brzoskwinia

omlet owsiany z brzoskwinia i dzemem+ cappuccino

WPC + twaróg + brzoskwinia (100g) + śliwka (100g)

owsiane z jabłkiem,brzoskwinia i truskawkami do tego cynamonik i kawka orzechowa a dla chłopaka zrobiłam chlebki razowe w jajku z serem papryką i szczypiorkiem, do tego herbatka. Zmieniony przez - -klej w dniu 2009-11-29 11:39:58

[...] nie bede mial na posilek to raz dwa miarke popije woda. Micha dzis srednio, opisze ogolnie, ale malo zcasu bylo na posilki: jakies 300-400 g wieprza, jogurty jakies, banan, brzoskwinia, chlebka razowego troche, pare plastrow sera zoltego, ze 150 g twarogu z lyzka miodu, teraz szykuja sie rurki z makaronu z farszem twarogowo-warzywnym i przed [...]

placek ze sliwkami+kawka rozpuszczalna wczesniej 15min temu poszło:3sliwki i brzoskwinia

Dziś waga na czczo 82,3kg czyli 0,3kg do przodu powoli ale chyba jest lepiej. fotki z wczoraj - miał być tylko przód, ale jak zacząłem robić zrobiłem więcej. Następne będą za 10 dni. Dieta podobna, wpadła brzoskwinia jedna między posiłkami jakoś.

[...] z 4 jajek z pomidorami pół twarogu z jogurtem naturalnym /mleko (jeżeli nie mogę w pracy zjeść pełnowartościowego białka) 3 orzechy włoskie 2 tabletki tranu (w kapsułce) 1 brzoskwinia 2 posiłek: jeżeli w pracy to 1 podwójna kanapka chleba razowego pełnoziarnistego z masłem, sałatą pomidorem i pieczoną karkówką lub jeżeli nie to czasami filet z [...]

Kaufland od 7.06 Łopatka wieprzowa 7.90 kg Maliny 4.99 125gr Brzoskwinia luzem 5.49 kg Schab wieprzowy 11.90 kg Polediwczka wieprzowa 20.90 kg Mięso wołowe na gulasz 11.90 0.5 kg Szynka wieprzowa Henryk Kania 10.99 kg Karkówka wieprzowa bez kości Henryk Kania 8.99 560gr Burger Wołowy 3.79 2x100gr oraz 4x100gr 5.99 Schab śnieżny 1.99 100gr Kiełbasa [...]

22.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. serek wiejski, brzoskwinia 3. serduszka, ryż brązowy (gulasz) 4. mleko, musli, rodzynki, żurawina suszona 5. baton proteinowy -> http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Gourment_Bar-opis26016.html [...]

Miska dzisiejsza: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Brzoskwinia Posiłek 2: Śledź wędzony 130g, Chleb orkiszowy 50g, Warzywa Posiłek 3: Łosoś wędzony 120g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 4: Schab wieprzowy 160g, Oliwa 10g, Warzywa Posiłek 5: Serek wiejski 100 g, Orzechy włoskie 20g W sumie: 121B, 80T, 111W, 1698 [...]

Martucca, dzięki za przepis Natomiast menu na dzień dzisiejszy: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Odżywka 25g, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Brzoskwinia 100g Posiłek 2: Filet z kurczaka 150g, Chleb orkiszowy 35g, Olej lniany 15g, Warzywa Posiłek 3: Tuńczyk 130g, Ryż brązowy 25g, Jajko, Warzywa Posiłek 4: Filet z indyka 150g, Olej lniany 15g, [...]

hehe, wiem, robię je od lutego ********************************************************************** EDIT 1 czerwca Wytrzymka dziś: - Burpees x15 - Thrusters ze sztangielkami x10 (2x6 kg) - TGU (turkish get up) x5 (1x6 kg) 4 obwody, czas 20:44 (nienawidzę burpees ) Miska: 1. Jajko, Boczek 30g, Orzechy nerkowca 15g, Jabłko 200g 2. Schab [...]

bry, muszę w końcu coś tu napisać, bo chyba już wszyscy myślą, że znikłam miska na dziś: Posiłek 1 Banan 200g, Odżywka 35g, Śliwka suszona 30g Posiłek 2 Mintaj 150g, Czereśnie 200g, Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek 3 Wołowina rostbef 150g, Masło 10g, Orzechy nerkowca 15g, Brzoskwinia 200g, Banan 100g Posiłek 4 Mięso z kurczaka 150g, Orzechy [...]

Menu na dziś: Posiłek 1 Banan 200g, Odżywka 30g, Orzechy włoskie 15g Posiłek 2 Mintaj 150g, Czereśnie 100g, Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek 3 Wieprzowina, schab 150g, Masło 10g, Śliwka suszona 40g, Brzoskwinia 200g, Papryka czerwona 100g Posiłek 4 Odżywka 20g, Orzechy włoskie 20g, Banan 100g Posiłek 5 Mięso z kurczaka 150g, Orzechy nerkowca 10g [...]

co racja, to racja Aga micha dzisiejsza: Posiłek 1 Banan 200g, Odżywka 30g, Śliwka suszona 30g, Orzech włoski 5g Posiłek 2 Karczek wieprzowy 150g, Masło 10g Posiłek 3 Banan 200g, Odżywka 30g, Borówka amerykańska 100g, Brzoskwinia 200g Posiłek 4 Udziec indyka 150g, Orzechy brazylijskie 10g Posiłek 5 Jajka 2, Boczek 10g B/T/W/kcal 127/66/148/1694 [...]

Miska Posiłek 1 Odżywka 45g, Banan 200g Posiłek 2 Serca kurze 150g, Brzoskwinia 200g Posiłek 3 Wołowina 150g, Masło klarowane, Orzech nerkowca 10g, Śliwka suszona 10g Posiłek 4 Sola 150g, Śliwka suszona 30g, Orzech nerkowca 10g Posiłek 5 Jajka 2, Boczek 20g Posiłek 6 Kasza gryczana 50g, Orzechy włoskie 10g B/T/W/kcal 131/66/141/1685 [...]

30.07.2012 (poniedziałek) Dieta: 1. Mielony (135 g), ser żółty (15 g), chleb pełnoziarnisty (108 g), brzoskwinia (141 g), ketchup (10 g). 2. Schab (135 g), ryż biały (80 g), banan (138 g). 3. 2 pałki z kurczaka, masło (15 g), makaron pełnoziarnisty (112 g). 4. 2 pałki z kurczaka, masło orzechowe (15 g). 5. Odżywka białkowa (24 g), ser żółty (40 [...]

zmodyfikowalam diete 0 wrzucam 1 i 2 dzien. Juz bez szczegolow, ale jest tak by bylo ok b150/w150/t30 1 Białko jaja kurzego Jaja kurze całe Cebula 2 Sola świeża Pomidor Sałata Ogórek Oliwa z oliwek 3 Płatki owsiane Serek twarogowy ziarnisty 4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 5 Ser typu "Feta" Sałata [...]

jajecznica z zielona fasolka, z za chwile twarog z brzoskwinia

Nabiał do 150 gr, owoce do 25gr fruktozy :-)) Miska: jeżeli brzoskwinia zmieściła się w granicy fruktozowej, to ok. Nerkowce zamieniłabym tylko na inne orzechy, ale oczywiście - NIC SIĘ NIE STANIE jak czasami się je zje. Sama czasem jem, żyję i mam się dobrze, a wiemy jakie są pyszne :-D Gut lak };-)