brzoskwinia

[...] było dobre, teraz czuję lekko kark, po ściąganiu drążka. Najbardziej cieszy mnie przyrost sił i większe możliwości obciążeniowe :-)). DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki + brzoskwinia + maliny. 2) łosoś + ryż jaśminowy + sos słodko-pikantny + warzywa z dressingiem musztardowym. 3) kefir + orzechy laskowe. 4) 3x domowe "kebaby" w razowym [...]

Dzięki chłopaki :-P A czas nie wiem jaki, między seriami robiłam 60-90 sek przerwy, więc czasu ogólnego nie liczyłam. Dziś 'tylko' trening siłowy :-) zarzut+push press 26kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=hRzC0GQPLDo&feature=youtu.be 31kg x6 36kg x3, x3 41kg x1, x1, x1 http://www.youtube.com/watch?v=L_SrwU1AAIo&feature=youtu.be TGU 12kg x5, x3, [...]

[...] moje porcje: (warzywa niskww, zadnych skrobiowych, zero chleba, o cukrze nie wspominajac, slodkich napojow nigdy nie pilam) 1. 3 jajka, 150 g warzyw 2. pol szkl malin lub 1 brzoskwinia lub 1 jablko lub sok z pol grejfruta 3. 100g mozarelli, 10g oliwy, 150g warzyw 4. 100g piersi z indyka (z piekarnika), 20g lnianego, 150g warzyw 5. 100g ryby [...]

Wojtek, też lubię:-D 17.10.2013 Dzień 64 Dieta 272kcal, 170B, 90T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 3. łopatka wieprzowa 4. jajka, białko jaja, odżywka białkowa, orzechy laskowe, kakao 5. płatki owsiane, twaróg chudy Trening Wykroki chodzone – 6 x 15 [...]

nie, chyba nie brzoskwinia obyło się bez nieprzyjemności?

[...] to raz na jakiś czas na dzień wpadał jakiś pomidor/ogórek - teraz jem 4 posiłki po 0,5 kilo warzyw co najmniej i tego się trzymam :D Do bilansu oczywiście nie wliczam warzyw - jak i, za co mnie zganicie pewnie, owoców ;) Po obiadku: 2x banan, 1 kiwi, 1 brzoskwinia, 1 jabłko - wszystko zalane jogurtem naturalnym i posypane garścią chocapiców ^^

[...] + ziemniory ( w końcu wyjedzone zostało 40x mielonych i 25x gołąbków :)) - UFFF!! 8-) ). kokosowe płatki ryżowe na ryżowym mleku + ekstrakt waniliowy + wiórki kokosowe + brzoskwinia + banan + borówki + maliny + winogrona + nerkowce. I mogę powiedzieć, że chyba idę zrobić jeszcze raz :-D [...]

omlet owsiany z granatem :D brzoskwinia i kiwi

Mam ładnego baby kombucha już i studzę białą herbatę z granatem i zieloną z brzoskwinią na dwie nowe, a w lodówie chłodzi się napój z earl greya ;)

Tydzień 6, dzień 40 DT Miska nieliczona - w biegu dziś : - zupa warzywna 3 talerze - kanapki z indykiem, serem , masło, warzywa - naleśniki kukurydziane z brzoskwinią, pomarańczą +jogurt nat - 3xkawa, herbata, woda - magnez Trening siłowy 3 1. przysiad 4x10-12 : 42kg/12, 45kg/10, 49kg/10, 54kg/7 (44kg/12, 3x49kg/10) - ok, choć ostatnia seria b. [...]

[...] kalorycznoscia: 3043 kcal 1. platki, maliny, len, odzywka, ananas 2. po treningu: odzywka + banan 3. ryz, cukinia, papryka czerwona, marchewka, mozzarela, na deser arbuz i brzoskwinia 4. ryz, cukinia, papryka czerwona, marchewka, mozzarela, na deser arbuz i winogrona 5. jaja, wafle ryzowe, pomidor na deser winogrona Za 4 dni kolejny urlop 8-) [...]

[...] mi sie oddychalo na treningu, chyba wyprobuje roztwor soli morskiej do nosa mam nadzieje ze przyniesie mi on ulge. Dieta bez zmian 2400kcal 1.platki, owoce lesne, bialko, brzoskwinia, len 2. po treningu bialko +banan 3,4. ryz, kurczak, papryka czerwona, na deser winogrona 5. losos, ser feta, ryz bialy, szpinak na deser banan Obiecane kilka [...]

[...] bialko, czekolada, odzywka, maliny, banan, melon, len 2. po treningu: odzywka plus banan 3,4 kurczak, cukinia, marchew, ryz bialy, mozarela na deser winogrona + melon/ brzoskwinia+mel9on 5 jaja, wafle, pomidor na deser winogrona Dzisiaj przyjechaly do mnie suple, ktore od jutra zaczynam brac :-))};-) beda to : - CM3 z beta alanina, - Peak [...]

24 VII 2015 Noc praktycznie nieprzespana przez holtera ale ważne że już zdjęty. Z powodu tego badania miałem zrobic interwały na rowerku w ramach próby wysiłkowej i je wykonałem. 4 min rozgrzewka 10 serii 15/45 2 serie 10/50 3 min zejścia Potem jeszcze urządziłem sobie cross fit: -5 wymachów sztangielką -5 podrzutów - 5 rwań raz prawą ręką potem [...]

Premium Nutrition- 100% whey protein concentrate-smak banan-brzoskwinia 1-smak bardziej brzoskwiniowy niz bananowy 2-rozpuszczalność dobra 3-piana bez piany 4-gęstość geste 5-ogólne odczucia calkiem smaczne kremowa konsystecja smak banana sie gdzies traci Arnold- 100% whey protein-smak ciasteczka kremowe 1-smak calkiem smaczne smakuje [...]

Premium Nutrition- 100% whey protein concentrate-smak banan-brzoskwinia 1-smak - smaczne, bez szału. 2-rozpuszczalność - ok 3-piana - troszeczkę 4-gęstość - w sam raz 5-ogólne odczucia - takie dość neutralne odczucia mam. Białko jak białko. Niczym szczególnym się nie wyróżniło.

ja ma z Yves Roche i balsam z żelem pod prysznic też, żel i balsam czeolada pistacja też ma, brzoskwinia mi się skończyłą

brzoskwinia 91 gram %-)

Siemanko dzięki :-) co do sosu z realpharm to brzoskwinia słaba i strasznie rzadka konsystencja, szczerze nie polecam %-)

W sensie, ze jest psychiczna?%-) Obmyślaliśmy z ojcem taką teorie i nie wykluczamy jej %-) Ja się wyżymam na treningach, żeby wrócić wreszcie do formy biegowej, robić lepsze czasy a na siłkę chodzę, bo zawsze chciałam, a w domu to nie mam za bardzo, gdzie sprzętu trzymać. Zresztą odechciewa mi się ćwiczyć, jak przychodze do domu i widzę zastęp [...]