brzoskwinia

Pytam, bo gdybys karmiła jeszcze to żadnego liczenia kcal by nie było, tylko zdrowe żarełko, żebyś maluch miał co jeść;-)tak w skrócie;-) DIETA ok. 1600 kcal, 120B/65T/135WW Wcale nei jest źle w tych rozpiskach, to co wyłapałam na razie (mam nadzieję, że mi nic nie umknęło)to: - warzyw nie wliczaj;-) (widzę już że wiesz,a le jednak wliczałaś;-)) - [...]

[...] mi to zeszlo ... musze mu sprostowac nastepnym razem ... chyba ze sie juz domyslil ... ------------------------------------------------------------------ Dzisiaj, 12.09: - brzoskwinia duza, figa, bialka jaj; TRENING* - pol brzoskwini, owsiane z cynamonem, siemie, jajko, bialka jaj, wiesiolek, Tran; - owsiane, kawalek pasztetu z watrobki, [...]

[...] mixem warzyw polanym olejem lnianym 3. Ryż z kurczakiem i mixem warzyw polanym olejem lnianym 3. Zupa warzywa, sałatka z ryżem, kurczakiem i migdałami +++Przed treningiem brzoskwinia +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero z jogurtem Podsumowanie: https://i.imgur.com/QVVzw27.jpg Ja to traktuje jak nie treningowy. Takie rege to nawet nie [...]

DZIEŃ 27 miska 1. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, ostropest, wiórki kokosowe, twaróg półtłusty, brzoskwinia, banan, pół grejpfruta 2. ziemniaki, indyk, śmietana, pieczarki, fasola szparagowa, papryka, pomidory 3. ziemniaki, kurczak, olej kokosowy, parmezan, banan, jarmuż, ogórek, pomidory + woda 3l, mieszanka ziołowa, skrzyp, mięta, [...]

[...] jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, odżywka, banan, młody jęczmień, jarmuż, ogórki 2., 3. ryż brązowy, wieprzowina, olej kokosowy, cukinia, papryka, cebula, pomidor 4. ryż czerwony, wieprzowina, masło, pomidory, arbuz, brzoskwinia + woda 2l, kawa, mięta, skrzyp, rooibos, kakao + wit. D, olej z wiesiołka rower 50 km w 2 h, średnio 25 km/h

[...] z wiesiołka rower 40 km w 2 h, średnio 20 km/h DZIEŃ 35 miska 1. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, ostropest, słonecznik, twaróg półtłusty, kiwi, brzoskwinia, borówki 2. ziemniaki, pulpety z indyka i kuraka, śmietana, olej rzepakowy, pieczarki, borówki, arbuz, kompot z czarnych porzeczek 3. płatki owsiane, płatki [...]

Dzień 73 Nic ciekawego. Jutro niestety znowu do szpitala, więc dupa. Pobyt szykuje się (chyba) trochę dłuższy - jedziemy z glikokortykosteroidami w kroplówkach... Jedyny taki plus, że to ten szpital w którym jest internet, także może chociaż aż tak nudno nie będzie ;-) Od jutro dieta wiadomo jaka %-) TRENING aero - bieganie 20 min (2,9 km) - [...]

Jeśli chodzi o smaki XXL Nutrition Whey Delicious mam kilka swoich ulubionych m.in. reszty nie pamiętam %-) Kiedyś był dostępny tzw. XXL Nutrition Whey Delicious - Sample PAK (nadal jest, ale nie wiem jak w PL) - 13 saszetek każdego smaku, więc można było wypróbować każdy i wybrać coś dla siebie :-) Jestem po treningu nóg, niebawem wypiska.

[...] (chyba musze zacząć ćwiczyć do południa, bo wieczorem zawsze coś wypada :D) A dzisiaj: śniadanie: to co ostatnio (dzisiaj po raz ostatni :D) 2 śn. jabłko, zielona herbata, brzoskwinia obiad: ryba + kasza gr. + sałatka z pomidorów i ogórków. na podwieczorek planuje jajko sadzone + 2 marchewki, pomidor, ogórek na kolacje serek wiejski z papryką ( [...]

[...] Śniadanie: piers chleb razowy warzywa II posiłek piers oliwa warzywa III posiłek karkówka warzywa IV posiłek przedtreningowy batoniki białkowe (jajka, owsiane, białko,brzoskwinia,ser bialy) przed treningiem 10 kaps BCAA Trec 2 kaps dyma burn Po trenigu siłowym 5 kaps BCAA olimp mono Po trennigu białko WPC V posiłek potrenigowy kasza [...]

Niby tak, ale wiecie jak to jest, porażki bolą, ja już mam taki zje#any charakter że nie potrafię się z niczego cieszyć tylko ciągle chce więcej i więcej... ;-) Niedziela, czyli ch#jowy weekend czas zakończyć.;-) Dużo myślałem po wczoraj i stwierdziłem, że moje braki w technice jazdy w dużej grupie czynią mnie słabym kolarzem. Nawet będąc góralem [...]

DZIEŃ 22 miska 1. płatki owsiane, twaróg półtłusty, siemię lniane, nasiona konopi, ostropest, ziarna chia, banan, kiwi, brzoskwinia 2. kasza jaglana, jajecznica, masło, słonecznik, pomidor, marchew, ogórek 3. kurczak, mascarpone, ziemniaki, fasola szparagowa, pieczarki, kompot z czarnej porzeczki 4. ryż brązowy, pieczony schab, migdały, pomidor, [...]

[...] wiejski, banan, pomidory 3. kasza jaglana, twaróg półtłusty, daktyle suszone, masło migdałowe /-)_ pomidory, ogórki 4. kasza jaglana, twaróg półtłusty, daktyle suszone, brzoskwinia, orzechy laskowe, jajko, olej kokosowy, grzyby, pomidory + woda 3l, kakao + wit. D, olej z wiesiołka trening C 1. Thrusters 4x10 21,5/21,5/21,5/21,5 21/21/21/21 [...]

27.07.2011 środa trening siłowy DIETA: 1) razowiec, ser żółty, żywiecka, 2) brzoskwinia, kawa naturalna biała słodka 3) płatki owsiane (40 g), 2 jaja całe, plaster żółtego, rzodkiew /foto/, kawa biała zbozówa 4) mięso z nóg kurczaka, ryz brązowy, koncentrat pomidorowy, jogurt naturalny, kalafior trening 5) twaróg półtłusty, warzywa, śliwka [...]

[...] jabłkowy (sklepowy) 2) razowiec(2), masło orzechowe, baleron, ser żółty, komiks, sałata rzymska +kawa biała słodka 3) płatki owsiane (50 g), 2 jaja całe, siemię lniane, brzoskwinia /foto trening 4) szynka wieprzowa duszona, kasza gryczana, mizeria (ogóry, jogurt nat)/foto 5) razowiec (1) , masło orzechowe 3 4 Po przypadkowym odkryciu [...]

[...] muzyce Niedziela: 1. jajecznica, chleb z kaszy, masło 2. Karkówka pieczona, ziemniaki, pieczarki, ogórki 3. w gościach: Deser- trochę lodów, jogurt, jabłko, banan, brzoskwinia, trochę kurczaka pieczonego, ser pleśniowy, trochę orzecha włoskiego, trochę kabanosa + 4 kieliszki nalewki, chciałam też sprawdzić, czy od tego też mnie głowa [...]

Dzień 42 Dziś dzień niezbyt pracowity. Pobudka rano i wyjście do kościoła. Potem siłownia. Nawet jestem dziś z niej w zadowolony. Jednak warunki panujące - to istna katorga. Gorąco, duszno - ciekło ze mnie już po samych przysiadach... ;-) Zrobiłem dziś pomiary - waga i pas. Waga pokazała 51,9 kg (- 0,3 kg - podejrzewam, że jest to spowodowane [...]

[...] łosoś wędzony z ryżem, wiórkami kokosowymi i warzywami Posiłek IV: migdały i orzechy nerkowca Posiłek V: szejk owocowy (serek wiejski, mleko, wiórki kokosowe, truskawki, brzoskwinia i morele - wszystko zmiksowane) http://desmond.imageshack.us/Himg850/scaled.php?server=850&filename=imag0360c.jpg&res=landing Łącznie: 2755kcal, 159g białko, 114g [...]

Dzień 70 Zacznę od tego, że w h** gorąco %-) Niedziela zwyczajna. Trening zrobiłem przed południem. Nie wiem, czy to wina gorąca i duchoty, ale w pewnym momencie (przed ostatnim ćwiczeniem) zakręciło mi się aż w głowie. Poleżałem 5 min i wrócilem. Potem było już ok. Dziś jak w każdą niedzielę sprawdziłem wagę i pas. Waga wskazała 53,1 kg (a więc [...]

Dzień 83 Dzień bliźniaczo podobny do wczorajszego - z niewielkim wyjątkiem: o wiele chłodniej. Praca dziś tylko do "obiadu". Potem zaczęło padać i lipa... Taka praca trochę męczy - nie powiem. Niby nic ciężkiego się nie robi, ale jak się wróci to jest się padniętym. Toteż po robocie - kima ;-D Później jeszcze mecz - finał Igrzysk Olimpijskich: [...]