5h :P Leci ze mnie jak ze świni przy takiej wadze :D Postanowiłem podzielić na 3 różne dni Powiedzmy high, standard i nietreningowy. High - kiedy mam [...]

Kobiety na siłowni są ok. Jak kwiatki w domu ;) wiadomo że siłka służy do koksania, a dom do mieszkania. co nie znaczy że trochę dekoracji tu i tu się nie przyda ;) mam nadzieję że nie zostanę zlinczowany za zbyt przedmiotowe potraktowanie kobiet, ale cóż... przynajmniej odsłania to jeszcze jakiś kąt postrzegania :P co do sparingów chyba nie miał [...]

Michy z wczoraj i dzis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ea6491cc93646a4b991b3505bfd3b89.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8383c2964df6493ca618799536f91fb0.png i zalegle treningi : 05.06 wtorek rozgrzewka 10 min goblet squat 15x10 15x12 15x16 wycisk gora skos 15x11 15x13 13x16 wioslo w opadzie 15x11 15x14 15x17 prostowanie nog 15x12 13x15 10x 17.5 [...]

Tu masz poziomy biodostępnego testosteronu (jako BT): https://pdfs.semanticscholar.org/60a1/feedc1e1ada3c2b41d1b199bbae62e139de5.pdf masz 350ng/dl. Wedlug kalkulatora: http://unitslab.com/node/136 masz 12,1 nmol/l. A wiek 40-50 ma średnio 9,9 nmol/l.